Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Yoghurt (Dahi) Yoghurt | Helsefordeler | En blanding av helse og skjønnhet bare yoghurt. Boldsky 
Yoghurt er et populært meieriprodukt som spises av folk flest. Ingen kan motstå en bolle med fersk, kremet yoghurt som har kraftforsterkende protein. Dette meieriproduktet er allsidig og kan spises på en rekke måter.
Det kan spises med frukt, og det kan blandes til smoothies, eller det kan tilsettes i retter. Uansett hvilken rett det er, gir yoghurt karriretter tekstur eller gjør frokostblandingen sunn.
Yoghurt kommer fra melk og er fylt med flere næringsstoffer som kalium, kalsium, magnesium, vitamin B2 og vitamin B12. Det er næringsrikt, sunt og å spise det regelmessig kan øke flere aspekter av helsen.
I denne artikkelen vil vi snakke om de 10 overraskende helsemessige fordelene med yoghurt når den tas om morgenen, enten under frokost eller etter frokost.
1. Beroliger fordøyelsessystemet
Yoghurt letter i riktig fordøyelse. Så inntak av yoghurt daglig om morgenen kan beskytte tarmen og fordøyelsessystemet mot giftstoffer og dårlige bakterier. Det beroliger betent fordøyelsessystem og kan behandle urolig mage.
2. Sterkere immunitet
Yoghurt har evnen til å kjempe mot sykdomsfremkallende bakterier og holde tarmen og tarmkanalen beskyttet. Dessuten skyldes de immunforbedrende egenskapene til yoghurt mineralene som er tilstede i den, som magnesium, sink og selen.
3. Reduserer høyt blodtrykk
Noen ganger har du en tendens til å konsumere mer salt som kan føre til høyt blodtrykk og nyreproblemer. Kalium i yoghurt hjelper til med å skylle ut overflødig natrium ut av kroppen din. Dermed hjelper det med å senke blodtrykket og fremmer et sunt hjerte.
4. Forhindrer vaginale infeksjoner
Yoghurt er spesielt bra for kvinner fordi det hjelper til med å forhindre vekst av gjærinfeksjoner. Lactobacillus acidophilus-bakteriene som finnes i yoghurt, kontrollerer veksten av infeksjon i kroppen og dreper gjærinfeksjonene.
Regler for å følge for å få en sunn skjede
5. Sterkere bein
En kopp yoghurt inneholder 275 mg kalsium, og en daglig dose av den om morgenen vil holde beinene sterke. Det styrker ikke bare bein, men hjelper også til å opprettholde bentetthet.
6. Det bekjemper dårlige bakterier
Yoghurt har probiotika som fjerner skadelige mikroorganismer fra fordøyelseskanalen som kan føre til tarminfeksjoner. Hvis du lider av oppblåsthet eller diaré, bruk yoghurt om morgenen.
7. Hjelper med å komme seg raskere etter trening
Yoghurt er en utmerket snack etter trening. Proteinet i yoghurt gir aminosyrer til musklene dine for å reparere seg selv. Etter en trening er kroppens energi lav, yoghurt hjelper til med å øke energinivået i kroppen.
8. Det kan dempe allergier
Forskning har vist at gravide mødre som spiser yoghurt i sin åttende måned, hadde babyer som er mindre utsatt for allergiske reaksjoner. Selv barn som spiser yoghurt daglig, hadde mindre risiko for infeksjoner og allergier, i henhold til studien.
9. Fremmer vekttap
Yoghurt inneholder lite kalorier og bidrar til å holde vekten din i kontroll. Fettet som ligger rundt livet, produserer hormonet kortisol, som forteller kroppen å samle mer magefett. Når du spiser yoghurt, signaliserer kalsium fettcellene dine for å pumpe ut mindre kortisol, noe som gjør at du går ned i vekt.
10. Yoghurt bekjemper hulrom
Yoghurt kan bekjempe hulrom som eroderer tannemaljen. Yoghurt inneholder melkesyre som beskytter tannkjøttet ditt mot bakterier og uønskede matpartikler.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine kjære.
12 beste matvarer for øyehelse som vil bidra til å forbedre synet ditt
