Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Surya Namaskar eller solhilsen er en veldig allsidig yogastilling. Det er flere fordeler med å gjøre Surya Namaskar og til og med kjendiser sverger til det . Mange kjendiser begynner dagen med å gjøre Surya Namaskar tidlig på morgenen. Bollywood-kjendiser som Kareena Kapoor si at Sun Salutation er den viktigste yogastillingen som hjalp dem med å gå ned i vekt. Fordelene ved å gjøre Surya Namaskar hver dag går mye utover bare vekttap. Det har også noen åndelig betydning.
Surya Namaskar er en yogastilling som hjelper deg å ønske den nye dagen velkommen ved å hylle solen. En av de viktigste fordelene ved å gjøre Surya Namaskar daglig er en økning i energinivået. Ideelt sett bør Surya Namaskar gjøres utendørs mens du sole seg i tidlig morgen sollys. Dette lar deg absorbere sollyset og melatoninnivået stiger. Dette er i utgangspunktet et hormon som hjelper til med å bli kvitt søvnighet.
10 SYKDOMMER SOM KAN HJELPES AV YOGA
Fordelene ved å gjøre Surya Namaskar tydelig for vekttap er også mange. Du kan dele Surya Namaskar i 12 forskjellige yogastillinger som hjelper deg å forbrenne kalorier. Hvis du fremdeles har spørsmålet om hvorfor du skal gjøre Surya Namaskar, kan vi gi noen mer gyldige grunner til å hilse på solen.
LES OGSÅ: 5 YOGA STILLER SOM KALMER DIN SINN
Her er noen av de lite kjente fordelene ved å gjøre Surya Namaskar hver morgen.
Strekker seg
Du må gjøre tøyninger før hver øvelse, ellers kan du få stygge muskeltrekk. Surya Namaskar fungerer som en utmerket strekkøvelse til før de mer intense stillingene med yoga.
Gå ned i vekt
Bortsett fra å trene hver eneste muskel i kroppen din, hjelper Surya Namskar også til å forbedre funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Hvis skjoldbruskkjertelen er svak, har du en tendens til å bunke i vekt.
Holdning n Balanse
Surya Namaskar hjelper til med å korrigere holdningsproblemer og forbedrer kroppens indre balanse. Men når du gjør solhilsen hver dag, kan du kvitte deg med vondt og smerter.
Forbedrer fordøyelsen
En av de viktigste grepene i det moderne liv er et kronisk fordøyelsesproblem. Å gjøre Surya Namaskar hver dag hjelper deg med å forbedre kraften i fordøyelsessystemet. Det hjelper deg å frigjøre fangede gasser i magen og hjelper til med å skille ut flere fordøyelsesenzymer.
Hjelper deg med å få sterke bein
Surya Namaskar har en åndelig betydning, og det er derfor det bør gjøres overfor den tidlige morgensolen. Dette hjelper deg med å absorbere vitamin D slik at kalsium kan avsettes på beinene.
Slipper stress
Stress har kapasitet til å kramme opp hver eneste muskel i kroppen din. Mens du gjør Surya Namaskar, må du øve på dyp pusting, og dette vil hjelpe deg med å frigjøre mye stress. Det beroliger også tankene dine og hjelper deg å takle angst hver dag.
Forbedrer tarmbevegelser
Foroverbøyningene du må gjøre, hjelper til med å forhindre forstoppelse og haugerelaterte problemer. Det gjør avføring regelmessig.
Kurer søvnløshet
Søvnproblemer er de vanligste blant unge voksne i disse dager. Å gjøre Surya Namskar hjelper deg med å slappe av slik at du kan sove bedre om natten.
Forbedrer blodsirkulasjonen
Mens du gjør solhilsenen bruker du hver eneste del av kroppen din. Dette sikrer at du forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper deg å bli mer energisk hele dagen.
Regulerer menstruasjonssykluser
Mange unge kvinner lider i disse dager av uregelmessig menstruasjon. Å gjøre Surya Namaskar på daglig basis bidrar til å regulere menstruasjonssyklusene og letter også fødselen til barn. Det forbedrer absolutt sjansene dine for å få en naturlig fødsel og balanserer de kvinnelige hormonene.
Strålende hud
Som et biprodukt av god blodsirkulasjon og sunne avføring, får du også god hud ved å gjøre solhilsen regelmessig. Glødende hud og naturlig forsvar mot rynker kan fås ved å øve på denne yogastillingen.
Åndelig betydning
Yoga er en trening for både sjelen og kroppen. Surya Namaskar hjelper til med å balansere de tre hovedforfatningene i kroppen Vata, Pitta og Kapha. Dette gir en indre åndelig balanse som kjører deg gjennom all slags stress og forbedrer immuniteten din.
