Forurensning, hoste og sesonginfluensa forårsaker kaos i halsen og påvirker vår generelle immunitet. Midt i pandemien blir det ekstremt viktig å ikke bare komme seg etter en sår hals, men også sørge for at vi innlemmer en rutine i livet vårt som gjør at vi kan holde oss friske. Konvensjonelle allopatiske medisiner er nødvendig for å hjelpe oss å komme oss etter sykdom, men på lengre sikt har kroppene våre en tendens til å venne seg til dem, og dermed føre til sterkere doser. Det vi trenger er en langsiktig løsning som gjør kroppen vår sunnere og sterkere for å bekjempe infeksjoner og som fører til raskere restitusjon. Så her er noen ting du kan gjøre daglig for å øke halshelsen din.
1. Drikk varmt vann
Ifølge Ayurveda er det utallige fordeler med å drikke varmt vann. Det hjelper i forvaltningen av halv (fett) og fordøyelse. Det forbedrer også blodsirkulasjonen, og hvis du har varmt vann mens du jobber, hjelper det deg å være mer våken samtidig som du reduserer stress. Så bytt ut romtemperaturvann med varmt vann. Dessuten kan du ha det det første om morgenen og det siste om natten for å holde luftveiene fri for all olje fra maten du spiser i løpet av dagen. På samme måte kan du gjøre det til en praksis å gurgle salt varmt vann om natten.
2. Unngå ostemasse om natten
I Ayurveda er det tre doshas (livskrefter), hvorav den ene er Kapha som er naturlig dominerende i kroppen vår om natten. Forbruk av ostemasse fører til en økning i Kapha . En ubalanse av Kapha dosha kan føre til slimutvikling, allergier og overbelastning. Unngå derfor ostemasse om natten, spesielt hvis du er utsatt for forkjølelse og hoste.
3. Bytt ut morgenkaffe med gurkemeie
Tumeric er kjent for sine medisinske egenskaper, og i Ayurveda er det et gyldent krydder som ofte foreskrives for mange sykdommer, fra å redusere betennelse eller hevelse til å bekjempe forkjølelse. Så neste gang når du har lyst på en drink, ta en gurkemeie latte eller en ayurvedisk gurkemeie te. Alt du trenger å gjøre er å koke vann i en panne. Tilsett gurkemeie, ingefær og nellik mens du reduserer varmen. La det småkoke i ti minutter. Du kan tilsette melk til dette eller ha det som det er. Rør og nipp!
4. Pranayama for halspleie
En av fasettene til Ayurveda handler om praktisering av pranayama for en sunn kropp. For halsen din vil vi anbefale Simhasana Pranayama. Du kan utføre denne pranayamaen ved å sette deg i katt-ku-posisjon. La magen slippe mens baken beveger seg opp. Se nå foran, rull ut tungen og pust kraftig ut gjennom munnen. Gjør dette hver dag for en klar og sterk hals.
5. Ayurveda for halspleie
Ayurveda er den gamle indiske vitenskapen om å bruke urter for å komme seg fra de fleste sykdommer. De er trygge å bruke og gir ingen langsiktige bivirkninger for brukerne. Å gurgle med ayurvediske medisiner om natten vil være en fin måte å ta vare på halsen på.
Du kan prøve Charak Pharmas Kofol Ayurvedic Halspleieserie som inneholder urter med potente antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med å bekjempe halsinfeksjoner. Med 70 år med omfattende forskning kan du være sikker på kvaliteten på produktet. Produktene kommer i praktiske formater for å løse sår hals og hosteproblemer for hele familien - ayurvedisk sirup, sukkerfri sirup, rub, tyggetabletter, sugetabletter og gurgle; Velg.Kofol-produkter er tilgjengelige på Charak.com, amazon og 1-MG
Vi gjennomfører en live Q&A-økt for våre lesere lørdag 25. april 2020 kl. 17.00 på Instagram ! Still inn og still alle spørsmålene dine om å øke immuniteten din og ta vare på helsen din.
Bilde med tillatelse: Pexels
