Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'håndtere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hvem vil ikke at en flat mage skal flagre? Den flate magen eller magen blir populær, ikke bare blant ungdom, men middelaldrende kvinner liker heller ikke slapp mage. Hver kropp vil ha på seg klær som pryder de perfekte kurvene og den sexy magen.
Det sirkulerer mange artikler på nettet som gir tips om å ha en flatere mage i løpet av en uke. Problemet er at det meste av det ikke fungerer. For å ha flat mage må du følge tips for å få en flatere mage om to uker. De har bedre og langvarige fordeler.
SE OGSÅ: 5 usunne måter å lage mat på
I denne artikkelen skal vi trekke frem noen nyttige tips for å få flatere mage på en uke og tips for å få flat mage om to uker. Disse tipsene inkluderer arbeidstips for flatere mage på bare et par dager. Det eneste du trenger å gjøre er å være religiøs i trening og diett når du vil ha flatere mage. Du bør også opprettholde flat mage etter at du har oppnådd det.
Skjær ned sukker
Magen flat er hovedsakelig på grunn av sukkerinntak. Derfor, for å redusere magefettet, bør du kutte ned på hvert sukkerinntak. Forsikre deg om at du følger dette tipset for flatere mage om en uke eller to uker. Dette er det viktigste tipset for å få en flat mage på to uker. Sukker, spesielt fra bakeriprodukter, søppelmat, iskrem og melk er dårlig for magen da det akkumulerer fett.
Gå på en enkelt vegetabilsk diett
For å ha flat mage om uker, må du være dedikert og fokusert. Du kan vedta et enkelt vegetabilsk diett eller et enkelt fruktdiet. Vanligvis er grønnsaker som tomat eller spinat valgt for dette formålet. Ananas og eple diett er også bra for å redusere slapp mage og passe i en bikini.
Trening, trening og trening
For øyeblikkelig reduksjon, følg dette tipset for flatere mage i løpet av en uke eller tips for å få flat mage om 2 uker. Tren daglig i 3-4 timer hvor du må konsentrere deg om mageøvelser i minst en time. Trening vil redusere fettinnholdet og gi deg langsiktig effekt. Du kan trene eller drive yoga eller trene du er komfortabel med. De beste resultatene vil være når du følger riktig flekkreduksjon, det vil si trene stort på fettområdet i magen.
Øk proteiner
Kroppen vår bruker fett til å bryte ned proteiner. Derfor, jo mer du tar inn proteiner, desto mer fett blir det. Proteininntaket bør økes. Før du gjør endringer i kostholdet ditt, må du ta råd fra legen din eller legen din. Følg alltid dette tipset for flatere mage om en uke. Men ta også vare på helsen din når du gjør noe for å gå ned i vekt.
Drikk vann og sitron
Oppblåsthet er et problem som blåser magen. For å redusere problemer med havre og fordøyelse, drikk et glass varmt vann med honning først om morgenen. Du vil se gode resultater etter å ha gjort dette kontinuerlig i en uke eller så. Dette er en måte å få flatere mage på en uke eller to.
