10 helsemessige fordeler av å drikke figjuice

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• For 1 time siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
• 
• For 2 timer siden Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
• For 4 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• 7 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Ikke gå glipp av det

• Nyheter Hvor ble Lord Hanuman født? Karnataka og Andhra Pradesh episke kamp om Janmabhoomi
• Finansiere Aksjer med høy utbytte er kanskje ikke det rette valget: Her er hvorfor
• Filmer Sara Ali Khan som deler hennes snødekte eventyr med moren Amrita Singh er unmissable
• Teknologi OneWeb signerer avtale med Kasakhstan om å tilby bredbåndstjenester
• Sport IPL 2021: Sangakkara støtter Samsons beslutning om å beholde streik for siste ball
• Biler Yamaha MT-15 med tokanals ABS som skal lanseres snart, prisene vil øke igjen
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

Fig, også kjent som 'anjeer', er en ernæringsfrukt med fantastiske helsemessige fordeler. Juice laget av fiken er ansett som enda sunnere, da den er lett fordøyelig av kroppen og fullpakket med næringsstoffer, som fiber, kalium, kalsium og magnesium.

Den rike smaken og de utrolige helsemessige fordelene med fiken er nevnt i Bibelen og Koranen. Frukten er liten og klokkeformet (en løklignende form) og inneholder mye frø. Den er lilla eller brun med rød innside når den er moden og lysegrønn når den er rå. Figjuice kan lett tilberedes hjemme ved å blande den med vann. For å tilberede fikenjuice fra tørket fiken, bør du først suge den over natten og deretter tilberede juice av den om morgenen.

Hvordan lage figjuice hjemme

Fikenjuice kan lett tilberedes hjemme ved å blande den med vann. For å tilberede fikenjuice fra tørket fiken, bør du først suge den over natten og deretter tilberede juice ut av den om morgenen.

Ingredienser

• 6 Friske fiken
• Vann

Fremgangsmåte

• Vask og fjern stilkene av fruktene.
• Hakk dem mellomstore og legg dem i en blender.
• Tilsett vann og bland.
• Man kan også tilsette melk for å tilberede smoothie ut av den.
• Hell saften i et glass

For å tilberede fikenjuice fra tørkede fiken, sug 5-6 fiken i vann i rundt 30 minutter og bland dem deretter med vann eller melk.

Næringsverdi av rå fiken

100 g fiken inneholder 79,11 g vann og 74 kcal energi. De inneholder også 0,75 g protein, 2,9 g fiber, 35 mg kalsium, 0,37 mg jern, 14 mg fosfor, 232 mg kalium, 1 mg natrium, 0,15 mg sink, 2 mg vitamin C, 6 mcg folat, 7 mcg vitamin A.Rå fiken inneholder også betakaroten, vitamin B6, vitamin B1, B2, B3 og vitamin E. [1]

Helsemessige fordeler av figjuice

La oss ta en titt på noen av de fantastiske helsemessige fordelene med fikenjuice.

1. Behandler søvnløshet

Den vandige løsningen av fiken har en potensiell effekt på sentralnervesystemet (CNS). En studie sier at fikenjuice har beroligende-hypnotiske virkninger på CNS som hjelper til å behandle angst, migrene og søvnløshet hos en person. [to]

2. Lindrer forstoppelse

Den avførende effekten av fikenjuice er velkjent for å lindre kronisk forstoppelse ved å øke fekal mengde. De har naturlig mye fiber og lite fett. Ifølge en studie hjelper administrering av fikonpasta (12 g / kg daglig) i tre uker til å behandle forstoppelse. [3]

3. Hjelper med å forhindre blærestein

Et stort antall av befolkningen lider av blærestein på grunn av industrialisering, underernæring og livsstilsvaner. I følge en studie har fikensaft antiurolithiatic og vanndrivende aktiviteter som hjelper til med å ødelegge urin- og gallestein og redusere dens videre dannelse. [4]

4. Behandler luftveisinfeksjoner

Fiksjuice er rik på fenolforbindelser og organiske syrer. De har også den betennelsesdempende egenskapen som hjelper med å lindre luftveisplager som hoste, sår hals eller andre problemer med bronkiene. [5]

5. Forhindrer risikoen for diabetes

Fig viser en signifikant effekt på blodsukkernivået og kolesterolnivået. I følge en studie hjelper etylacetatekstrakt i fig med å forbedre glukoseutnyttelsen og kontrollere diabetes. Studien sier også at fikenjuice har en cytobeskyttende effekt på betaceller i bukspyttkjertelen som hjelper til med å regulere glukosenivået i kroppen. [6]

6. Hjelper med vektkontroll

Fibre er avgjørende for å opprettholde god fordøyelseshelse og gi en følelse av fylde. Fiken er fullpakket med kostfiber som bidrar til å holde sulten i sjakk. Dette får oss til å spise mindre usunn mat, og kontrollerer dermed vektøkningen.

7. Forhindrer Alzheimers

Fiksjuice er en god kilde til antioksidanter, polyfenoler, kostfiber, vitaminer og mineraler. Den inneholder en overflod av aminosyrer og null kolesterol. I følge en studie hjelper den store konsentrasjonen av disse forbindelsene i fikenjuice med å forhindre aldersrelaterte nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers. [7]

8. Hjelper i muskelbygging

Fiksjuice er rik på karbohydrater og naturlig sukker som hjelper til med å øke energien, slik at vi kan utføre flere treningsøkter. Protein i denne juicen hjelper også til å bygge kroppsmasse som gjør fikenjuice kjent som en kraftdrikk for byggere eller idrettsutøvere.

9. Senker aldring

Fiksjuice har mange fenolforbindelser som fungerer som en antioksidant. De hjelper med å fjerne frie radikaler og beskytte kroppen vår mot oksidativ skade. Den inneholder også høye nivåer av flavonoider og antocyaniner som bidrar til å gi betennelsesdempende egenskaper, og bremser aldring og gjør huden sunn. [4]

10. Hjelper med å regulere blodtrykket

Fiksjuice har en kardiovaskulær aktivitet som hjelper til med å behandle hypertensjon og andre hjerte-relaterte lidelser. I følge en studie hjelper det vandige ekstraktet av fikonfrukt til å senke blodtrykket på grunn av tilstedeværelsen av fenolforbindelser. [8]

Hvor mye fikensaft å konsumere på en dag

I henhold til diettretningslinjer anbefales det å konsumere rundt 40 g fiken om dagen eller minst tre fiken om dagen for å oppfylle det daglige behovet.

Bivirkninger av figjuice

• Noen mennesker kan oppleve hudrelaterte problemer som utslett etter å ha drukket fikensaft, da det kan øke hudens følsomhet for sollys når de tas i stor mengde.
• Noen mennesker kan oppleve allergi etter inntak av fikenjuice.
• Figjuice kan forstyrre glukosenivået og gjøre det for lavt under eller etter operasjonen.
• Det kan samhandle med blodfortynnende medisiner på grunn av den høye mengden vitamin K i frukten.
• Å drikke for mye av fikenjuice kan forårsake diaré på grunn av overskuddet av fiber i frukten.
• Overflødig fikonjuice kan også forårsake oppblåsthet og magesmerter.
• Fiksjuice kan skade leverene på grunn av for mye frø i den.
• Personer som lider av nyre- eller blæreproblemer, bør unngå forbruket, da det kan forverre tilstanden.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet