30 FANTASTISKE HELSEMESSIGE FORDELER AV Å DRIKKE KOKOSNØTTVANN HVER DAG

For raske varsler Abonner nå

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varsler

Bare inn

For 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
6 timer siden Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
For 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
11 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Må se

Ikke gå glipp av det

Hjem Helse Velvære Velvære oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar 8. desember 2017

Kokosnøttvann | Helsefordeler | Hvis du vil være for alltid, drikker du kokosnøttvann daglig. Boldsky

Det er veldig få drinker så forfriskende som kokosnøttvann. Og det er ikke noe mer tilfredsstillende enn å øse ut det ømme, hvite, saftige kjøttet som strekker innsiden av denne massive grønne frukten, ikke sant?

Men visste du at kokosnøttvann er langt bedre enn sportsdrikker når det gjelder påfyll av tapte elektrolytter, enten det er i sykdom eller etter en anstrengende aktivitet?

Eller at det å drikke kokosnøttvann daglig kan forbedre helsen til huden din og forbedre hudtonen din?

Nå, nå gjør du det.

Så her er de 30 helsemessige fordelene ved å drikke kokosnøttvann daglig!

# 1 Det kan beskytte hjertet ditt.

Fra hjerteinfarkt til høyt blodtrykk, har mange studier vist at å drikke kokosnøttvann daglig kan beskytte hjertet ditt mot sykdommer og andre problemer.

# 2 Det kan øke stoffskiftet.

Vekttapfordelene ved å drikke kokosnøttvann hver dag er på grunn av det høye elektrolyttinnholdet, spesielt mangan, som er kjent for å øke stoffskiftet og øke mengden fett som brennes i kroppen din hele dagen.

# 3 Det kan forhindre nyrestein.

Nyrestein utvikler seg først og fremst hos de som drikker for lite vann, eller som har for mye protein uten nok vann til å skylle ut giftstoffene som er bygget opp på grunn av det.

Og siden kokosnøttvann har blitt bevist av vitenskapen å være bedre enn vann for kroppen din (du leser det riktig!), Kan det å drikke minst ett glass av det hver dag drastisk forbedre den toksine-eliminerende funksjonen til nyrene dine og forhindre skadelige urinsyrekrystaller. fra å samle seg i rørene.

# 4 Det kan reversere dehydrering.

Problemet med dehydrering er dobbelt.

Den ene bremser kroppsfunksjonene drastisk, inkludert funksjonen til kardiovaskulærsystemet. Og to, det påvirker den elektrolytiske balansen i kroppen din negativt.

Det er derfor å drikke kokosnøttvann i stedet for vanlig vann er en bedre ide under dehydrering fordi det fyller på deg vann så vel som de tapte elektrolyttene.

Ikke rart idrettsutøvere og treningsstudenter foretrekker dette som en drink etter trening i disse dager!

# 5 Det er bra for fordøyelseskanalen din.

Kokosvann inneholder veldig lite kalorier, men det er rikt på essensielle mineraler og løselige fibre, som alle er kjent for å forbedre tarmens helse og styrke fordøyelseskanalen.

Faktisk vil inntak av vannet i en kokosnøtt umiddelbart få deg til å føle deg lettere, friskere og drepe sultplagene dine!

# 6 Det kan lindre muskelkramper.

Det er mange grunner til at vi får muskelkramper. Og en av dem er lavt kaliumnivå i blodet vårt. Og siden kokosnøttvann er rikt på kalium, kan det hjelpe å lindre muskelkramper og smerter ved å drikke det.

23 måter å forhindre muskelkramper

# 7 Det kan gi deg sterke og sunne bein.

Kokosvann er rikt på kalsium og magnesium, som begge er viktige mineraler som trengs for å styrke beinene dine. Faktisk har studier vist en positiv sammenheng mellom å drikke kokosnøttvann daglig og å utvikle sterke bein over tid.

# 8 Det kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Du kan slå deg på treningsstudioet i timevis og fortsatt være feit hvis kostholdet ditt ikke er riktig. Og kokosnøttvann kan hjelpe deg med det ved å redusere det altfor tidlige matbehovet og holde deg mettet i lengre perioder, slik at du bruker mindre kalorier gjennom dagen.

# 9 Det er antidiabetiker.

Vannet fra en øm kokosnøtt inneholder rundt 5 g naturlig sukker i den, men i stedet for å øke blodsukkeret, har disse motsatt effekt av å redusere blodsukkeret. Derfor er det veldig gunstig å drikke kokosnøttvann for de som lider av diabetes.

Bare husk å ikke overdrive det, siden det kan føre til en hypoglykemisk episode!

# 10 Det reduserer koageldannende tendenser.

Studier har vist at de som bruker kokosnøttvann har redusert tendens til å danne blodpropper i blodet.

Og selv om disse effektene ikke er så uttalt som en årsak til alarm i en gjennomsnittlig person, kan denne effekten være ekstremt gunstig når den konsumeres av de som har gjennomgått organtransplantasjon.

# 11 Det kan redusere blodtrykket.

Hvis du er hypertensiv, kan du glede deg nå fordi kokosnøttvann har vist seg å ha en positiv effekt på blodtrykket ditt.

# 12 Det kan redusere dårlig kolesterol i blodet og øke nivået av hjerte-sunt, godt kolesterol.

Studier har vist at kokosnøttvann er i stand til å redusere nivået av lipoproteiner med veldig lav tetthet (VLDL) og LDL-kolesterol, som primært er ansvarlige for å forårsake aterosklerose og arteriell herding, og øke konsentrasjonen av hjertesunt HDL-kolesterol, som bærer fett vekk fra de vitale organene dine og deponerer dem i periferiene i kroppen din.

# 13 Det kan erstatte elektrolytter under diaré.

Personer som lider av diaré får obligatorisk ORS (oral-rehydratiserende løsning) for å forhindre sjokk og død. Og kokosnøttvann kan erstatte behovet for denne syntetiske løsningen, siden den inneholder alle elektrolyttene du trenger for å holde systemet i gang og forhindre at det går i stykker.

# 14 Det er en flott detoxdrink!

Fra å skylle ut giftstoffene i leveren din til de i nyrene, er kokosnøttvann virkelig en mirakeldrink når det gjelder å avgifte kroppen din fra frie radikaler og avfallsprodukter.

Så husk at når du er kommet tilbake fra en ferie med tungt vinning og servering.

# 15 Det kan øke energien din umiddelbart.

Husker du hvordan vi sa i begynnelsen av denne artikkelen at kokosnøttvann har blitt vitenskapelig bevist å være bedre enn en sportsdrink? Det er akkurat det vi mener når vi sier at det er en øyeblikkelig energiforsterker!

# 16 Det kan kurere bakrusen din!

Vi får bakrus etter en natt med mye drikking fordi alkohol dehydrerer kroppen vår og legger mye belastning på leveren vår for å eliminere akkumulert giftig avfall. Og det er der kokosnøttvann kommer inn.

Siden denne drinken er bedre til å rehydrere kroppen vår enn vanlig vann, kan det å ha et høyt glass av det under bakrus nesten umiddelbart lindre ubehaget og også kurere den medfølgende kvalmen.

# 17 Det kan behandle hodepine.

Hvis du ofte har hodepine eller migrene, bør du definitivt legge til kokosnøttvann i det daglige kostholdet ditt, da dehydrering er den vanligste årsaken til hodepine.

# 18 Det kan beskytte hjernen din mot demens og Alzheimers.

Trans-zeatin, en forbindelse som finnes i kokosnøttvann, har evnen til å beskytte hjernen din mot aldersindusert degenerasjon og hukommelsestap. Hvis det ikke er en god nok grunn til å legge denne drinken til ditt daglige repertoar, så vet vi ikke hva det er!

# 19 Det er et bedre alternativ til kaffe og te.

Hvis du drikker kaffe eller te regelmessig, er sjansen stor for at du begynte å ha dem på grunn av deres hjernestimulerende effekter tidlig på morgenen, men har nå blitt helt avhengig av dem.

Hvis det alarmerer deg, ta vårt råd og bytt til kokosnøttvann i stedet. Denne kule og energiforsterkende drinken vil stimulere tankene dine umiddelbart (akkurat som te eller kaffe), men vil ikke ha bivirkningene som disse drikkene har.

# 20 Det kan beskytte tarmen mot skadelige bakterier.

Kokosnøttvann har antimikrobielle peptider som kan bekjempe bakterier som E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis og S. aureus - de multiresistente bakteriene som er ansvarlige for de fleste tilfeller av matforgiftning.

# 21 Det kan øke immuniteten din.

Å drikke kokosnøttvann regelmessig kan øke immuniteten din på grunn av vitamin C i det, som er et vitamin som er viktig for helsen til immunceller.

I tillegg har kokosnøtt vann rikelig med antioksidanter i seg som også bidrar til å opprettholde din generelle helse ved å forhindre organskader av frie radikaler.

# 22 Det kan hjelpe deg med å sove bedre om natten.

Kokosvann inneholder GABA, en nevrotransmitter, i den som har evnen til å slappe av musklene og redusere angst. Så hvis du lider av søvnløshet, ta et glass med denne drinken etter middagen for å hjelpe deg med å sove bedre.

# 23 Det kan forbedre hukommelsen og minnes.

Studier gjort på barn har vist at de som konsumerte kokosnøttvann regelmessig hadde bedre hukommelse og tilbakekalling sammenlignet med andre barn i deres alder. Så hvis minnet ditt har flagget en stund nå, bør du vurdere å legge til kokosnøttvann i det daglige kostholdet ditt for å gi det et sårt tiltrengt løft.

# 24 Det kan bekjempe depresjon.

Kokosnøttvann inneholder en høy mengde magnesium i den (nesten 60 mg), som er kjent for sine depresjonsbekjempende evner. Så å ha denne drinken hver dag kan definitivt løfte humøret ditt og forhindre depresjon.

# 25 Det er utmerket for gravide og ammende mødre.

Tretthet, muskelkramper og høyt blodtrykk er bare noen av problemene som gravide kvinner ofte møter. Og å drikke kokosnøttvann daglig i denne perioden er ekstremt gunstig, da det har evnen til å lindre alle disse symptomene.

# 26 Det kan lindre høy feber.

Det er sant. Kokosvannets kjøleeffekt på kroppen er effektiv selv når personen lider av høy feber.

# 27 Det kan behandle acid reflux og gastritt.

Gastrointestinal reflukssykdom (aka, GERD) og gastritt kan være ubeleilig på grunn av hjerteforbrenning og ubehag de etterlater i kjølvannet, men i det lange løp er det kjent at de forårsaker magekreft og Barretts spiserør.

Så hvis du lider av sure oppstøt, bør du absolutt tilsette kokosnøttvann i det daglige kostholdet ditt, da det kan nøytralisere overflødig syre som produseres i tarmen.

# 28 Det kan redusere aldringstegn.

Fra rynker til leverflekker, å ha kokosnøttvann hver dag kan hjelpe deg med å bli kvitt tegn på aldring.

Dette er fordi kokosnøttvann inneholder en høy mengde antioksidanter i den som er i stand til å fjerne frie radikaler fra kroppen din og gjøre huden myk og smidig.

# 29 Det kan lette hudfargen din.

Mens du drikker kokosnøttvann ikke vil være rettferdig hvis du ble født mørk, vil det med jevne mellomrom forhindre at huden din garver under solvarmen.

# 30 Det kan forbedre helsen til håret ditt og forhindre hårfall.

Kalium inneholdt i kokosnøttvann er et veldig viktig næringsstoff for hårsekkene. Det er derfor å ha kokosnøttvann hver dag en fin måte å gi deg en skinnende, glatt mane med flott hår!