Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Bananer er en av de fruktene som blir spist mye for sine ernæringsmessige fordeler, men det trekker også flak samtidig for det høye sukker- og kaloriinnholdet. Denne frukten blir eksperimentert på mange måter, hvorav den ene er banante. Ja, banantete er den nye helsemodellen som vinner hjerter over hele verden for sin milde smak og sine spennende helsemessige fordeler.
Så, hva er egentlig banantete? Det er koking av en hel banan i varmt vann. Bananen fjernes, og en bit kanel eller honning tilsettes vannet og drikkes for å høste fordelene.
Te kan lages med eller uten skallet. Hvis den er laget med skall, kalles den bananskallte. Bananinfusert te inneholder næringsstoffer som kalium, magnesium, mangan, kobber og vitamin B6.
1. Fremmer hjertehelsen
Bananete er rik på essensielle mineraler som magnesium og kalium, som har vist seg å bidra til å redusere blodtrykket og redusere risikoen for hjerneslag og hjertesykdom. [1] .
I følge en studie publisert i British Journal of Nutrition, kan en type antioksidant kalt catechin tilstede i banantete redusere risikoen for hjertesykdom [to] .
2. Behandler for diabetes
Bananete inneholder lite sukker, noe som gjør den til en ideell drink for personer med diabetes. Dette er fordi når bananene slippes ut i vannet under brygging, er det bare en liten mengde sukker til stede, noe som gjør det til en god måte å redusere sukkerinntaket ditt. [3] .
3. Hjelpemidler til bedre søvn
Ifølge en studie er bananer en utmerket kilde til magnesium og kalium som har vist seg å forbedre søvn på grunn av deres muskelavslappende egenskaper. [4] . Banan inneholder også aminosyren L-tryptofan som produserer de søvnfremkallende hormonene serotonin og melatonin [5] .
4. Forbedrer stemningen
Banan inneholder dopamin og en aminosyre kalt L-tryptofan som produserer serotonin, som begge er ansvarlige for at hjernen fungerer som den skal og er kjent for å redusere depresjon og angstsymptomer. [6] . Å drikke bananete regelmessig er en effektiv måte å øke humøret ditt på.
5. Hjelpemiddel i vekttap
Bananete har evnen til å hjelpe vekttap på grunn av det lave kaloriinnholdet i bananer. Å legge det til som en del av kostholdet ditt, vil undertrykke appetitten, øke stoffskiftet og holde deg fornøyd i lengre tid.
6. Hindrer oppblåsthet
Banante er rik på kalium, et viktig mineral som er viktig for å regulere blodtrykk, væskebalanse og muskelsammentrekninger. Det forhindrer oppblåsthet ved å regulere natriumnivået i kroppen og dermed redusere saltindusert oppblåsthet.
7. Forbedrer hudens helse
Skallet av en banan har antimikrobielle og antioksidantegenskaper og en rekke bioaktive forbindelser som polyfenoler og karotenoider, som kan bidra til å bekjempe frie radikaler. Frie radikaler forårsaker betennelse i huden, aldring og andre vanlige hudrelaterte problemer.
Hvordan lage banante
Bananete uten skallet
1. Hell 2-3 kopper vann i en gryte og kok.
2. Skrell bananen og tilsett den i kokende vann.
3. Senk varmen og la den surre i 5-10 minutter.
4. Tilsett kanel og honning.
5. Fjern bananen og drikk vannet.
Bananskall te
1. Hell 2-3 kopper vann i en gryte og kok.
2. Skyll bananen ordentlig under rennende vann.
3. Med skallet skåret av begge ender.
4. Tilsett bananen i kokende vann.
5. La det småkoke i 15-20 minutter.
6. Tilsett honning og kanel
7. Fjern bananen og drikk vannet.
