Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Alia Bhatt, den sprudlende og chirpy skuespilleren til Bollywood, er bare noen få filmer gamle. Hun streifet inn i Bollywood med debutfilmen 'Student of the Year'. Hun tok tak i alles øyeepler i filmen der hun gikk ned i vekt enormt fra å veie 68 kilo.
Hun startet kampen for å miste ekstra flab for å bli slankere og vakker. Alia Bhatt går religiøst på treningsstudioet og trener 3-4 dager i uken, som består av kondisjonstrening og vekttrening. Hennes reise mot vekttap er en kombinasjon av hardt arbeid og konsistens.
I dag, på 25-årsdagen hennes, vil vi avsløre detaljer om hennes diett- og treningshemmeligheter.
Ta en titt på Alia Bhatts trenings- og diettplan nedenfor.
Alia Bhatts yogaøvelser
Skuespilleren er veldig glad i yoga, spesielt Asthanga yoga. Hun liker også å utføre anti-tyngdekraft yoga asanas som sirsasana og andre yoga øvelser som chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditasjon, etc.
Alia Bhatts treningsrutine
Alia Bhatts treningsformel er en blanding av kondisjonstrening, yoga, vekttrening og dans. Treningsrutinen hennes består hovedsakelig av høydetrening, vekttrening, strandløp, kickboksing, sirkeltrening og svømming.
Alia går på treningsstudio tre eller fire ganger i løpet av en uke og utfører kardioøvelser hver dag i 40 minutter. Hun er en treningsfreak, men ikke en elsker gym.
Alia kaller seg 'Pilates Girl' og trener under kjendistreneren Yasmin Karachiwala. Hun elsker å gjøre pilates fordi det utfordrer kjernestyrken, skulderstyrken og stabiliteten.
Alia Bhatts diettplan
Alia Bhatt mistet mye vekt for å komme i form. Hun spiser åtte små porsjoner måltider om dagen, og kostholdsplanen inkluderer næringstett mat som havregryn, papaya, friske salater og acai-bær.
Hun holder seg fra å spise raffinert mat som sukker, karbohydrater, olje og søppelmat. Hun sverger til dietten med lite karbohydrat og høyt proteininnhold og inneholder mange fiberrike matvarer som havre, fersk frukt, salater, yoghurt, etc.
Alia starter dagen med en kopp varm urtete eller kaffe uten sukker, en bolle med poha eller en eggesandwich. Til lunsj spiser hun roti og vegetabilsk karri til kveldsmat, hun spiser en bolle med frukt og til middag spiser hun en roti uten olje, eller en bolle med ris med dal og grønnsaker eller stekt kylling.
Alia Bhatts favorittmat
Alia Bhatt avstår fra å ha søppelmat, men hun holder en dag i uken for å binge på sjokolade, nudler eller chaats.
For å avgifte kroppen hennes har hun doodhi juice, spirer og kalkvann.
Alia Bhatt's Fitness Tips
- Spis alt i moderate mengder
- Drikk mye vann
- Ingen sukker
- Riktig hvile er nødvendig
- Hopp over fet mat
- Inkluder fiberrik mat
- Spis middagen 2 timer før du legger deg
- Cardio er den beste øvelsen for å forbrenne kalorier
- Unngå brus og hvit ris
- Kosthold bør være full av friske grønnsaker
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, ikke glem å dele den.
10 fordeler med å spise spinat hver dag
