AVGIFTE HJEMMET DITT: FORSTÅ OG ELIMINERE MILJØGIFTER

For raske varsler Abonner nå

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varsler

Bare inn

6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
7 timer siden Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
For 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
For 12 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Må se

Ikke gå glipp av det

Hjem Helse Velvære Velvære oi-Amritha K By Amritha K. 20. mai 2019

Avgiftning har blitt en uunngåelig del av livsstilen vår. Minst en gang i måneden gjør vi alle detox for å kvitte oss med de indre giftstoffene fra kroppen vår. Imidlertid har mange av oss en tendens til å overse det faktum at giftstoffene som skader helsen vår, ikke bare ligger i systemet vårt, men også rundt oss.

I følge Centers for Disease Control and Prevention er luften i hjem og andre bygninger vanligvis mer forurenset enn luften utendørs ^[1] . Ja, de mest kritiske av giftstoffene finnes rundt oss - hjemme hos oss. Innføring av nye kjemikalier i markedet på daglig basis kan tilskrives ovennevnte.

Hver eneste gjenstand i hjemmet ditt, fra madrasser, gulv, møbler til kosmetikk, inneholder flere forskjellige typer giftstoffer ^[to] . En nylig studie om miljøgifter påpekte at skadelige stoffer som fenoler og flammehemmere er til stede i støvet i hjemmene våre - noe som indikerer behovet for å avgifte hjemmet ditt fra kjemikaliene ved å benytte giftfrie tilnærminger ^[3] . Fordi endring starter med deg! For å skape et bedre og sunnere miljø, må du være eksemplet først. Les videre for å vite mer om miljøgiftene som er tilstede i husholdningene dine, og hvordan du kan bli kvitt dem.

Giftstoffer i huset ditt

En gjennomsnittlig husholdning inneholder mellom 500 og 1000 forskjellige typer giftstoffer, der noen ikke en gang kan føles eller sees. De fleste av de skadelige giftstoffene som er tilstede i husstanden din er usynlige for menneskers øyne, og det resulterer i at mange tenker at huset deres er blottet for giftstoffer. ^[4] . Miljøgiftene i hjemmene dine er samlet fra et bredt spekter av byggematerialer og husholdningsprodukter.

De mikroskopiske kjemikaliene som finnes rundt deg, kan ha langsiktig negativ innvirkning på helsen din ^[4] . Disse giftstoffene kan forårsake dårlig hukommelse og konsentrasjon, uberegnelig oppførsel, ordforvirring, stemningsproblemer, hodepine, svimmelhet blant forskjellige andre helseproblemer.

Nå må du være klar over hvordan skadelige giftstoffer kommer inn i kroppen din. Det kan være fra tingene du minst forventer ^[5] .

Husholdningsprodukter: Luftfriskere, poleringsmidler, rengjøringspulver, overflaterensere og insektmidler. Selv om disse produktene hjelper deg med å holde huset friskt og rent, er kjemikalierester det etterlater ekstremt helseskadelig. Luftrensere er en av de største produsentene av miljøgifter inne i huset ^[6] .

Hygiene og skjønnhetsprodukter: Deodoranter, parfyme og cologne, såpe (inkludert antibakteriell såpe) og vaskemiddel, sminke og kosmetikk, munnvann og tannkrem, fuktighetskrem og solkrem, sjampo og andre hårpleieprodukter, og neglelakk og neglelakkfjerner. Nesten alle disse produktene inneholder giftige kjemikalier.

Stoffer: Noen av de andre måtene husholdningen din blir forurenset på, er å bruke et stoff som narkotika, sigarett og til og med alkohol. Røyken som produseres fra å røyke marihuana kan føre til redusert blodstrøm til hippocampus, noe som hindrer ens læring og grunnleggende kognitive evner.

På samme måte vil inntak av alkohol ødelegge hjernecellene og føre til at den krymper i størrelse, og øker risikoen for demens ^[7] . Dette fører også til redusert blodstrøm til hjernen, noe som resulterer i inflammatorisk tarmsykdom, nervesmerter, leversvikt og kreft ^[8] .

Form: Dette er en av de viktigste bidragsyterne til miljøgifter i huset ditt. Eksponering for mugg er ekstremt farlig for hjernen din og dens funksjoner. I normale tilfeller forårsaker mugg nysing, hoste, rennende øyne og hudirritasjon. I alvorlige tilfeller kan det føre til nedsatt nevrologisk funksjon inkludert hukommelsestap, merkbare personlighetsendringer og konsentrasjonsvansker ^[9] , ^[10] .

Bortsett fra det ovennevnte, la oss se nærmere på de spesifikke områdene i huset ditt og giftstoffene som finnes i disse områdene ^[elleve] , ^[12] , ^{[1. 3]} .

1. Soverom

Madrassene du sover på er en av de viktigste bidragsyterne til miljøgifter. Skummadrasser, inkludert baby- og barnemadrasser, kan inneholde giftige flammehemmere. Når det blir løslatt, kan det påvirke immunforsvaret negativt.

Elektronikken din er ikke annerledes fordi de blå lysene som produseres fra skjermene, kan redusere produksjonen av melatonin og lekker ut giftige metaller som beryllium, bly, kvikksølv, arsen og barium. Teppene du bruker inneholder perfluoroktansyre (PFOA), et meget giftig kjemikalie som slipper ut i luften.

2. Bad

Nesten hvert hjørne på badet ditt utsettes for toksinangrep. Området under vasken, toalettet, tannbørstene, gulvet og kosmetikken du bruker, er alle hjem til miljøgifter (biologiske forurensende stoffer). Virusene og bakteriene som influensavirus, E. coli, oral herpes, Staphylococci eller Staph-bakterier og Porphyromonas gingivalis som frigjøres fra avføringen, henger i luften og blir festet til tannbørster.

Vaskeavløpene letter veksten av en sopp som heter Fusarium, som kan forårsake ulike infeksjoner. Dusjgardiner, gulv og vegger kan også inneholde biologiske forurensninger som sopp, mugg osv. På samme måte er baderomsgulv også hjem til bakterier, smuss og skadelige giftstoffer av alle slag.

3. Kjøkken

Matrelaterte forurensninger er en vanlig årsak til giftstoffer. Også når matposer, post, nøkler, vesker og forskjellige husholdningsvarer kommer i kontakt med områder på kjøkkenet, har de en tendens til å bli bærere av giftstoffer. Matrelaterte bakterier finnes også på mange kjøkkenutstyr og dingser. I følge U.S. Food & Drug Administration har mikrobølger blitt omstrukturert for å være trygge. Imidlertid er strålingen som produseres, selv i den minste variasjon, skadelig.

4. Utendørs

Plassen utenfor hjemmet ditt er også vert for forskjellige giftstoffer som gjør vei inn i huset ditt gjennom åpninger og ventilasjon. Giftstoffene kan være fra maling, tynnere, auto væsker, plantevernmidler etc.

Måter som giftig renser huset ditt

Miljøforurensende stoffer og giftstoffer er årsaksmidler til alvorlige helseproblemer. Imidlertid kan de skade deg bare hvis du lar dem. Det er forskjellige tiltak der du kan eliminere disse miljøforurensningene fra husholdningen din.

Giftstoffene forårsaker alvorlige helseeffekter når de får akkumuleres fordi antall giftstoffer spiller en sentral rolle i å påvirke menneskekroppen. Det vil si at giften er i dosen ^[14] . Langvarig og overdreven eksponering for giftstoffene kan føre til utvikling av alvorlige helseproblemer som spenner fra migrene til kreft.

Det er forskjellige måter du kan rense husholdningen din på fra miljøgiftene ^[femten] , ^[16] .

1. Bytt fra kjemikalier til grønt

Det første og fremste trinnet som skal tas i bruk for å avgifte husholdningen din, er å skifte fra standard rengjøringsprodukter til rengjøring og grønnere. Naturlige hjemmemedisiner for rengjøring gjør ikke bare sitt arbeid, men beskytter deg også mot å bli offer for de sterke kjemikaliene i de kjøpte merkene. Nedenfor er de grønne erstatningene for rengjøringsmidler i butikk.

For toaletter: 1 kopp natron og 2 kopper hvit eddik. Hell først natron på toalettet og hell deretter eddiken. Når reaksjonen har lagt seg, skrubb toalettet med en toalettbørste.

For kjøkkenvasker: 1 kopp natron og 3-4 dråper eterisk olje av tea tree eller peppermynte. Legg natron i en bolle og tilsett noen dråper essensiell olje av tea tree eller peppermynte. Ta den i en svamp eller en klut for å bli kvitt flekken.

Naturlige luftrensere: Giftige kjemikalier som trikloretylen, benzen, formaldehyd, karbonmonoksid og xylen kan utryddes fra huset ditt ved hjelp av visse typer planter. Den naturlige metoden vil bidra til å redusere og kontrollere de kjemiske nivåene og gi et sunt miljø.

Du kan bruke planter som aloe vera, lilla vaffelplante, gyldne pothos, gummiplante, areca palm, fredslilje, pengeplante, engelsk eføy og edderkoppplante for å avgifte luften i hjemmet ditt ^[17] .

Skjønnhetspleie og personlige produkter: Å finne naturlige alternativer for hudpleie og hygiene er det enkleste. Med mange urter og planter som gir forskjellige fordeler for hud og hår, kan du velge mellom et bredt utvalg av alternativer. Du kan redusere eksponeringen for giftstoffer ved å sjekke etikettene på hygiene og skjønnhetsprodukter for å unngå kjemikaliene ^[18] slik som følgende:

Klor
Ammoniakk
DBP (dibutylftalat)
Klassifisert
Triclosan
Fluor
Kulltjærefargestoff (P-fenylendiamin)
vaselin
Natriumhydroksid
BHA / BHT (butylert hydroksyanisol, butylert hydroksytoluen)
DEA (dietanolamin)
PTFE (polytetrafluoretylen)
SLS / SLES (Sodium laureth sulfat)
BHA / BHT (butylert hydroksyanisol, butylert hydroksytoluen)
Formaldehyd (DMDM hydantoin, diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea)

Andre: Bruk friske blomster eller boller med urter som rosmarin og salvie for å gi rom til en behagelig duft. Det samme gjelder for pleie av kjæledyr. Forsikre deg om at du velger produkter som ikke inneholder de ovennevnte kjemikaliene eller enda bedre, velg naturlige pleieprodukter for kjæledyr som er lett tilgjengelige i butikker. I stedet for plantevernmidler kan du bruke naturlige eller urte-sprayer på planter for å avvise insekter og skadedyr ^[19] .

Bytt til økologiske grønnsaker og frukt, og skrubb og vask dem grundig før du bruker dem. En av de andre måtene er å dyrke dine egne grønnsaker ^[tjue] .

2. Reduser plast

En av de beste måtene å begrense miljøforurensende stoffer er å redusere bruken av plast. Bytt til tøy- eller juteposer når du handler og ha alltid en tøypose med deg. Bytt til rustfritt stål og porselenbeholdere, glass og krus. Hvis du bruker plast, må du sørge for at det er kontrollert og ikke legge til det eksisterende nummeret.

Mest plast inneholder bisfenol A (BPA) som kan forårsake kreft. Ikke pakk mat inn i plast, ikke mikrobølgeovn mat i plastbeholdere, og unngå å kjøpe dusjgardiner av plast ^[tjueen] .

Når du kjøper matflasker til spedbarnet ditt, velger du glassflasker eller de som er BPA-fri plast og ikke kjøper barneleker som er merket med '3' eller 'PVC'.

3. Unngå non-stick panner

Kasseroller og redskaper sprøytet med non-stick belegget (Teflon) fordi det inneholder perfluorerte kjemikalier som er knyttet til kreft samt utviklingsproblemer. Disse behandlede syntetiske materialene kan være ekstremt skadelige ^[22] .

4. Ventilere husstanden

Sørg alltid for å holde luften inne i hjemmet ren. Åpne vinduer og dører så mye du kan, slik at det er riktig ventilasjon. Plasser planter inne i huset ditt og rengjør luftkanalene og ventilasjonene regelmessig med giftfri rengjøringsmidler. Og ikke røyk ^{[2. 3]} .

5. Unngå opphopning av fuktighet

Mugg er en av de viktigste årsakene til miljøgifter i huset ditt. Overflødig fuktighet kan bane vei for vekst av mugg og mugg. Så sjekk for lekkasjer eller vannakkumulering i huset ditt rundt rørledninger, dusjer og kar og under vasker ^[tjue] .

6. Bruk vannfiltre

Drikkevann er en annen viktig kilde til miljøgifter. Filtrer vannet som brukes til forbruk (mer enn 700 kjemikalier) samt andre bruksområder. Det er smart å få et dusjfilter, da det kan bidra til å forhindre at giftstoffene blir luftbårne (forurensninger i vann fra springen blir gasser ved romtemperatur).

7. Unngå flekkbeskyttede produkter

På grunn av tilstedeværelsen av perfluorerte forbindelser, er det best å unngå flekkbeskyttede klær, møbler og tepper. Selv om de er enkle og behagelige å bruke, øker formaldehydet i disse produktene nivået av miljøforurensende stoffer. Bruk ull og bomullstepper i naturlig fiber. Hvis mulig, velg tregulv i stedet for tepper ^[22] .

8. Begrens totalforbruket

Den mest effektive måten å begrense oppbyggingen av miljøgifter er å begrense husholdningens forbruk. Jo mer forbruk, jo større blir avfallet ^[24] . Kontroller måten du bruker og bruker husholdningsprodukter som kan bane vei for utvikling av miljøgifter. Forstå de mulige alternativene til giftige kjemikalier i hjemmeprodukter hver dag, slik at helsen din ikke blir konstant påvirket av de skadelige kjemikaliene ^[25] . Hvis du med hell kan redusere og begrense forbruket ditt, kan du forårsake en betydelig innvirkning på å eliminere miljøgifter fra husstanden din.

På en siste note ...

Det har blitt vanskelig i nyere tid å opprettholde en helt sunn livsstil på grunn av det forhøyede nivået av kjemikalier og giftstoffer som brukes i hvert eneste produkt som er tilgjengelig for vårt daglige forbruk. Imidlertid er det bærekraftige og effektive måter du kan redusere nivået av giftstoffer, spesielt i husstanden din. Forsikre deg om at du tar steget for å sikre en sunn livsstil.

Se referanser fra artikkelen

[1]Seifert, B., Becker, K., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, M. (2000). Den tyske miljøundersøkelsen 1990/1992 (GerES II): referansekonsentrasjoner av utvalgte miljøforurensende stoffer i blod, urin, hår, husstøv, drikkevann og inneluft. Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology, 10 (6), 552.
[to]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, M. (1999). Referanseverdier og menneskelige biologiske overvåkingsverdier for miljøgifter. Internasjonale arkiver for arbeids- og miljøhelse, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). Økopopulisme: Giftig avfall og bevegelse for miljørettferdighet. U of Minnesota Press.
[4]Galperin, M. Y., Moroz, O. V., Wilson, K. S., og Murzin, A. G. (2006). Husrengjøring, en del av god rengjøring. Molekylær mikrobiologi, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). Fordelen med miljøforbedring i det sørøstlige USA: Bevis fra en samtidig modell for kreftdødelighet, giftige kjemiske utslipp og husverdier. Paper in Regional Science, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). Aryl-hydrokarbonreseptoren kobler TH 17-cellemediert autoimmunitet til miljøgifter. Natur, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V., og Bellinger, D. C. (2005). Beskyttelse av barn mot miljøgifter. PLoS medisin, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H., & Peters, J. M. (1981). Arbeids- og miljøhelsehistorien.Jama, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Forekomst av fostrets eksponering for miljøgifter som bestemt ved mekoniumanalyse. Neurotoksikologi, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). Eksponering for miljøgifter hos menn som søker infertilitetsbehandling: en saksstyrt studie. Reproduktiv biomedisin online, 16 (6), 842-850.
[elleve]Kiel, K. A. (2017). Miljøforurensning og husverdier. InEnvironmental Valuation (s. 139-164). Routledge.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Forening av miljøgifter med amyotrofisk lateral sklerose.JAMA nevrologi, 73 (7), 803-811.
[1. 3]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., & Walker, R. (2015). Miljøhelserisiko og boligverdier: bevis fra 1600 giftige planteåpninger og stengninger. American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Molekylære mekanismer for støvindusert toksisitet i menneskelige hornhinneepitelceller: vann og organisk ekstrakt av kontor- og husstøv. Miljø internasjonalt, 92, 348-356.
[femten]Mastromonaco, R. (2015). Påvirker lovene om miljørettighetene til å kjenne markeder? Bruk av store bokstaver i informasjon om giftig frigjøring. Journal of Environmental Economics and Management, 71, 54-70.
[16]Collins, M. B., Munoz, I., & JaJa, J. (2016). Kobling av 'giftige avvikere' til miljørettferdighetssamfunn. Miljøforskningsbrev, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Miljømessige risikofaktorer for autisme: en evidensbasert gjennomgang av systematiske gjennomganger og metaanalyser Molekylær autisme, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Usikre farer: Miljøaktivister og vitenskapelig bevis. Cornell University Press.
[19]Flores, H. C. (2006) Mat ikke plener: Hvordan gjøre hagen din til en hage og nabolaget ditt til et samfunn. Chelsea Green Publishing.
[tjue]Leviton, R. (2001). Det sunne leveområdet: 70 praktiske måter å avgifte kroppen og hjemmet. Hampton Roads Publishing.
[tjueen]Linn, D. (1996). Hellig plass: rydde og forbedre energien i hjemmet ditt. Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). Leveren og galleblæren Miracle Cleanse: En helt naturlig, hjemme-spyling for å rense og forynge kroppen din. Ulysses Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Detox og helsen din Du er her. Hjernen.
[24]Jordan, A. (2016). Hvorfor detox kan bidra til å støtte den sunne kroppen din.
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Konsekvensstudien av potteplanter i rensing av miljø ved hjelp av trådløst sensornettverk. Wireless Sensor Network, 10 (03), 59.