Avvisning er smertefullt, men det er uunngåelig. På et tidspunkt i livet er det sannsynlig at man vil gå gjennom den nesten uutholdelige smerten av et hjertesorg. Men det er greit, smerte er greit, du kan takle det. Så forferdelig som du føler deg akkurat nå, vet at smerten til slutt kommer til å forsvinne. Og på kort tid vil du være tilbake til det glade solskinnet til en person du var før «den personen» knuste hjertet ditt. I mellomtiden er her 10 måter du kan takle smerten ved ulykkelig kjærlighet.
Gi deg selv tid til å sørge
Så cheesy og romcom-aktig som det høres ut, må du tillate deg selv å sørge; etter all avvisning gjør vondt! En forskning fant at følelsesmessig smerte aktiverer den samme delen av hjernen som fysisk smerte gjør. Det er derfor et 'knust hjerte' faktisk gjør vondt. Ikke vær hard mot deg selv for å elske noen, gi deg selv tid til å være opprørt og sørge; bare ikke velt deg for mye.
Snakk til deg selv i tredje person
Nei, vi er ikke vrangforestillinger. Dette trikset fungerer faktisk fordi å snakke til deg selv i tredje person hjelper deg å kontrollere følelsene dine på en bedre måte. Denne teknikken lar deg vurdere situasjonen fra et objektivt perspektiv. Så, ja, prat om deg selv.
Unngå illusjonene
Kanskje du har lurt på (og håpet) at en dag, bare en dag, kan ting ordne seg mellom dere to. Håp er vanligvis en god følelse, men definitivt ikke under disse omstendighetene. Å leve i en illusjon om at forelskelsen din en dag vil like deg like mye som du liker ham, vil bare gjøre saken verre. Unngå disse vrangforestillingene for enhver pris, og du vil være på vei til å gå videre.
Skap plass
Vi sier ikke at du skal kutte alle bånd med ham og slutte å henge med ham helt, men du bør prøve å skape litt plass mellom ham og deg. Hvis du fortsatt er venner med ham, prøv å ringe eller sende en tekstmelding til ham sjeldnere; la ham ringe deg en gang i blant. I tider når hjertet ditt kommer seg, hjelper rommet prosessen.
Sett av tid til en hobby
I stedet for å dagdrømme om hvor fantastisk han er, distraher deg selv med en hobby som interesserer deg. Mindless daydreaming er absolutt bortkastet tid, og du kanaliserer i stedet energien din til å gjøre noe produktivt. Velg noe som vekker nysgjerrigheten din eller en hobby du alltid har ønsket å prøve.
Skjem deg selv bort
Selvkjærlighet er så undervurdert! Og når du er nede og ute og føler mye hat mot kjærlighet og alt som er forbundet med det, stopp der. Kjærlighet er en vakker ting og selvkjærlighet er enda vakrere. Bestill en time med salongen din og gå for den komplette velværeøkten. Eller bare få dine favorittbadesalt og essensielle oljer og ta med spaet inn i ditt eget hjem. Vit at du betyr noe!
Lag en liste over fordeler og ulemper
Hvor latterlig det enn høres ut, så hjelper det faktisk! Lag en liste over fordeler og ulemper ved å være singel. Det vil hjelpe deg å få perspektiv. Ulempene er kanskje lengre enn proffene, men det er helt greit. Etter hvert vil du begynne å se den lysere siden av ting. Og husk å fokusere på proffene, det hjelper alltid å være optimist.
Gå på en date
Det høres kanskje litt tvunget ut eller til og med kontraproduktivt, men det er definitivt bedre enn å sitte alene hjemme og moppe rundt. Det trenger ikke engang å være en superseriøs date, hold det uformell. Spør en venn eller en kollega ut på kaffe eller prøv en ny restaurant. Hvis du er klar for det, last ned en dating-app og spør en av dine 'treff' ut på en kaffedate!
Si nei til romcoms
Vennligst ikke gi etter for gleden av å se romcoms og spise is etter at du har gått gjennom hjertesorg. Det vil bare få deg til å velte deg unødvendig og legge vekt på den ene tingen du ikke kan ha – kjærlighet. Fokuser i stedet på ikke-romantiske filmer og bøker, velg en annen sjanger, som komedier, thrillere eller dramaer. Det vil hjelpe deg å håndtere smerten bedre.
Ikke søk nedleggelse
Til slutt, bare aksepter situasjonen for hva den er, og ikke skynd deg å finne en avslutning for å få ting til å virke 'bedre'. Å se etter nedleggelse når det i virkeligheten ikke er noen, hjelper ikke saken din. Bare gi slipp, innrøm nederlag, trekk opp sokkene og omfavn fremtiden. Husk at det er mye fisk i havet.
