Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hva tenker vi når vi ser Malaika Arora Khan danse til slagene til 'Munni Badnaam' eller se Katrina Kaif mens hun svinger til melodien til 'Chikni Chameli'? Hver kvinne håper å få en svingete kropp som disse super hete jentene. Disse kvinnene er innbegrepet av enhver manns fantasi. Vi kan kalle dem sløv og ikke vil kle oss som dem, men vi vil sikkert ha en svingete kropp som dem.
En varejente er ikke en modell. Så du vil ikke se ut som disse divaene bare ved å gå ned i vekt. Du må forme kroppen din for å se vellystig ut. Hvis du vil ha en jente som en kurvete kropp, kan du prøve denne treningen.
1. Passer men ikke fett: En varejente er aldri tynn, hun er vellystig. Hvis du vil ha en kropp som disse divaene, må du ha noe kjøtt i kroppen din. Så ikke gå på tankeløse dietter som sulter deg.
2. Gjør normale cardios: Det er ikke nødvendig for deg å løpe på tredemølle i flere timer, med mindre du har 20 pund å tape. Du kan bare gå en joggetur for å varme opp og forbrenne noen kalorier.
3. Sommerfuglheiser: Essensen av en jentes kropp er en deilig tung bryst. Du kan enkelt få en ved å gjøre sommerfuglheiser. Ligg flatt på en benk. Hold manualene i begge hendene og løft dem rett. Ta dem ned og brett deretter albuene for å bli med manualene over brystet.
4. Hooplas: En herlig diva har en smal midje til tross for at den har en svingete kropp. For å redusere midjen kan du øve med hoopla-ringer. Dette forbedrer fleksibiliteten din og bidrar også til å redusere fett fra livet.
5. Buttock øvelser: Bortsett fra brystet, må hoftene dine være godt avrundet. Så gjør opptreningen. Trinn på en hevet plattform og deretter ned igjen. Fortsett å gjenta dette med alternative ben. En annen øvelse for å forme baken din er å strekke.
6. Benheiser: De fleste kvinner trenger å trene med fokus på bena. Dette er fordi vi har en tendens til å akkumulere fett på den nedre halvdelen av kroppen. Løft bena høyt i luften mens du ligger og ta dem ned igjen. Gjenta dette i 15 teller samtidig.
7. Dansekurs: Enhver form for dans vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Så når du prøver å etterligne en dansediva, er det fornuftig å bli med på en dansekurs. Magedans og salsa er de mest fordelaktige danseformene i denne forbindelse.
Dette er noen av de beste måtene å bygge opp en svingete kropp som en varejente. Har du noen tips du kan legge til?
