55 svarte bønneoppskrifter som går utover Burrito-boller

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Vi har alle vært der: stirret på pantryet og lurer på hva i all verden vi skal lage med den tilfeldige sorten bønner . Men med tanke på at de små gutta er fulle av proteiner og fiber, er vegetarvennlige og er en allsidig base for sunne måltider (hei salater, supper og kornboller), burde det ikke være så vanskelig å finne litt inspirasjon. Du trenger ikke engang å bløtlegge dem! Klar til å gå ombord på belgfrukttoget? Du har flaks – vi har 55 svarte bønner-oppskrifter du kan prøve.

I SLEKT: 27 kikertoppskrifter du aldri blir lei av

1. Taco fra søtpotet og svarte bønne med blåostkrem

Vi gir deg full tillatelse til å spise fire.

Få oppskriften

2. Søtpotetchili med kalkun og svarte bønner

Denne kan enkelt gjøres vegansk; bare bytt ut den malte kalkunen med flere sorte bønner (eller en annen type bønne).

Få oppskriften

3. Huevos Rancheros med svarte bønner og Chipotle Salsa

Velsmakende brunchere, denne er for deg. Det beste er at det tar mindre enn 20 minutter å lage.

Få oppskriften

4. Instant Pot Black Bean Chili

En trykkoker gjør raskt arbeid med supper og gryteretter som normalt vil ta timer å lage. Denne oppskriften bruker tørkede svarte bønner, men det er ikke nødvendig å bløtlegge dem på forhånd.

Få oppskriften

5. Quinoaskål

Når vi ser for oss en deilig, mettende, ikke-trist lunsjsalat, er det akkurat dette vi har i tankene.

Få oppskriften

6. Ultimate veganske Black Bean-burgere med kremet tahini-hvitløkssaus

Si farvel til veggieburgerne i fryseren som alltid svikter deg. Disse er plantebaserte og fulle av protein (og du kan til og med fryse dem selv).

Få oppskriften

7. Quinoa Black Bean Crock Pot fylte paprika

Det er ingen kjøttdeig i sikte, og - ingen fornærmelse mot kjøttdeig - det er veldig bra.

Få oppskriften

8. Lastet frokost Nachos

Vi ville ikke ha noe imot å våkne opp til steike-nachos dekket av ost.

Få oppskriften

9. Butternut Squash Quesadilla med karamellisert løk

Er quesadillas den ultimate raske, praktiske, publikumsvennlige middagen? Det er et retorisk spørsmål.

Få oppskriften

10. Frisk svartbønnesalat

Dette vil være et utmerket fyll for salatwraps eller burritos ... eller en tykk dip for tortillachips.

Få oppskriften

11. Cheater's Power Salad

Hva gjør det til en kraftsalat? Vel, det er billig, enkelt å lage og krever bare fem minutters forberedelse. Å, og det er kjempegodt.

Få oppskriften

12. Enkel chorizo ​​søtpotet taco med svarte bønner

Selve fyllet er bare tre smakfulle ingredienser, så du kan bruke tid på å forberede favorittpålegget ditt.

Få oppskriften

13. Black Bean Butternut Sliders med Chipotle Ketchup

De er åpenbart mini, så du kan spise mer av dem.

Få oppskriften

14. Enkel Southwest Black Bean Polenta gryte

Det er glutenfritt, vegetarisk og frysevennlig. Hva mer kan du be om?

Få oppskriften

15. Veggie Black Bean Enchiladas

De er fylt med brokkoli, spinat og paprika, men du kan bytte inn andre grønnsaker hvis du vil.

Få oppskriften

16. Instant Pot Quinoa Enchilada gryte

Middagen er klar på 30 minutter.

Få oppskriften

17. Cubanske svarte bønner og ris med bakte plantains og rød paprika

Det nest beste for en tur til Cienfuegos.

Få oppskriften

18. Chipotle Black Bean, Brun ris og Mango Quesadillas

Gjenoppfinn Taco Tuesday.

Få oppskriften

19. Southwestern fylte paprika

Mais, ris og kjøttdeig gir seriøs smak, men chipotle Gouda tar disse over toppen.

Få oppskriften

20. Kylling Santa Fe

En ny familiestift.

Få oppskriften

I SLEKT: 50 uventede kyllingmiddager å lage umiddelbart

21. Overfylte søtpoteter med Chipotle-Lime Yoghurt

Søtpotetene holder seg i fem dager i kjøleskapet, så du kan steke dem helt på forhånd. Tilberede måltid, noen?

Få oppskriften

22. Rask og enkel krydret kokosbønnesuppe

Trenger du bevis på at middag kan være både smakfull og lite anstrengende? Se ikke lenger. Denne retten tar 35 minutter fra start til slutt.

Få oppskriften

23. Lavkarbo Zucchini Enchiladas

Tortillas, vi kjente dere nesten ikke. (FYI, denne varmes veldig godt opp igjen, så du kan lage en stor porsjon og spise den hele uken.)

Få oppskriften

24. Slow-Cooker Chicken Enchilada gryte

Det vanskeligste du må gjøre er å åpne en pose tortillachips.

Få oppskriften

25. Black Bean Hummus

Bryt ut en bolle på ditt neste cocktailparty og se den forsvinne som magi.

Få oppskriften

26. Rask Guacamole Quinoasalat

Hvis en dip og en salat hadde en veldig deilig baby, ville dette vært det.

Få oppskriften

27. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

Pakk en til barnet ditt, og det vil inspirere alle lunsjmisunnelsen.

Få oppskriften

28. Portobello og avokado quesadillas med magisk grønn saus

Det klassiske kylling- og ostefyllet begynner å bli litt foreldet. Krydre ting med sprø sopp, kremet avokado og selvfølgelig bønner.

Få oppskriften

29. Vegetarisk chili med én pott

Chili om en time? Du vedder på at det er mulig. Og du vil ikke en gang savne kjøttet.

Få oppskriften

30. Sunne meksikanske søtpotetskinn

Stekt mais, svarte bønner, fersk koriander, søtpotetmos, krydret chipotle og smeltet ost, alt lastet inn i vår favorittoransjeknoll – hva er det ikke å elske?

Få oppskriften

31. Melløse Black Bean Brownie Muffins

Du kan absolutt ikke smake på bønnene i denne deilige godbiten, men de tilfører tonnevis av protein og fiber. Barna dine vil aldri kjenne forskjellen.

Få oppskriften

32. Tofu Scallion Black Bean Scramble

En proteinpakket frokost som holder deg gående frem til lunsj. Tips: Ikke hopp over tahinien, den gir en herlig kremethet til eggene dine.

Få oppskriften

33. Chipotle Lime Rekeskåler

Det beste med denne enkle retten er hvor tilpassbar den er – bytt gjerne ut korn, proteiner eller grønnsaker du har for hånden. Bare ikke spar på chipotle-marinade.

Få oppskriften

34. Black Bean Butternut Sliders Med Chipotle Ketchup

De er små, så fortsett og ha to (eller tre).

Få oppskriften

35. High-Protein Black Bean Avokado Tunfisk Salat Sandwicher

Hvis du har fem minutter, har du nok tid til å lage denne sunne og tilfredsstillende lunsjen uten matlaging.

Få oppskriften

36. Avokado og Black Bean Tortas

Denne smakfulle sandwichen får skinken og osten din til å se vanlig gammel kjedelig ut.

Få oppskriften

37. Salat av svart bønne, mais og avokado

Du kan kombinere denne salaten med tortillachips, legge den til en grønn salat eller servere den på toppen av en burger. Eller du kan bare nyte den rett ut av bollen med bare en skje. Det er at god.

Få oppskriften

38. Krydret Poblano, Black Bean og Quinoa Enchiladas

En solid vegetarisk hovedrett som bruker massevis av pantrystifter som løk, hvitløk, bønner, quinoa og krydder. Pluss all osten fordi, vel, det er ost.

Få oppskriften

39. Sunn avokado Black Bean Brownies

Hvem sier at å spise sunt betyr å hoppe over dessert? Ikke oss. Disse melkefrie og glutenfrie brownies med sorte bønne er næringsrike og nydelig.

Få oppskriften

40. Svart bønnesalat

Hold det enkelt med denne tilfredsstillende, kremet-sprø salaten.

Få oppskriften

41. Crock-Pot Pork Adobo med svarte bønner

La det trekke.

Få oppskriften

42. 10-minutters Ananas Black Bean Tostadas

Gå til Tex-Mex på få minutter.

Få oppskriften

43. Cuban Black Bean & Mango Bowl

Havanna, ooh na-na (ay) ...

Få oppskriften

44. Stekt søtpotet og svarte bønnesalat med frisk ananas mais salsa

Nøkkelen til å imponere gjester uten mye innsats? Hjemmelaget salsa.

Få oppskriften

45. Lakseskål med Farro, svarte bønner og tahinidressing

Syltefull med protein.

Få oppskriften

46. ​​Bakt Bean Dip

Gjør dette for hver fest til tidenes ende.

Få oppskriften

47. Avokado- og svartbønnepastasalat

Spis restene til lunsj hele uken.

Få oppskriften

48. Black Bean Skillet Scramble med Cheesy Polenta

Vinn brunsj, ved hjelp av silkemyk polenta.

Få oppskriften

49. Enkel vegansk sort bønnesuppe

Lunsj vil være klar i en klype (og den er lastet med gulrøtter og selleri, for en ekstra dose grønnsaker).

Få oppskriften

50. Veganske Black Bean and Corn Burgers

Lag noen ekstra patter og frys dem til neste ukes middag.

Få oppskriften

I SLEKT: De 50 beste burgeroppskriftene i universet

51. Skinny Black Bean og Veggie meksikansk pizza

Barna vil elske dette (og det vil de voksne også).

Få oppskriften

52. Krydret soyrizo og svarte bønne-empanadas

Hvem visste at du kunne piske opp empanadas fra en boks?

Få oppskriften

53. Slow-Cooker Black Bean, Quinoa og Chicken Tortilla Suppe

Vi skal spise denne hele vinteren.

Få oppskriften

54. Game Day Beer Chili

Eller som vi liker å kalle det, hverdagsøl chili.

Få oppskriften

55. Mini Nachos

Tillatelse til å spise nachos til middag er gitt.

Få oppskriften

I SLEKT: 12 måltider du kan lage med en boks Cannellini bønner

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet