Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Frokost er dagens viktigste måltid. Du må spise en mettende frokost slik at du ikke ønsker ekstra kalorier resten av dagen. Det betyr imidlertid ikke at du fortsatt kommer til å gå ned i vekt hvis du har stekte egg og brød med masse smør til frokost. Fylling betyr ikke rik på kalorier. Dalia upma er altså en veldig sunn rett å starte dagen med.
Dalia upma oppskrift er veldig enkel. Det kommer ikke til å være veldig vanskelig for deg å lage hvis du vet hvordan du lager dalia. Alt du trenger å gjøre for å lage dalia upma er å erstatte sooji i oppskriften med knust hvete. Og du har en bolle full av kalorifattig frokost om morgenen. De fleste indiske frokostoppskrifter er ikke veldig sunne. Puris og parathas er ikke ideelle mat for folk som går ned noen kilo.
Så hvis du leter etter frokostoppskrifter for vekttap, så prøv dalia upma helt sikkert.
Serverer: to
Forberedelsestid: 10 minutter
Matlagingstid: 20 minutter
Ingredienser
- Brutt hvete eller dalia - 1 kopp
- Sennepsfrø- & frac12 ts
- Karriærblader- 4-5
- Grønne chili - 2 (hakket)
- Capsicum- 2 ss (hakket)
- Tomat- & frac12 (hakket)
- Erter og frac12 kopp (valgfritt)
- Løk- og frac12 (hakket)
- Korianderblader - 2 stilker (hakket)
- Gurkemeie- & frac12 ts
- Salt - etter smak
- Olje- 1 ss
Fremgangsmåte
- Tilsett olje i en dypbunnet panne og la den bli varm. Tilsett deretter sennepsfrø og grønne chili i pannen.
- Når sennepsfrøene spruter, tilsett løkene. Sauter løkene i 3-4 minutter.
- Når løken blir brun, tilsett grønnsakene, nemlig paprika, tomater og erter. Sauter i ytterligere 2 minutter.
- Tilsett salt og gurkemeiepulver i pannen og bland det pent sammen med grønnsakene.
- Legg til dalia eller knust hvete nå. I motsetning til sooji trenger dalia litt tid til å lage mat.
- Tilsett 2 kopper vann og rør om upmaen. Du kan tilsette korianderbladene nå.
- Fortsett å røre til upmaen oppnår riktig konsistens.
Nå kan du servere dalia upma til frokost. Du kan også bære den i en matpakke for å ha en sunn kontorrunsj.
