Eplecidereddik for vekttap: er det effektivt?

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• For 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
• 
• 7 timer siden Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
• 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• For 12 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Ikke gå glipp av det

• Nyheter Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
• Sport New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
• Biler Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
• Finansiere Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
• Teknologi AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

Det er en flom av midler og metoder, dietter og øvelser utviklet for å miste vekt. Og i dag vil artikkelen fokusere på å utforske måter som noe som er så lett tilgjengelig i våre kjøkken kan påvirke vekttap reisen. Eplecidereddik (ACV) brukes ikke bare som en del av salater og sår hals, men det brukes også som et effektivt tiltak for vekttap ^[1] .

Eplecidereddik har forskjellige helsemessige fordeler som å senke blodsukkernivået, administrere insulinnivået, forbedre stoffskiftet og behandle kviser, og har også evnen til å redusere kroppsfett. I motsetning til bare grunnleggende påstander, har effekten av eplecidereddik på vekttap blitt bevist vitenskapelig ^[to] . Les videre for å vite hvilken innvirkning eplecidereddik har på vekttapsturen.

Eplecidereddik for vekttap

De nevnte egenskapene til ACV bidrar til å fremme vekttap på flere måter. Det er nærværet av eddiksyre som hjelper en med å gå ned i vekt ^[3] . Eplecidereddik inneholder eddiksyre som kan hjelpe til med en bedre fordøyelse. Eddiksyre bryter ned maten godt og forhindrer blodet i å absorbere mer fett, og hjelper dermed vekttap.

• Inneholder enzymer : Eplecidereddik inneholder enzymer som kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået. Når blodsukkernivået ditt er balansert, har sultproblemene en tendens til å redusere, slik at du kan spise begrenset og gå ned i vekt. Å forbruke eplecidereddik om morgenen er kjent for å hjelpe vekttap ^[4] .
• Reduserer isolasjonsnivået : Enzymer og syrer i eplecidereddik er kjent for å regulere produksjonen av insulin i kroppen din. Insulinhormonet spiller en viktig rolle i vektkontroll, og en balansert produksjon av dette hormonet kan hjelpe vekttap ^[5] .
• Undertrykker appetitten : En svensk studie har nylig funnet at eplecidereddik kan hjelpe en person til å føle seg mettere, og dermed redusere trangen til å spise usunn mat hele tiden. Forskningen sier at inntak av en liten mengde eplecidereddik før et måltid kan bidra til å forhindre overspising ^[6] .
• Kontrollerer sukkerbehov Eddiksyre i eplecidereddik er også kjent for å stoppe suget etter søt mat. Som vi vet er sukkerholdig mat en av hovedårsakene til vektøkning, og folk ønsker ofte dem mens de er på et strengt kosthold! Eplecidereddik kan bidra til å redusere denne trangen ^[6] .

• Brenner fettcelle : En studie utført i 2009 sier at eplecidereddik faktisk kan bidra til å forbrenne fettcellene i kroppen din direkte på grunn av dens sure natur ^[7] .
• Øker stoffskiftet : De fleste av oss vet kanskje allerede at en sunn metabolsk hastighet er veldig nødvendig for et effektivt vekttap. Enzymer i eplecidereddik kan øke stoffskiftet ditt betydelig, og dermed hjelpe vekttap ^[8] .
• Inneholder pektin : Nylig har forskere oppdaget at eplecidereddik inneholder et enzym kjent som pektin, og det sies at pektin kan være en nøkkelkomponent for å hjelpe vekttap hos mennesker. ^[9] .

Bortsett fra disse egenskapene til eddiksyre, kan eplecidereddik øke følelsen av metthet og redusere kaloriinntaket. Studier har avdekket at det også hjelper til med å redusere hastigheten som maten forlater magen. På samme måte kan det bidra til å miste magefett og redusere triglyseridene i blodet.

Hvordan legge til eplecidereddik til diett for vekttap

Det er noen måter å inkludere eplecidereddik i kostholdet ditt ^[10] .

• Bruk den som en salatdressing.
• Bruk den til å sylte grønnsaker.
• Bland det i vann og drikk.

Noen av de andre måtene du kan konsumere eplecidereddik på er som følger ^[elleve] , ^[12] , ^{[1. 3]} :

• Kanel, sitron og ACV : Tilsett 2-3 skjeer eplecidereddik og en skje kanelpulver til 8-10 oz vann. Drikk denne blandingen tre ganger om dagen. Du kan også oppbevare den i kjøleskapet og bruke den som en kald drikke.
• Honning og ACV : Bland to skjeer honning og 2-3 skjeer ACV til et glass vann. Rist disse ingrediensene godt før forbruk. Drikk det hver dag til du finner gode resultater.
• Honning, vann og AC V: Tilsett 2 skjeer rå honning til 16 oz vann og 2 skjeer ACV. Bruk en halv time før hvert måltid.
• Juice og ACV : Å tilsette eplecidereddik til saften din anses å være veldig effektiv. For dette trenger du 8 gram varmt vann, 8 oz grønnsak eller fruktjuice og 2 skjeer eplecidereddik. Bland alle ingrediensene godt og drikk dette to ganger om dagen regelmessig
• Salater og ACV : Å legge til ACV i salaten din hjelper med en effektiv og rask vekttapsprosess. Ta 50 ml vann, 50 ml ACV, og frac14th skje med svart pepper pulver, & frac14th skje salt sammen med grønnsaker etter eget valg. Bland vann og ACV i en bolle. Hakk alle grønnsakene og tilsett den i bollen.
• Grønn te og ACV : Denne kombinasjonen er kjent for å være en kraftfull kombinasjon når det gjelder vekttap, og er effektiv for vekttap. Forbered grønn te og tilsett to skjeer honning til den og en skje ACV til den. Drikk denne blandingen omtrent 10 ganger om dagen.
• Kamille tead og ACV : Tilsett 3 skjeer ACV, 2 skjeer honning og en kopp nylaget kamille te. Bland disse sammen og drikk dem til du merker resultater.

• Lønnsirup og ACV : Lønnsirup er et naturlig søtningsmiddel og er kjent for å være sunnere enn sukker. Den inneholder masse antioksidanter som hjelper til med å nøytralisere frie radikaler. Bland en skje ACV og lønnesirup i et glass varmt vann og drikk den tre ganger om dagen for å redusere vekten.
• Hvitløksjuice og ACV : Ta en bolle og kombiner 2 skjeer honning, 2 skjeer ACV, noen dråper hvitløksjuice, juice av & frac14th sitron og en klype cayennepepper. Legg denne blandingen i et glass vann og drikk den regelmessig for å redusere matbehov og gå ned i vekt.

1. [1]Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel ‐ Seydim, Z. B. (2014). Funksjonelle egenskaper til eddik. Journal of food science, 79 (5), R757-R764.
2. [to]Lea, A. G. (1989). Cider eddik. I Bearbeidede epleprodukter (s. 279-301). Springer, New York, NY.
3. [3]Ho, C. W., Lazim, A. M., Fazry, S., Zaki, U. K. H. H., & Lim, S. J. (2017). Varianter, produksjon, sammensetning og helsemessige fordeler av eddik: En gjennomgang. Matkjemi, 221, 1621-1630.
4. [4]Stanton, R. (2017). Er eplecidereddik virkelig en underlig mat ?. Journal of the Home Economics Institute of Australia, 24 (2), 34.
5. [5]Khezri, S. S., Saidpour, A., Hosseinzadeh, N., & Amiri, Z. (2018). Gunstige effekter av eplecidereddik på vektkontroll, visceral fettindeks og lipidprofil hos overvektige eller overvektige personer som får begrenset kalori diett: En randomisert klinisk studie. Tidsskrift for funksjonell mat, 43, 95-102.
6. [6]Halima, B. H., Sonia, G., Sarra, K., Houda, B. J., Fethi, B. S., & Abdallah, A. (2018). Eplecidereddik demper oksidativt stress og reduserer risikoen for fedme hos Wistar-hanner med høyt fettinnhold. Tidsskrift for medisinsk mat, 21 (1), 70-80.
7. [7]Hassan, S. M. (2018). Effekten av eplecidereddik (ACV) som soppdrepende sykdom hos en diabetespasient (type II-diabetes) med intraoral kandidose. Int J Dent & Oral Heal, 4, 5-54.
8. [8]Samad, A., Azlan, A., & Ismail, A. (2016). Terapeutiske effekter av eddik: en gjennomgang. Nåværende mening i matvitenskap, 8, 56-61.
9. [9]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2016). Antihyperglykemiske, antihyperlipidemiske og modulerende effekter av eplecidereddik på fordøyelsesenzymer i eksperimentelle diabetiske rotter. Int. J. Pharmacol, 12, 505-513.
10. [10]Stanton, R. (2017). Er eplecidereddik virkelig en underlig mat ?. Journal of the Home Economics Institute of Australia, 24 (2), 34.
11. [elleve]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2019). Antidiabetiske og antioksidanteffekter av eplecidereddik på normale og streptozotocin-induserte diabetiske rotter. International Journal for Vitamin and Nutrition Research.
12. [12]Atik, D., Atik, C., & Karatepe, C. (2016). Effekten av ekstern applikasjon av epleeddik på varicosity-symptomer, smerte og sosial utseendeangst: en randomisert kontrollert studie. Evidensbasert komplementær og alternativ medisin, 2016.
13. [1. 3]Asgary, S., Rastqar, A., & Keshvari, M. (2018). Vekttap assosiert med forbruk av epler: En gjennomgang. Journal of the American College of Nutrition, 37 (7), 627-639.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet