Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'misadministrere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Eteriske oljer brukes ofte som hjemmemedisiner for forskjellige typer plager. Globalt brukes de tradisjonelt som et betennelsesdempende, avslappende og desinfiserende stoff og brukes også populært i komplementær og alternativ medisin. I denne artikkelen vil vi snakke om hva som er essensielle oljer og hvilke essensielle oljer som kan hjelpe til med å lindre hodepine og migrene.
Hva er essensielle oljer?
Eteriske oljer er høykonsentrerte planteekstrakter hentet fra bark, blomster, blader, stilk, røtter, harpiks og andre deler av planten. Eterisk olje tilbyr en rekke helsemessige fordeler som å lette stress, øke humøret, fremme god søvn, senke betennelse, behandle hodepine og migrene og så videre [1] [to] .
Sitrongress, lavendel, eukalyptus, peppermynte, tea tree, nellik, geranium, røkelse osv. Er noen av typene essensielle oljer.
Eteriske oljer må aldri påføres direkte på huden og skal fortynnes med en bærerolje som olivenolje eller kokosnøttolje før bruk.
Hvis du opplever hodepine eller migrene, kan du bruke disse essensielle oljene for å gi deg lettelse.
1. Lavendel essensiell olje
Lavendel essensiell olje brukes ofte for å lindre stress, men studier har vist at denne essensielle oljen også kan hjelpe til med å behandle hodepine og migrene. I følge en studie publisert i Evidence Based Complementary Alternative Medicine, kan inhalering av lavendelolje hjelpe til med behandling av akutt migrene. I løpet av studien inhalerte 47 pasienter som led av migrene eterisk lavendelolje og rapporterte en signifikant reduksjon i smerte og andre symptomer etter 15 minutter. [3] .
En annen studie viste at lavendel eterisk olje effektivt kan behandle hodepine av spenningstype hos studenter [4] .
Hvordan å bruke: Du kan bruke fortynnet lavendelolje direkte på huden, bruke en oljediffusor eller legge den til badevannet.
2. Peppermynte essensiell olje
Peppermynteolje har flere bruksområder, inkludert behandling mot hodepine og migrene. Den essensielle oljen inneholder mentol, som kan hjelpe til med å slappe av musklene og lindre smerter. Studier har funnet at peppermynteolje når den er påført lokalt, resulterte i smertereduksjon fra hodepine av spenningstype [5] [6] . Andre studier viste også at bruk av en kombinasjon av peppermynte og etanolblanding kan bidra til å lindre hodepine [7] [8] .
Hvordan å bruke: Fortynn en dråpe peppermynteolje med en bærerolje som kokosnøttolje og legg på pannen og templene.
3. Eucalyptus essensiell olje
Tradisjonelt brukes essensiell olje av eukalyptus for å lindre sinushodepine. En studie fant at en kombinasjon av eukalyptusolje, peppermynteolje og etanol bidro til å slappe av muskler og sinn, noe som ytterligere kan hjelpe til med å lindre hodepine [9] .
Hvordan å bruke: Du kan enten bruke en dråpe eukalyptusolje kombinert med en bærerolje og bruke den på brystet, eller du kan puste inn essensiell olje.
4. Kamille essensiell olje
Vanligvis brukes kamille eterisk olje for å slappe av og forbedre humøret, men det brukes også til å behandle migrene. I henhold til en studie fra 2014 kan bruk av en blanding av kamilleolje og sesamolje hjelpe til med behandling av migrene. [10] . En annen studie påpekte også effektiviteten av kamilleolje for å lindre smerter forårsaket av migrene [elleve] .
Hvordan å bruke: Tilsett et par dråper eterisk olje fra kamille og en bærerolje til varmt vann og pust inn dampen.
5. Rosmarin essensiell olje
Rosmarin eterisk olje har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaper, og studier har vist at det kan bidra til å lindre smerter forårsaket av hodepine [12] .
Hvordan å bruke: Pust inn noen få dråper essensiell olje av rosmarin for å lindre smerter.
6. Fedd essensiell olje
Essensiell olje av fedd brukes til å behandle infeksjoner, forbedre tannhelsen, senke kløe på huden og lindre smerter. Ifølge en studie publisert i Research in Pharmaceutical Sciences, kan essensiell olje av fedd bidra til å lindre hodepine [1. 3] .
Hvordan å bruke: Du kan puste inn aromaen til eterisk olje.
7. Basilikum essensiell olje
I alternativ medisin brukes eterisk basilikumolje til å behandle mange helseproblemer som angst, depresjon, bronkitt, forkjølelse og hoste, fordøyelsesbesvær og bihulebetennelse, for å nevne noen. I henhold til en studie publisert i komplementær medisinforskning, har det vist seg at den aktuelle applikasjonen av basilikum eterisk olje reduserer smerteintensiteten og hyppigheten av migreneanfall. [14] .
Hvordan å bruke: Basilikum eterisk olje kan blandes med en bærerolje og påføres lokalt.
8. Sitrongress essensiell olje
Sitrongress eterisk olje har soppdrepende, antibakterielle, antioksidante og betennelsesdempende egenskaper. Ifølge en forskningsstudie har infusjoner og avkok av australsk sitrongress tradisjonelt blitt brukt til behandling av hodepine [femten] .
Hvordan å bruke: Pust inn aromaen av eterisk olje av sitrongress.
Bilderef: Medisinske nyheter i dag
9. Røkelse essensiell olje
Essensiell olje av røkelse slapper av og beroliger nervene og lindrer stress, noe som kan forhindre spenning av hodepine. En dyreforsøk viste at røkelse eterisk olje kan være gunstig for å håndtere stress [16] . Imidlertid er det behov for flere studier for å vise effektiviteten av røkelse eterisk olje mot hodepine hos mennesker.
Hvordan å bruke: Bruk røkelse eterisk olje i en oljediffusor og lukt duften.
Ting du må huske på før du bruker essensielle oljer
Eteriske oljer anses generelt som trygge og har færre bivirkninger sammenlignet med hodepine og migrene. Imidlertid er det visse ting du bør huske på før du bruker essensielle oljer. Disse inkluderer følgende:
- Hvis du er allergisk mot essensielle oljer, kan du få en allergisk reaksjon eller irritasjon på huden hvis du bruker dem direkte på huden. Det er bedre å gjøre en hudplastprøve først før du bruker essensielle oljer. Bare bruk en liten mengde olje på et lite sted på huden. Hvis det ikke er noen reaksjon innen 24 til 48 timer, er oljen trygg å bruke.
- Du bør alltid fortynne essensielle oljer med en bærerolje før du påfører den på huden, da den kan forårsake hudirritasjon hvis den brukes ufortynnet.
- Hvis du har eksisterende helsemessige forhold, anbefales det å snakke med legen din før du bruker essensielle oljer.
- Spedbarn, gravide og ammende kvinner bør ikke bruke essensielle oljer.
- Når du kjøper nødvendigheter, må du sørge for å kjøpe det fra et anerkjent selskap.
Vanlige vanlige spørsmål
Spørsmål: Hvordan bruker du essensielle oljer mot hodepine?
TIL. Ta noen få dråper eterisk olje og bland den med en bærerolje og påfør den på pannen og templene.
Spørsmål: Hvordan bruker du peppermynteolje mot hodepine?
TIL. Fortynn en dråpe peppermynteolje med en bærerolje som kokosnøttolje og legg på pannen og templene.
Spørsmål: Er røkelseolje bra for hodepine?
TIL. Røkelseolje kan bidra til å lette stress og spenninger, som ofte er knyttet til å forårsake hodepine i spenningstypen.
Spørsmål: Hvordan bruker du lavendelolje mot hodepine?
TIL. Du kan bruke fortynnet lavendelolje direkte på huden, bruke den i oljediffusoren eller tilsette den i badevannet.
