Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Alle levende vesener krever vann for å overleve. Når vi føler oss tørste eller etter å ha spist krydret mat, når vi umiddelbart ut et glass vann. Vann er også nødvendig for å utføre viktige funksjoner i kroppen som å skylle ut avfall, opprettholde kroppstemperaturen, beskytte følsomt vev, smøre leddene og så videre.
Men visste du at drikkevann på tom mage har mange helsemessige fordeler? Denne artikkelen vil fokusere på helsemessige fordeler av drikkevann på tom mage.
Når du står opp om morgenen, trenger kroppen din vann for rehydrering. For når du sover om natten, er kroppen uten vann i seks til åtte timer, så å drikke et glass vann er en raskere måte å rehydrere kroppen din etter at du våkner.
Bortsett fra dette, er det andre fordeler med å drikke vann om morgenen. La oss lese videre for å vite om dem.
1. Hjelpemiddel i vekttap
Koblingen mellom vann og vekttap tilskrives den termogene effekten, som betyr at mengden energi kroppen bruker på å varme opp kaldt vann i fordøyelseskanalen etter inntak. Å drikke vann på tom mage vil øke stoffskiftet og dermed bidra til vekttap. En studie har vist at drikke 500 ml vann økte stoffskiftet med 30% innen 10 minutter og noen ganger etter 30-40 minutter [1] .
2. Skyller ut giftstoffer
En annen fordel med drikkevann om morgenen er at det hjelper å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Nyrene trenger vann for å fjerne avfall fra blodbanen og kaste dem i form av urin. Så, drikk vann om morgenen så snart du våkner.
3. Tømmer tarmene
Å drikke vann på tom mage om morgenen hjelper til med å rense tarmene. Det fremmer tarmens regelmessighet og hjelper til med å regulere fordøyelseskanalen. Dette forhindrer forstoppelse og dårlig fordøyelse [to] .
4. senker kaloriinntaket
Å drikke vann før frokost bidrar til å redusere kaloriinntaket ved å øke følelsen av metthet ved neste måltid du har. Så drikk vann minst 30 minutter før du spiser frokosten.
5. Forbedrer mental ytelse
Å drikke et glass vann etter å ha våknet vil bidra til å øke mental ytelse, som inkluderer å minne om minne og lære nye ting [to] .
6. Hjelper i fordøyelsen
Å drikke varmt vann om morgenen når du våkner kan hjelpe fordøyelsen. Varmt vann spiller en viktig rolle for å bryte ned matstoffene og hjelper dermed til med fordøyelsen.
7. Styrker immuniteten
Å drikke vann på tom mage kan bidra til å øke immunforsvaret ditt ved å hjelpe kroppen til å bekjempe infeksjoner. Vann eliminerer naturlig avfallsprodukter og andre bakterier som kan forårsake infeksjoner eller sykdom.
8. Forhindrer hodepine
Dehydrering forårsaker hodepine eller migrene. Å drikke vann på tom mage vil avlaste deg fra hodepine eller migrene [to] .
9. Holder de indre organene sunne
Å drikke vann på tom mage vil hjelpe til med å fungere riktig i de indre organene i kroppen, noe som holder lymfesystemet sunt, da det hjelper til med å balansere kroppsvæskene.
10. Tømmer hudfarge
Å drikke vann på tom mage om morgenen vil bidra til å øke hudens helse ved å senke kviser og tørrhet og gi det et mye mer fuktig utseende [to] .
11. Øker energien
Å drikke vann om morgenen vil øke energinivået ditt umiddelbart og få deg til å føle deg energisk. For hvis kroppen din er dehydrert om morgenen, kan det føle deg trøtt.
Vanlige vanlige spørsmål
Skal jeg drikke kaldt eller varmt vann om morgenen?
Drikk et glass varmt vann om morgenen for å stimulere avføring og øke fordøyelsesprosessen og drikk kaldt vann om morgenen for å miste vekt.
Hva skjer når du drikker varmt vann om morgenen?
Å drikke varmt vann om morgenen vil forbedre tarmens helse, tømme tarmene og forhindre oppblåsthet.
Kan drikkevann på tom mage gjøre deg syk?
For noen mennesker kan drikkevann på tom mage forårsake kvalme fordi kroppen har lite energi og uten mat.
Hvor mye vann skal du drikke på tom mage?
Drikk fire glass vann om morgenen etter å ha våknet, og hvis du synes det er vanskelig å starte med fire glass, drikk ett glass vann og øk deretter mengden sakte.
