Bør jeg føde på et fødesenter eller i et sykehus? Hvilken farge skal jeg male barnehagen? Bør jeg spise bare *én* California-rulle? Gravide kvinner tar omtrent 2 milliarder valg i løpet av de ni månedene før babyene deres kommer. Og selv om du absolutt kan vinge den og stole på at OB og sykepleier leder deg gjennom fødselen, studerer mange kvinner en fødselsteknikk for å sikre at de får den arbeidserfaringen de ønsker. Da PampereDpeopleny-redaktørene Alexia Dellner og Lindsay Champion fant seg selv gravide samtidig, fordypet de seg i to forskjellige populære fødselsteknikker: Alexia prøvde Bradley-metoden, mens Lindsay gjorde HypnoBirthing. Hvordan gikk det? Vi lar dem fylle deg ut.
I SLEKT: Her er hvordan sammentrekninger virkelig føles, ifølge kvinner som faktisk har hatt dem
Lindsay: Vel, først og fremst, gratulerer! Hvor gammel er sønnen din nå?
Alexia: Takk du også! Han er 7 måneder.
Lindsay: Datteren min er 6 måneder. Jeg er så nysgjerrig på å høre hvordan opplevelsen din var, men ærlig talt er jeg ikke sikker på at jeg engang vet hva Bradley-metoden er. Hva er det egentlig?
Alexia: Jeg hadde ikke engang hørt om det før en venn av meg ga meg en bok om det som faren hennes, som er lege, hadde gitt henne da hun var gravid. Jeg leste boken – tilbake i pre-baby-dagene da jeg hadde tid til det! – og det var mye å like ved den. Det var også mye som var litt rart og datert.
Lindsay: Vent, som hva?
Alexia: Grunntanken bak Bradley er at det å føde ikke nødvendigvis trenger å være denne traumatiske og medisinerte prosessen, som stort sett var slik det var da boken opprinnelig ble skrevet i 1965. I stedet foreslo Dr. Bradley at fødsel kan være intervensjonsfri. og at kvinner kunne delta i fødselen av babyen deres. Husk at på 60-tallet var de fleste kvinner dopet eller bevisstløse for fødselen av sine babyer, og ektefellene deres røykte sigarer i et annet rom! Det er også kjent som mann-coached childbirth, og selv om de erkjenner at det ikke nødvendigvis trenger å være en ektemann, føles formuleringen fortsatt litt rar. Partneren eller den du velger å ha med deg i rommet spiller en stor rolle.
Lindsay: Hahaha, herregud, det stemmer. Jeg glemte ektemennene og sigarene deres.
Alexia: Jeg likte ideen om å være en aktiv deltaker i fødselen til barnet mitt – selv om Dr. Bradley kom til denne metoden ved å observere dyr, som, um, nei. Hva med deg? Hva trakk deg til HypnoBirthing?
Lindsay: Omtrent et år før jeg ble gravid fortalte en venn av meg som var syv måneder på vei at hun skulle på HypnoBirthing-time etter lunsjen vår. Og jeg var sånn, Hva er det? Jeg er litt knasende generelt når det gjelder min tilnærming til helse og velvære, så da hun fortalte meg at den inneholdt mye positiv visualisering og daglige guidede meditasjoner, var jeg 100 prosent om bord – selv om jeg ikke var gravid ennå. Jeg ønsket også å ta en personlig klasse, som anbefales i tillegg til lese boken , fordi det var noe mannen min og jeg kunne gjøre sammen. Han hater virkelig meditasjon, så det var en unnskyldning for å tvinge ham til å lukke øynene og forestille seg fossefall med meg.
Alexia: Det er et godt poeng, fordi jeg bare leste boken og jeg tror en klasse ville vært en annerledes og mer nyttig opplevelse.
Lindsay: Er det Bradley-timer du kan ta?
Alexia: Det er! Du kan sjekk ut nettsiden deres og de lister opp de forskjellige klassene. Følte du at HypnoBirthing-timene var nyttige?
Lindsay: Ja, jeg syntes de var veldig hjelpsomme. Det var også en fin måte å møte en haug med andre gravide kvinner på – i begynnelsen av hver time gikk vi rundt i sirkelen og snakket om følelsene våre rundt graviditeten og frykten vår. Litt som en gruppeterapiøkt for den mest stressende tiden i livet vårt. Vi var alle førstegangsforeldre og ganske livredde.
Alexia: Å, det er så fint. Snakker du fortsatt med noen av dem? Eller vet du hvordan fødselsopplevelsene deres gikk?
Lindsay: Læreren min, Maeva Althaus [som, hvis du er i NYC, er topp HypnoBirthing-instruktør i byen], var også gravid med sin første baby på samme tid, og det har vært veldig hyggelig å høre oppdateringer fra henne etter timen. Hun hadde en vanskelig fødsel og fødsel, og det var trøstende å høre at selv noen som lever og puster HypnoBirthing fortsatt kan få intervensjoner som dukker opp. Konseptet bak HypnoBirthing er at du kan lære deg selv å slappe av gjennom hele svangerskapet, så når du er i fødsel vil kroppen åpne seg naturlig fordi du er så avslappet, og fødselen blir mye lettere. De fleste kvinners mål er å unngå å bli indusert, få en epidural og kaskaden av intervensjoner - mye som Bradley-metoden, høres det ut som.
Alexia: Å, det er flott, og et annet veldig godt poeng. Du kan planlegge og lese så mye du vil, men til syvende og sist kommer den babyen ut på sin egen måte.
Lindsay: Jepp, akkurat.
Alexia: Men det høres ut som Bradley, hvor det er fokus på at kvinner skal være sunne og lykkelige under svangerskapet og fødselen. Det er til og med en del om hvordan du bør gi den kommende moren hva hun vil mens hun har fødsel, enten det er sokker fordi føttene hennes er kalde eller en rygggnidning. Sistnevnte spurte jeg definitivt om da jeg skulle gjennom det! Bradley-metoden tar også til orde for å legge babyen på mamma så snart som mulig, noe jeg virkelig ønsket å gjøre.
Lindsay: HypnoBirthing tar til orde for hud-mot-hud umiddelbart også, og det finnes en haug med pusteteknikker.
Alexia: Jeg brukte noen pusteteknikker som doulaen min lærte meg også, og de var flotte.
Lindsay: Jeg brukte også en doula – hun lærte HypnoBirthing og var veldig bevandret i det, så hun hjalp meg med å holde meg sentrert. En annen stor del av det er å ikke tenke på noen av prosessen som smertefull. Så sammentrekninger kalles bølger gjennom hele fødselen. Og jeg må si at jeg virkelig ikke syntes fødselen var vond. Det var mer en flo og flo av opplevelser, og noe jeg var veldig i stand til å håndtere uten epidural, selv om jeg ble indusert.
Alexia: Jeg syntes prosessen var veldig smertefull faktisk, haha. Men arbeidskraften min endte ikke opp med å være helt etter Bradley-boken heller, sannsynligvis fordi jeg bare leste boken i motsetning til å ta kurs. Men også fordi det var et par ting ved metoden som ikke stemte helt med meg.
Lindsay: Som hva?
Alexia: Vel, selv om boken er i sin femte utgave, føles den fortsatt utdatert. Jeg husker jeg leste en del om hvordan kvinner bør bruke skjørt og kjoler så mye som mulig!
Lindsay: Hva? Hvorfor?
Alexia: Fordi truser og bukser forårsaker irritasjon! Ja, det er mye rart der inne.
Lindsay: Ummm, så gjerne, skjørt uten undertøy?! Hvem i all verden vil gjøre det mens du er gravid?
Alexia: Det er også et kapittel om hvordan man kan leve med en gravid kone.
Lindsay: Jøss, ja, den tingen trenger en oppdatering! Det eneste jeg egentlig ikke var helt opptatt av med HypnoBirthing var hvor anti-epidurale de var. Selv om jeg ikke trengte å få en, fikk jeg den stemningen fra boken at hvis du øvde riktig, burde du ikke trenge å få en.
Alexia: Det høres ut som Bradley. Det er definitivt en følelse av å gjøre denne metoden, og du vil ikke trenge noen intervensjoner, narkotika eller annet.
Lindsay: Jeg ville definitivt tatt det med en stor klype salt.
Alexia: Helt sikkert.
Lindsay: Så tror du at du vil anbefale Bradley til en venn som er gravid?
Alexia: Hmm. Flott spørsmål. Jeg vil definitivt anbefale å finne ut om teknikken og ta en klasse slik at du kan velge hva du liker med den. Ideen om at du kan være en aktiv deltaker i fødselen din og at partneren din må gi deg massasje er ganske flott. Men vil jeg anbefale det som de metode? Nei, jeg tror ikke det. Hva med deg?
Lindsay: Jeg har anbefalt HypnoBirthing til en veldig spesifikk type venn: en som enten allerede mediterer eller er veldig åpen for holistisk medisin. Jeg tror at hvis rollene var snudd og mannen min, som er veldig interessert i vestlig medisin og ikke får meditasjon eller yoga eller noe av det, prøvde det under graviditeten, haha, ville det 1000 prosent ikke ha fungert.
Alexia: Jeg ville faktisk vært interessert i HypnoBirthing hvis jeg noen gang hadde hatt en til.
Lindsay: Vent, vi snakket ikke om barna våre i det hele tatt!
Alexia: Å, riktig, de gutta.
Lindsay: Er det noen omtale av temperamentet til en Bradley-baby? Er babyer født under Bradley-metoden forskjellige på noen måte?
Alexia: Nei, det snakker de ikke om i boken.
Lindsay: I HypnoBirthing er det en stor ting. Som, du skal ha en Zen-baby. Men datteren min gir fra seg mye Lucy fra Charlie Brown-vibber. Absolutt ikke en rolig liten jente.
Alexia: Uff, apropos det, han skriker, må gå.
Lindsay : Hahaha, det var fint så lenge det varte. Ha det!
I SLEKT: Alt du trenger å vite om HypnoBirthing, avslapningsteknikken Meghan Markle og Kate Middleton pleide å føde
