Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hvis du leser denne artikkelen, har du enten fullført de første 5 dagene av GM-dietten og nå ønsker å få den sjette under beltet, eller planlegger å starte denne dietten og vil ha all informasjonen før du bestemmer deg for å lage En forpliktelse.
Så hvis du er den tidligere, gratulerer! Du må føle deg mye lettere nå og må ha observert en tydelig forskjell i kroppen din foran speilet, spesielt ansiktet ditt. Og på bare to dager kan du stolt fortelle hele verden at du ikke bare er en snakker, men en ekte gjør.
Så la oss ikke kaste bort mer tid på hyggelige ting og hoppe rett inn i det morsomme på dag 6.
Merk: Hvis du savnet vår innledende artikkel om GM Diet Plan Vi anbefaler at du leser den før du fortsetter.
Dag 6: Kjøtt / Høstost + Grønnsaksdag
Hvis du hater tomater, kan du glede deg fordi du på 6. dag i GM-dietten har lov til å spise 500 g kjøtt (eller cottage cheese hvis du er vegetarianer) sammen med alle slags grønnsaker, men ingen poteter og tomater.
Og akkurat som dag 5, anbefaler dietten deg å spise rødt kjøtt (som biff) på dag 6. Men hvis du ikke spiser rødt kjøtt, kan du bytte dette til kylling, kalkun eller fisk.
Hele poenget med denne menyen er å øke stoffskiftet og redusere karbohagene dine ved å legge til deg bare proteiner av høy kvalitet og fiberrik mat (også kjent som kjøtt og grønnsaker).
Bare husk: GM-dietten krymper appetitten drastisk. Så ikke prøv å spise store mengder kjøtt på en gang. Du vil kaste opp måltidet etterpå på den måten!
Drikk minst 14 glass vann
Du må øke vanninntaket igjen, siden kjøtt er en purinrik mat som genererer mye urinsyreavfallsprodukter i kroppen din. Og hvis du ikke drikker nok for å skylle ut disse giftstoffene, har de en tendens til å sette seg i leddene og føre til gikt og betennelse over tid.
Sørg derfor for at du drikker minst 14 glass vann denne dagen, som er rundt 3 - 3,5 liter vann.
Hvordan fullføre dag 6
Akkurat som de foregående dagene, er det noen tips som kan hjelpe deg med å fullføre dag 6 i GM-dietten.
- På natten til dag 5, sørg for at pantryet og kjøleskapet ditt har alle ingrediensene som kreves for Day 6-menyen.
- Forbered den komplette måltidsplanen for dag 6 med tidsstempler også på natt til dag 5.
- Bær en boks med hakkede grønnsaker enten rå eller kokt for å holde sultplager i sjakk.
- Spis små måltider minst 7 - 8 ganger denne dagen, da appetitten ikke lar deg spise mye på en gang.
- Drikk 2 glass vann før måltidene dine for å redusere appetitten og forbered kroppen din for den store mengden proteiner du vil bruke.
- Ta med deg en flaske vann og hold deg hydrert hele dagen.
Eksempelmeny
8 OM MORGENEN - 1 stor bolle med kokte grønnsaker og 100 g kokt eller stekt kjøtt / cottage cheese + 2 glass vann.
10.00 - 1 bolle med grønnsaker + 2 glass vann.
12 PM - 100g kokt eller sautert kjøtt / cottage cheese + 2 glass vann.
14.00 - 1 stor bolle grønnsakssuppe + 100 g kjøtt / cottage cheese + 2 glass vann.
16.00 - 50g kjøtt / cottage cheese + en side med grønnsaker + 2 glass vann.
18.00 - 100g kjøtt / cottage cheese + 2 glass vann.
20.00 - 50g kjøtt / cottage cheese + 1 bolle grønnsakssuppe + 2 glass vann.
Del denne artikkelen!
Det er bare en ... to ... og målstreken. Så sørg for at du deler denne artikkelen og lar alle vennene dine vite fremgangen din. Hvem vet, du kan ende opp med å inspirere noen få av dem! # 7dagsplan
