Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuten 22. april: Sjekk detaljer her
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Monsonsesongen har ankommet, og det er sesongen som avkjøler miljøet etter det varme og fuktige været, samt bringer infeksjoner samtidig. Så her skal vi diskutere hvordan du kan ta vare på helsen din i regntiden.
Regntiden innbyr til mange helseproblemer, og vi har en tendens til å bli mer utsatt for de skadelige effektene av monsonsesongen. Sjansene for vannbårne sykdommer som tyfus, viral feber, gastrointestinal infeksjon, diaré, tyfus og dysenteri øker i løpet av denne tiden.
I løpet av denne sesongen er det en økning i veksten av skadelige bakterier og bakterier, og dette øker sjansene for infeksjoner og sykdommer. De vanligste helseproblemene som ses under monsunsesongen er luftveisinfeksjoner, influensa og forkjølelse som må tas hånd om.
Hva er dietten i løpet av monsunsesongen, ifølge Ayurveda?
I løpet av regntiden bør man ikke konsumere hurtigmat og fet mat på veikanten, da dette gir mageinfeksjon. Monsun tid, folk lider vanligvis av fordøyelsesbesvær, fordi de luftbårne bakteriene er veldig aktive i løpet av denne tiden og lett kan komme inn i kroppen din gjennom maten du spiser.
Så her er hva du bør gjøre under monsunene:
# Frukt
Spis tilstrekkelige mengder frukt i løpet av denne sesongen. Fruktene vil holde kroppen din sunn da de inneholder antioksidanter, vitaminer og mineraler som vil øke immunforsvaret ditt og gjøre deg mindre utsatt for sykdom. Velg frukt som epler, mango, granatepler og pærer.
# Øk immuniteten din
Hvis immuniteten din er lav, er det sjanser for at du kan bli syk og lett få luftbårne infeksjoner og vannbårne sykdommer. Så øk immuniteten din ved å tilsette hvitløk i oljen mens den er varm, mens du tilbereder en suppe. Du kan også prøve disse immunforsterkende matvarene!
# Ha tørr mat
Det anbefales at du ikke når ut til de vannholdige matvarene under monsunen, for eksempel fruktjuicer, avskåret frukt og lassi som er tilgjengelig ute i gatene. Gå i stedet for tørr mat som nøtter, mais osv. Å konsumere for mye av disse vannholdige matvarene i monsonsesongen vil føre til fordøyelsesbesvær og infeksjoner.
# Øk inntaket av bitre grønnsaker
Ta med bitre grønnsaker som bitter kalebass, neem osv. I måltidet for å unngå hudinfeksjoner og allergier. Du får de fleste fordelene hvis du spiser dem i kokt form, i tilfelle du ikke liker at det har kokt. Stek den i litt mengde olje for å tilsette til smaken. Å legge til bitre grønnsaker i kostholdet ditt vil bli kvitt hudinfeksjonene.
# Kok melk
Under monsuner er det bedre å unngå melk og konsumere andre former for melk i kondensert form som søtsaker, yoghurt eller ostemasse osv. Hvis du elsker drikkemelk og kan ikke bli uten den, kok melk til 100 grader Celsius. Dette vil holde deg borte fra de skadelige bakteriene som sannsynligvis vil angripe kroppen din.
Liste over matvarer å ha i henhold til Ayurveda
1. Korn som rød ris, jowar og hirse.
2. Grønnsaker som flaskekalebasser, slangekalebasser og damefinger.
3. Belgfrukter som grønt gram, tuur daal og svart gram.
4. Hvitløk, løk og ingefær.
5. Frukt som druer, dadler, kokosnøtt og morbær.
6. Melkeprodukter som kjernemelk, ghee og kumelk.
7. Steinsalt, koriander, spidskommen, jaggery, mynte, asafoetida og sort pepper.
Liste over matvarer som skal unngås under monsunen ifølge Ayurveda
1. Korn som raagi, mais og bygg.
2. Grønnsaker som spinat, kål og tørre grønnsaker.
3. Belgfrukter som erter, linser og gram.
4. Poteter, sabudana og gulrøtter.
5. Frukt som svart plomme, agurk, jackfrukt, vannmelon og muskmelon.
6. Buffelmelk, paneer, søtsaker og stekt mat.
Helsetips for regntiden
- Unngå å gå i pytter, da det er bakterier som kan komme opp på føttene og forårsake infeksjoner.
- Unngå å spise mat langs veien, vann ved veien og rå grønnsaker, da de ikke er hygieniske under monsunen.
- Ha et insektmiddel mot deg.
- Ta varm mat og drikke i regntiden.
- Tørk føttene umiddelbart etter at de har blitt våte i regnet.
- Hold kroppen tørr og varm for å unngå kulde og hoste.
- Ikke vær for lenge i rom med aircondition.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine kjære.
Hvordan miste fett på kjønnsområdet
