Teamet vårt er dedikert til å finne og fortelle deg mer om produktene og tilbudene vi elsker. Hvis du elsker dem også og bestemmer deg for å kjøpe gjennom lenkene nedenfor, kan vi motta en provisjon. Priser og tilgjengelighet kan endres.
Hvis du har satt deg som mål å endre matvanene dine i år, er sjansen stor for at du allerede har vært borti Middelhavsdiett . Navngitt som nummer én diett i 2020 av helseeksperter, er det spesifikt basert på å spise en diett som består av naturlige kilder som grønnsaker, frukt, olivenolje og magre proteiner. US News forklarer at det til og med kan hjelpe folk med å unngå kronisk sykdom og også tilby en rekke helsefordeler, inkludert vekttap, hjerte- og hjernehelse, kreftforebygging og diabetesforebygging og -kontroll.
Mens dietten har blitt ansett som middelhavsmat, er det en vanlig misforståelse om hvor den faktisk kommer fra. Selv om det er inspirert av Sør-Europa, er det ikke en enkelt diett, men snarere et konsept som er basert på hva som tradisjonelt spises i flere områder. Medisinske nyheter i dag forklarer, Den består av matvarer fra en rekke land og regioner, inkludert Spania, Hellas og Italia.
Når det kommer til å lage mat og tilberede måltider, vil du definitivt lage frukt og grønnsaker hovedkomponentene. Bønner, belgfrukter og nøtter bør vanligvis spises hver dag også. I stedet for rødt kjøtt, oppmuntrer denne dietten til å spise mer fisk og fjærfe. Du vil også unngå mat med høy mengde sukker og erstatte desserter med fiken eller epler.
Selv om dette kan være mye informasjon å ta innover seg, inkluderer listen vår nedenfor fem bestselgende kokebøker på Amazon for å hjelpe deg gjennom kostholdet. De har alle fantastiske positive anmeldelser, nesten perfekte vurderinger og er under . Så enten du nettopp har begynt med middelhavsdietten eller trenger noen nye ideer til måltider, vil disse hendige oppskriftene garantert gjøre matlagingen enkel og hyggelig! Handle disse must-haves nedenfor.
Butikk: Den komplette middelhavskokeboken , ,79
Kreditt: Amazon
Kåret som nummer én bestselger i Hjertesunn matlaging , tilbyr denne kokeboken over 500 oppskrifter inspirert av land som Italia, Hellas, Egypt og mer.
Butikk: 30-minutters kokebok for middelhavskosthold , ,79
Kreditt: Amazon
Dette alternativet er nummer én bestselger i Slow Cooker oppskrifter . Den er fylt med 101 oppskrifter som er enkle, har en rask tilberedningstid og er enkle å lage.
Butikk: Kokebok for middelhavskosthold , ,52
Kreditt: Amazon
Med oppskrifter som quinoamuffins og veggiequiche er det ingen overraskelse at denne kokeboken er bestselger nummer én i Konditorbaking .
Butikk: Mediterranean Instant Pot Cookbook , ,30
Kreditt: Amazon
For de som elsker å lage mat med sin instant-gryte, inneholder denne boken deilige måltider inkludert gresk aubergine og gryterett med grønne bønner og spinatsuppe. Det er også nummer én bestselger i Matlaging med ost og meieri .
Butikk: Den superenkle kokeboken for middelhavskosthold for nybegynnere på et budsjett , ,88
Kreditt: Amazon
Denne kokeboken er ideell for nybegynnere, og inneholder 250 oppskrifter med fem ingredienser som er superenkle å lage og rimelige. Den ble kåret til bestselger nummer én for Høyt blodtrykk .
Mer å lese:
Denne trendy vannflasken kan være den beste treningsøkten ennå
Folk fantaserer om denne antialdringsoljen på på Amazon
Denne støpejernsgryten har over 10 000 5-stjerners anmeldelser på Amazon
