Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
En høy vekst er noe som gir en kant til din personlighet. Det er imidlertid ikke lett å øke din gudgitte høyde. Mange som er korte, vil vite hvordan de kan øke høyden. Dessverre er de fleste av metodene som er tilgjengelige for dem kosmetiske eller kjemiske. Men hvis du virkelig vil vite hvordan du kan øke høyden naturlig, så er det tilgjengelige alternativer.
Mesteparten av tiden blir du høy i henhold til genene dine. Hvis det er der i genene dine for å vokse seg høye, vil du ellers ikke. Men å ha litt mat for å øke høyden kan hjelpe. Disse matvarene for å øke høyden gir kroppsveksten en stimulans. Det er også øvelser for å øke høyden. Øvelsene for å øke høyden strekker vanligvis musklene.
Hvis du vil vite hvordan du kan øke høyden din før 21 år, er det lettere. Inntil du fyller 18 år er kroppen din fortsatt i vekstfasen. Etter 21 er veksten vanligvis stuntet. Men det er ingen skade i å spise maten for å øke høyden. En kombinasjon av riktig kosthold og øvelser vil øke høyden din naturlig.
Her er noen tips som innebærer hvordan du kan øke høyden din uten kosmetiske prosedyrer.
Hopper
Hopp over er en av de enkleste øvelsene for å øke høyden. Hopping øker blodsirkulasjonen og hjelper musklene i underkroppen å vokse.
Melk
Melk gir deg alle de tre næringsstoffene du trenger for å bli høye. Du får kalsium, vitamin D og proteiner alt sammen fra melk.
Vertikal hengende
Å holde på vertikale stenger og henge fra dem bidrar til å øke høyden din. Hvis du gjør dette i en yngre alder, vil ryggmargen og ryggsøylen vokse.
Egg
Egg er også rik på de tre viktige næringsstoffene kalsium, proteiner og vitamin D. Å ha myke kokte egg med melk vil virkelig hjelpe deg å vokse høyere.
Cobra Pose Of Yoga
Legg deg flatt på brystet på gulvmatten. Hold deretter underkroppen i ro og løft overkroppen til det fulle. Denne posituren ligner en slang som løfter hodet. Dette hjelper muskler i overkroppen å strekke seg og vokse lenger.
Animal Proteins
Animaliske proteiner som kylling, storfekjøtt osv. Hjelper musklene dine til å vokse. De gir deg mange råproteiner som kreves for muskelvekst.
Vertikal strekk
Stå rett på tærne, løft hånden over hodet og prøv å strekke deg så langt du kan. Dette hjelper alle musklene i kroppen din å strekke seg og vokse.
Soyabønne
For veganere er soyabønner den beste måten å få proteiner på. Du kan ha soyabiter, tofu, soyamelk osv. For å gi musklene et løft for å vokse.
Ben sparker
I kampsport er bensparking en viktig oppvarmingsøvelse. Stå stille på ett sted. Hold lårene rette og begynn å sparke den nedre delen av bena grundig. Dette hjelper de nedre delene av beina dine til å vokse.
Korallkalsium
Kalsium avledet fra havkoraller er en av de reneste kalsiumformene. Du kan ha dette korallkalsiumet for å øke bentettheten og veksten.
