Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Proteiner er en av de mange tingene som er nødvendig for deg å ha i overflod for å gå ned i vekt raskt . Boldsky deler med deg en håndfull proteinrike matvarer for vekttap for å legge til ditt daglige kosthold.
Listen over proteinmat for vekttap er indisk og helt vegetarisk. Hvis du trenger det forbrenne kalorier raskt vil disse vekttapsmatene sikkert hjelpe deg med å få raskere prosessen.
Sørg også for at sammen med disse proteinrike matvarene for vekttap, forbruker tonnevis av væsker er viktig fordi fiberen som er tilstede i disse proteinrike indiske matvarene er veldig høy. For å gjøre det lett på fordøyelsessystemet, vil væsker hjelpe i så fall.
Så, her er noen av de proteinrike matvarene for vekttap som er rent indiske og vegetariske. Ta en titt.
Fra
Det er mer enn 10 forskjellige typer dal som hjelper til med vekttap. Dal inneholder rundt 4-9 gram protein per ½ kopp porsjon. Så å konsumere det i noen form er bra for å miste vekt.
Ostemasse eller yoghurt
I en porsjon ostemasse inneholder den rundt 11 gram protein. Denne proteinrike maten for vekttap bør konsumeres med ris eller som en drink om sommeren.
Grønn Moong
Green Moong Or mung er en annen indisk vegetarisk proteinrik mat for vekttap. Kok en håndfull mung i vann og drikk vannet hvis du vil gå ned i vekt.
Ost
Ost er et must-protein-rik mat for vekttap. Ost inneholder 18 gram protein i en porsjon. Så sørg for at du legger den til din favoritt sandwich.
Spinat
Spinat er en av de grønne grønnsaker som er bra for helsen. Denne proteinrike indiske maten for vekttap inneholder 2,9 gram for en kopp servering.
Paneer
Paneer av cottage cheese er høyt elsket blant indianere. Paneer er gunstig for vekttap på grunn av det høye nivået av proteiner. Tilsett denne yummy osten med spinat for å skape en fantastisk sunn godbit.
Mandler
I nøttekategorien er mandler det høyeste innen vitaminer, mineraler og protein. Mandler har rundt 21 gram protein i en porsjon, noe som er mer enn nok til at du går ned i vekt.
Nyrebønner
Nyrebønner er en annen proteinrik mat for vekttap på listen over proteinmat. Nyrebønner er imidlertid veldig gassete i naturen og kan forårsake fordøyelsesbesvær, så sørg for å drikke mye vann.
Spirer
Tut kan konsumeres på noen måte. En 100 g spirer (bønner) inneholder 4 g protein, som er nok til å forbrenne kalorier.
Sambhar
På listen over proteinmat er også sambhar en av den proteinrike indiske maten for vekttap. Bruk sambhar og brun ris to ganger i uken for å kutte kalorier.
