Uregelmessig menstruasjon er medisinsk kjent som oligomenoré , som anses å være et ganske vanlig problem hos kvinner. Forårsaket av ulike faktorer som vekttap, medisinsk tilstand og livsstil, har dette vanlige problemet evnen til å resultere i uberettiget stress og spenning som får oss til å se oss om etter løsninger som er trygge og naturlige .
Og gjett hva? Vi fant dem sammen med Mama Earth. Fra den fordelaktige persillen til de helbredende vitamin C-rike fruktene, har Jordgudinnen gitt oss en kurv full av hjemmemedisiner for å behandle uregelmessig og sen månedlig syklus.
Her er en liste over noen av de mest effektive naturlige måtene du kan indusere menstruasjonen på (når den er uregelmessig).
*Merk: Emmenagogene oppført i denne artikkelen kan være mildt abortfremkallende (som vil forårsake spontanabort). Så hvis du er sen på mensen fordi du er gravid, kan de føre til at du får en spontanabort. Rådfør deg derfor med en lege og spis disse matvarene nøye.
Persille
Persille har tradisjonelt blitt brukt for å indusere menstruasjon i århundrer. 'Apiol og myristicin, to stoffer som finnes i persille, stimulerer sammentrekninger av livmoren,' bemerker Dr. Lovneet Batra, klinisk ernæringsfysiolog Fortis La Famme, som resulterer i den induserende effekten av din månedlige syklus.
Hvordan å bruke: Din daglige dose persille bør være 6 g tørket persilleblad som kan konsumeres i 3 doser på 2 g hver, kokt i 150 ml vann, råder Dr. Batra. Eller drikk persillete to ganger om dagen.
Spisskummen
Spisskummen, også kjent som jeera på hindi, tilhører samme familie som persille og har også en lignende effekt.
Carom frø (Ajwain)
En blanding av carom frø og jaggery vil hjelpe i å indusere perioder i tillegg til å lindre menstruasjonssmerter.
Hvordan å bruke: Kok 1 ts carom-frø med 1 ts jaggery i 1 glass vann og spis det på tom mage om morgenen.
Papaya
Det er det mest effektive hjemmemiddelet som er tilgjengelig for å forutsette menstruasjon. Som bemerket av Dr. Batra, stimulerer r aw papaya sammentrekninger i livmoren og kan hjelpe med å indusere menstruasjon. Karotenet som finnes i papaya stimulerer østrogenhormonet og induserer dermed tidlig menstruasjon.
Hvordan å bruke: Papaya kan konsumeres rå eller i form av papayajuice to ganger om dagen. En kopp papayajuice (ca. 200 ml) eller en bolle med fersk moden papaya kan spises rundt midten av syklusen for effekt.
Ingefær
Ingefærte er en av de kraftigste emmenagogene (urter med magiske egenskaper som stimulerer menstruasjonsstrømmen, noe som resulterer i fremme av menstruasjon), men i motsetning til persille kan den ha noen bivirkninger, som surhet. For ekstremt forsinkede perioder anbefales en kombinasjon av persille og ingefærte. Ingefær antas å øke varmen rundt livmoren, og dermed fremme sammentrekning.
Hvordan å bruke: Ingefær kan inntas i form av te eller fersk ingefærjuice med litt honning eller bare som rå ingefær sammen med honning. Drikk en kopp fersk ingefærjuice med vann (2:1) hver morgen på tom mage i noen dager før vanlig date.âÂÂ??ÂÂ??
Selleri
Helt trygt, naturlig og anbefalt av leger, å drikke sellerijuice er en måte du kan indusere tidlig menstruasjon på.
Hvordan å bruke: En fersk sellerijuice to ganger om dagen kan stimulere blodstrømmen til bekkenet og livmoren, og dermed indusere mensen.
Korriander frø
Korianderfrø sies å være det mest effektive hjemmemiddelet for uregelmessige perioder på grunn av dets emmenagogiske egenskaper.
Hvordan å bruke: Kok opp 1 ts. av koriander med 2 kopper vann og vent til vannet reduseres til bare en kopp. Bruk en sil for å fjerne frøene og drikk blandingen tre ganger om dagen i et par dager før menstruasjonen din.
Fennikelfrø (Saunf)
Fennikelfrø, også kjent som saunf på hindi, kan kokes i vann for å lage en duftende te som bør konsumeres hver morgen på tom mage for å regulere mensen og ha en sunn flyt.
Hvordan å bruke: Bland 2 ts fennikelfrø i et glass vann og la det stå over natten. Sil vannet og drikk det om morgenen
Bukkehornkløverfrø (Methi)
Bukkehornkløver, eller methi, frø anbefales av eksperter for å indusere menstruasjon.
Hvordan å bruke: Drikk bukkehornkløverfrø kokt i vann.
Granateple
Juice av granateplefrø er også nyttig for å indusere perioder.
Hvordan å bruke: Begynn med å drikke ren granateplejuice tre ganger om dagen minst 10 til 15 dager før din vanlige date. Alternativt kan du blande granateplejuice med sukkerrørjuice (1:1) og drikke det fire ganger om dagen.
Aloe vera
Aloe vera-juice brukes vanligvis til å lindre en urolig mage, men den kan også brukes til å emmenagoge.
Hvordan å bruke: Skjær en aloe vera-blad i to og klem ut gelen. Bland gelen med 1 ss honning og spis den før frokost. Fortsett prosessen i flere måneder for å få gode resultater.
Sesamfrø (på)
Sesamfrø, kjent som til på hindi, kan konsumeres for å indusere mensen, men de bør bare spises med måte, da de forårsaker mye varme i kroppen din.
Hvordan å bruke: Disse varmeproduserende frøene kan spises daglig rundt 15 dager før forventet dato for å hjelpe deg med å få mensen tidligere. Du kan også ha en teskje sesamfrø to ganger om dagen med varmt vann. Teskje stekte eller vanlige sesamfrø med honning 2-3 ganger om dagen.
Vitamin C matvarer
Høye doser vitamin C kan indusere menstruasjon ved å øke nivåene av østrogen i kroppen. Økte nivåer av dette hormonet stimulerer livmorsammentrekninger, som igjen stimulerer blødning. Vitamin C kan også redusere progesteronnivået, som starter nedbrytningen av livmorveggene, noe som fører til en tidlig menstruasjon. Mat rik på vitamin C som sitrusfrukter, kiwi og grønnsaker som tomater, brokkoli og paprika kan inkluderes i ditt daglige kosthold.
Gulrot
En annen mat som er rik på karoten, gulrot kan spises ren eller i form av juice så mange som 3 ganger om dagen.
Jaggery (Gur)
Jaggery når det blandes med ingefær, sesamfrø og caromfrø er et effektivt naturlig hjemmemiddel for å forutsette menstruasjon.
Gurkemeie
Kok en skje gurkemeie i et glass vann og konsumer den to ganger om dagen for å få mensen indusert, sannsynligvis 10 dager før forventet dato.
Datoer
Dadler er kjent for å generere varme i kroppen. Spis dadler hele dagen i en godt målt mengde for å indusere menstruasjoner før forfallsdatoen.
Gresskar
Karotenet som finnes i gresskar er en flott mekanisme for å indusere perioder.
Laks
Laks har egenskapene til å forbedre og stabilisere hormonene dine og dermed bli kvitt menstruasjonsproblemer. Andre typer fisk og fiskeolje er også nyttige for å regulere mensen.
Mandler
Disse sunne og næringsrike nøttene er rike på fiber og protein som hjelper til med å balansere hormonene dine og få regelmessig menstruasjon.
Ananas
Inneholder varmegenererende egenskaper i form av, ananas kan tas i store mengder.
Druer
Et glass fersk druejuice hver morgen kan hjelpe deg med å bli kvitt uregelmessig menstruasjon.
Yoghurt
Selv om yoghurt har en kjølende effekt på kroppen din, hjelper den med å regulere mensen.
Egg
Egg er rike på proteiner som hjelper kroppen din med å håndtere menstruasjonsproblemer.
Tofu
Rik på kalsium kan tofu være et godt tillegg til ditt vanlige kosthold for å få mensen i tide.
Jeg er melk
Dette alternativet er for veganere og laktoseintolerante. Det sies å inneholde fytoøstrogener som hjelper til med å regulere uregelmessige menstruasjonssykluser.
Her er noen andre alternativer for ikke-mat:
Kjønn
For det første bidrar samleie til å trekke livmoren sammen, samtidig som skjeden slapper av, og for det andre hjelper hormoner som frigjøres av kvinnens kropp under samleie til å indusere menstruasjon.
Varmtvannspakke
Varmtvannspakke er kjent for å lindre ekstremt smertefulle kramper under den månedlige syklusen, og er også et naturlig middel for å forutsette menstruasjon.
Hvordan å bruke: Plasser en varmtvannspakke eller flaske på magen i ca. 10-15 minutter av gangen 2-3 ganger om dagen.
Unngå syreholdige drikker og koffein
Fordi de forstyrrer den månedlige syklusen din, og dermed resulterer i forsinkede perioder.
(Input: Health Me Up, Z Living)
