Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Vitenskapelig betegnet som Spondias dulcis, er ambarella et tropisk tre med spiselig frukt. Frukten har en ananas-mangosmak og spises best moden - selv om den er spiselig rå. Ambarella tilhører familien Anacardiaceae, som også inkluderer tropiske trær som cashew og mango. Bladene og barken av ambarella brukes også til forskjellige formål, men frukten er den mest brukte delen av planten - på grunn av overflod av fordeler den har [1].
Ambarella er mye brukt i ayurvedisk medisin for behandling av feber, hoste, gonoré, diaré og aftusår. Bortsett fra det, har planten og dens deler vært en del av den tradisjonelle medisinen arkivert av Fransk Guyana og forskjellige andre land [2].
Bortsett fra å bli brukt som mat, brukes ambarella også som et terapeutisk middel på grunn av tilstedeværelsen av flavonoider, saponin og tanniner. Tett med næringsstoffer, er frukten gunstig for å forbedre din generelle helse [3]. Les videre for å vite hvordan denne mindre kjente frukten kan bidra til å forbedre helsen din.
Ernæringsmessig verdi av Ambarella
100 gram av frukten inneholder 0,27 g fett, 0,88 g protein og 0,3 mg jern.
De gjenværende næringsstoffene i ambarella er som følger [4]:
- 10 g karbohydrater
- 2,2 g kostfiber
- 5,95 g sukker
- 80 g vann
- 3 mg natrium
- 250 mg kalium
- 67 mg fosfor
- 36 mg vitamin C
Helsemessige fordeler av Ambarella
Brukes til behandling av sår, blødning, brannskader, diaré, sår hals, munninfeksjon, grå stær, dysenteri, sår, hoste, øyebetennelse, feber og forskjellige andre plager, kan ambarella være til fordel for helsen din på forskjellige måter [5], [6 ], [7], [8].
1. Forbedrer synet
En rik kilde til vitamin A, ambarella, hjelper deg bedre med å synet ditt. Retinolforbindelsen i vitamin A er ansvarlig for denne funksjonen da den forbedrer den visuelle oppfatningen til et individ. Et avkok laget av ambarella blader brukes til å behandle ømme øyne.
2. Behandler kolesterol
Ambarella er fullpakket med vitamin C, som hjelper til med å metabolisere kolesterolet som finnes i kroppen din til gallsyrer. Ved å metabolisere kolesterolet vil kolesterolnivået i blodet balanseres, og derved holde kolesterolnivået kontrollert i en sunn balanse.
3. Forbedrer fordøyelsen
Tilstedeværelsen av kostfiber i frukten gjør det gunstig for tilrettelegging av fordøyelsesprosessen. Fiberen hjelper ved å rense tarmen og forhindre utvikling av forstoppelse og dyspepsi eller fordøyelsesbesvær. I tillegg spiller vanninnholdet i frukten en viktig rolle ved å bekjempe dehydrering. Bortsett fra frukten, brukes bjeffer som et naturlig middel mot dysenteri.
4. Hjelper vekttap
Lavt karbohydrat, fett, kalorier og høyt kostfiber - ambarella-frukt hjelper til med å kaste den ekstra vekten. Ved å gi viktige næringsstoffer som kreves for kroppsfunksjonene dine, holder ambarella deg mett på grunn av fiberen, og vanninnholdet gir også en følelse av metthet og forhindrer deg i å spise for mye.
5. Hindrer for tidlig aldring
Tilstedeværelsen av vitamin C i frukten kan hjelpe kroppen din på forskjellige måter. I dette tilfellet hjelper det å beskytte molekyler som proteiner, lipider (fett), karbohydrater og nukleinsyrer (DNA og RNA) mot enhver form for skade. Det beskytter cellene dine mot frie radikaler, giftstoffer eller forurensende stoffer - og forhindrer dermed huden din i å bli angrepet.
6. Øker immunforsvaret
C-vitamininnhold i frukten forbedrer funksjonen til immunforsvaret ditt. Det styrker forsvarsmekanismene dine, og forhindrer dermed sykdommer eller angrep fra frie radikale celler.
7. Behandler anemi
Rik på jern er ambarella gunstig for en person som lider av mangel på blod. Det hjelper i dannelsen av røde blodlegemer, som forsterkes av tilstedeværelsen av vitamin B1. Det bidrar til å øke oksygenstrømmen gjennom kroppen din - forbedrer blodstrømmen [9].
8. Behandler hoste
En av de andre store fordelene med ambarella er dens evne til å kurere hoste. Et effektivt naturlig middel, kan ambarella berolige halsen og kvitte seg med hesheten [10].
Sunn Ambarella Oppskrifter
1. Ambarella juice
Ingredienser [11]
- 5-6 ambarella, skrelt og hakket
- 300-400 ml vann
- 2 ss sukker
- 2 tørkede plommer
- Isbiter
Veibeskrivelse
- Bland hakket ambarella med vann og sukker.
- Tilsett en isbit og tørkede plommer, og bland godt.
[Kilde: Pinterest]
2. Ambarellasalat
Ingredienser
- 3 ambarella
- Stekt løk
- Mynte, 4-5 blader
- Basilikum, 2-3 blader
Veibeskrivelse
- Vask og skrell ambarellahuden og skjær i tynne skiver.
- Tilsett stekt løk, mynte og basilikum.
- Oppbevares i kjøleskap i 30 minutter og serveres.
