Teamet vårt er dedikert til å finne og fortelle deg mer om produktene og tilbudene vi elsker. Hvis du elsker dem også og bestemmer deg for å kjøpe gjennom lenkene nedenfor, kan vi motta en provisjon. Priser og tilgjengelighet kan endres.
Det er normalt å oppleve en viss grad av bekymring i livet ditt. Men for noen kan dette bekymringsnivået bli vanskelig å håndtere, og utvikle seg til en diagnoserbar angstlidelse. Nesten 40 millioner mennesker i USA opplever en angstlidelse i et gitt år, ifølge Anxiety and Depression Association of America .
Hvis du føler deg stresset, engstelig eller deprimert, er det ingen skam søker profesjonell hjelp . Hvis du vil prøve en mestringstaktikk som kan hjelpe på veien, gir mer enn 3500 Amazon-kunder The Five-Minute Journal 5 av 5 stjerner for å hjelpe dem til å føle seg bedre.
Butikk: De fem – Minuttjournal , ,99
Kreditt: Amazon
The Five-Minute Journal av Intelligent Change inkluderer gjennomtenkt utformede daglige spørsmål om temaer som takknemlighet, daglige bekreftelser og selvrefleksjon. Forespørslene er delt opp i en morgen- og en nattrutine. Journalen er ment å fylles ut to ganger daglig, og varer i seks måneder med denne tidsplanen.
Å merke følelser og anerkjenne traumatiske hendelser – begge naturlige utfall av journalføring – har en kjent positiv effekt på mennesker, fortalte Dr. James W. Pennebaker, en sosialpsykolog ved University of Texas i Austin, New York Times . Fra avstressing til å øke produktiviteten til et forbedret immunforsvar til og med, det er mye journalføring kan gjøre .
Kreditt: Amazon
Dette er en av de beste tingene jeg noen gang har gjort i mitt liv, en Amazon-anmelder skrev. Det er enkelt å gjøre og har forandret min daglige tankegang. Jeg våkner og legger meg med positive tanker, og etter hvert som dagene går, har min negative selvprat gradvis blitt mindre.
Jeg skriver ikke mange anmeldelser, men dette produktet fortjener virkelig litt kreditt, skrev en annen kjøper. Denne journalen har virkelig forandret livet mitt til det bedre.
Endringen i forholdet mitt er forbløffende - om de legger merke til det eller ikke, vet jeg ikke ennå. Men jeg finner meg selv overveldet av takknemlighet, kjærlighet og hengivenhet for alle i livet mitt, skrev en annen anmelder om effektene tidsskriftet har hatt på livet deres.
Samtidig som The Five-Minute Journal er kanskje ikke for alle, det er et enkelt skritt i riktig retning for å finne mer fred, lykke og motivasjon for mange.
Hvis du likte denne historien, vil du kanskje også lese hvordan denne selvlærte kunstneren forklarer hvordan veving hjelper på hennes angst .
Mer fra In The Know:
Barack Obamas første presidentmemoir er ute nå - og det er billigere å lese med Kindle
Hvis du bor på en liten plass, er disse 8 produktene spillskiftere
Denne trøffel-infunderte pastasausen er nå min favoritt pantry-stift
De beste iPhone 12-dekslene for 7 forskjellige personlighetstyper
