Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter -
- Daglig horoskop: 13. april 2021
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Betydning
- Rongali Bihu 2021: Sitater, ønsker og meldinger som du kan dele med dine kjære
Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter Ikke gå glipp av det
- Bihu 2021: Ønsker, meldinger, sitater til venner og familie
- PBKS vs RR Stats Analysis: Sanju Samson scorer første århundre av IPL 2021
- Ugadi eller Gudi Padwa WhatsApp-klistremerker: Slik laster du ned, del Ugadi-klistremerker på WhatsApp
- EKSKLUSIV! Laxmii-skuespillerinne Amika Shail på hennes Gudi Padwa-planer: Jeg skal gjøre Puran Poli meg for første gang
- Gullprisene faller når det amerikanske avkastningen stiger
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- Neste generasjons Skoda Octavia flekket testing uten kamuflasje: Lansering i India snart
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Helse Velvære Velvære oi-Anwesha By Anwesha Barari | Publisert: Fredag 24. mai 2013, 23:44 [IST] Mange unngår knebøyøvelser på grunn av flere misforståelser. Noen mennesker tror at knebøyøvelser bare er for de treningsfreakene som er i hardcore vekttrening. Andre mener at knebøy er for vanskelig. Sannheten er imidlertid en helt annen. Knebøyøvelser er for alle, og de er like vanskelige som andre øvelser.
Dessuten kan knebøyøvelser gjøres uten vekter også. Disse øvelsene er så enkle at du ikke en gang trenger å treffe treningsstudioet for dem, du kan gjøre disse øvelsene hjemme. Det er mange fordeler med å gjøre knebøyøvelser. Først og fremst går du ned i vekt raskere. Det er flere andre fordeler også.
Her er 5 overbevisende grunner til at du må gjøre knebøyøvelser.
Bygg benmuskler
Knebøyøvelser gjøres i utgangspunktet for å styrke benmuskulaturen. Hvis du gjør knebøy med vekter, vil underkroppen bli bygget sterkt opp. Videre blir ryggen og magemusklene også strukket og bygget ved å gjøre knebøy.
Frigjør testosteron
Huk er spesielt fordelaktig vekttrening for menn. Å gjøre knebøy hjelper med å frigjøre testosteron i kroppen. Høye doser av dette mannlige hormonet vil hjelpe brystet å utvide seg og alle musklene dine blir forsterket. Hvis du fortsatt er i tenårene, kan knebøy også hjelpe deg med å vokse deg høyere. Dette skyldes at huk utløser frigjøring av humant veksthormon i kroppen din som hjelper deg med å vokse høyere.
Forbedrer atletisk evne
Knebøyøvelser styrker hamstringmusklene og hjelper også knærne til å holde seg fri for skader. Hvis du er en idrettsutøver, må hamstring og kneskader være ganske vanlig for deg. Huk bidrar til å forbedre stabiliteten på knærne og redusere hamstringskader.
Burn Fats
Knebøy brenner fett mye raskere enn de fleste andre frihåndsøvelser. Knebøy hvis det gjøres regelmessig, kan hjelpe deg med å gå ned i vekt raskt. Knebøy hjelper deg med å gå ned i vekt veldig raskt. De hjelper også til å redusere cellulitter fra lårene. Knebøy er den beste treningen for en godt tonet rumpe.
Hjelper med å holde tarmen klar
Huk bidrar til å holde tarmbevegelsen klar. Bevegelsen til knebøy hjelper deg med å gjøre avføring regelmessig. Når avføring er regelmessig, hjelper det deg å føle deg lettere og trene mer fritt. Så du blir tjent på to ganger.
Dette er fem grunner til at du bør gjøre knebøyøvelser. Knebøyer du regelmessig? Fortell oss om resultatene du har fått ved å gjøre knebøy.
