Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Betydning -
-
Rongali Bihu 2021: Sitater, ønsker og meldinger som du kan dele med dine kjære -
Monday Blaze! Huma Qureshi gjør at vi vil ha på oss en oransje kjole med en gang -
Fødselsball for gravide kvinner: fordeler, hvordan du bruker, øvelser og mer
Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Betydning 
Rongali Bihu 2021: Sitater, ønsker og meldinger som du kan dele med dine kjære 
Monday Blaze! Huma Qureshi gjør at vi vil ha på oss en oransje kjole med en gang 
Fødselsball for gravide kvinner: fordeler, hvordan du bruker, øvelser og mer Ikke gå glipp av det
-
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul sier at drop-sitters tok spillet dypt, men han sluttet ikke å tro -
Bigg Boss Kannada 8. april 12. Høydepunkter: Aravind KP mister Divya Uruduga’s Ring Chandrachud Gets Emotional -
Visepresident Venkaiah Naidu etterlyser en slutt på kjønnsdiskriminering i samfunnet -
Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India Launch Slated for April 13 kan bli ommerket Redmi K40, Mi 11i -
TCS Q4 Netto fortjeneste øker 15% til 9 246 Rore: Deklarerer utbytte på R 15 -
Neste generasjons Skoda Octavia flekkete testing uten kamuflasje: Lansering i India snart -
De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april -
Maharashtra Board Exams 2021 utsatt for HSC og SSC: Minister Varsha Gaikwad
Helse Velvære Velvære oi-Neha By Neha 25. januar 2018 Er du lei av hoftefettet ditt som ikke vil passe i noen jeans eller den nydelige kjolen du velger å ha på deg? Hoftefett er et bekymringsfullt spørsmål for mange kvinner som er tilbøyelige til å få overflødig fett i hofte- og lårregionene.
Avhengig av hvilken kroppstype som helst, har de fleste kvinner en tendens til å gå opp i vekt i hofteområdet. Dette fører til utseendet på cellulitter, og det er også et tegn på en usunn livsstil.
En studie utført av Harvard Health Publications, er det nevnt at mens østrogen tar sikte på å avsette fett rundt lårene, hoftene og bekkenet, legger testosteron fett i magen.
Dette er en av grunnene til at det er vanskelig for kvinner å særlig skifte fett fra de spesifikke områdene i forhold til noen del av kroppen.
Her er en liste over 10 måter å miste hoftefett naturlig hjemme.
1. Tell kalorier
Du bør sikte på å kaste overflødig fett fra hoftene og deretter se på måter å få øye på å redusere hoftefettet. En av det er kaloritelling som noen ganger er smertefullt, men det fungerer forutsatt at du gjør det med dedikasjon. Du kan alltid velge mat som ikke vil øke kaloriene i kroppen din.
2. Drikk mye vann
Drikkevann hjelper til med å kaste bort overflødig fett fra hoftene. Hold deg hydrert for å skylle ut giftstoffene og øke stoffskiftet. Drikk minst 3-4 liter vann daglig for å se synlige endringer i kroppsvekt, hud og hjernefunksjon.
3. Sitronvann
Sitronvann gjør underverker for å eliminere overflødig fett fra kroppen, spesielt hofter og lår. Vitamin C i sitron hjelper til med å øke immuniteten og fjerner de skadelige frie oksygenradikaler. Sitronvann hjelper også til med å balansere den indre pH og starte metabolismen.
4. Havsalt
Tykktarmen i magen skal være ren for å holde fordøyelsen fin og forbrenningen. Å blande havsalt med vann vil rense systemet ditt, og de viktige mineralene som er tilstede i saltet vil fungere som et avføringsmiddel og forbedre fordøyelsen, og redusere hoftefettet.
5. Kaffe
Svart kaffe uten sukker og fløte kan hjelpe deg med å kaste ekstra kilo. Det hjelper til med å undertrykke appetitten og får deg til å føle deg mett. Drikk en kopp svart kaffe 30 minutter før et måltid for best resultat.
6. Sunt fett
Sunt fett som inkluderer fisk, avokado og kokosnøttolje hjelper til med å opprettholde celleintegritet og hjelper til med å fungere i ulike organer og biokjemiske reaksjoner. Sunn fett inneholder betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med å redusere fettet i hofteområdet.
7. Spis sunt
Å spise sunt er ikke dyrt, bare du trenger å spise mat med lite natrium og lite sukker, som inkluderer hjemmelaget mat. Inkluder sunn mat som grønnsaker, frukt, urter, krydder, sunt fett og magert protein i kostholdet ditt.
8. Grønn te
Grønn te er fylt med antioksidanter som hjelper til med å skylle ut giftstoffer og starter metabolismen, forbedrer fordøyelsen, øker mettheten og holder deg energisk hele dagen. Drikk grønn te om morgenen og natten for å fjerne hoftefett raskere naturlig.
9. Reduser snacks
Snacking på chips, sjokolade eller wafers vil få deg til å gå opp i vekt raskere. I stedet snack på nøtter og mørk sjokolade for å redusere cravingen din. Du kan også ha agurker, gulrot, hummus eller spirer.
10. God hvile
Mangel på riktig søvn vil få deg til å gå opp i vekt raskere. Så hvil kroppen din med god søvn for å slappe av. Det vil ikke bare holde deg frisk og energisk, men det vil også få deg til å miste ekstra fett fra hoftene.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste.
12 beste matvarer for mageinfluensa
