Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Ikke mer behov for kjedelige øvelser og kjedelige treningsøkter for å gå ned i vekt. Du kan danse deg for å få en slank figur. Dans er den beste øvelsen for kroppen din. Og Zumba er en av de beste dansene for vekttap. Zumba er faktisk en latindans som inneholder et slag latino-musikk og noen virkelig effektive aerobe øvelser. Derfor er Zumba-dansen en morsom måte å ikke bare gå ned i vekt, men også å opprettholde den.
Her er noen av grunnene til at en zumba-dansetrening regnes som prefekt for naturlig vekttap.
Brenn kalorier
Zumba-dans fører til vekttap fordi den forbrenner mye kalorier. Det er en rask, fengende og rytmisk dans. I gjennomsnitt hjelper en enkelt økt med Zumba-dansetrening deg til å miste minst 500 til 800 kalorier. Det er sikkert et veldig høyt tall spesielt for nybegynnere.
Fungerer som en pusteøvelse
Som vi allerede har sagt, er Zumba-dans en treningsøkt som faller inn under den aerobe kategorien. Som en aerob trening hjelper det deg å puste dypt og derfor gå ned i vekt. Det øker også lungekraften din.
Smidighet
Bortsett fra å hjelpe deg med å gå ned i vekt, er Zumba dance et treningsprogram. Zumba beveger seg på alle deler av kroppen din og toner alle musklene. Dette betyr at du vil være en slankere og bedre person hvis du praktiserer denne danseformen regelmessig.
Tilpasset
De fleste dansetreninger gir ikke resultater til alle fordi de er generelle. I motsetning til en treningsøkt, kan du ikke tilpasse en Salsa-dansesesjon i henhold til dine spesifikke behov. Dans vil hjelpe deg å gå ned i vekt over alt. Men trening kan hjelpe deg med å gå ned i vekt fra bestemte regioner som midje, ansikt eller rumpe. Dette problemet er løst i danseformen Zumba. Denne danseformen er veldig åpensinnet. Den låner fritt fra ballett, salsa og andre danseformer. Derfor kan du alltid ha en Zumba-økt tilpasset dine spesielle behov.
Tips for nybegynnere
Sjekk alltid legitimasjonen til treneren før du blir med i en Zumba-klasse.
- Dans er en gruppeaktivitet, og du vil bare ha det gøy når du gjør det med mange mennesker. Så ikke gå på personlige klasser med en trener.
- Zumbadans er en form for trening som alle andre. Så hvis du har spesielle helsemessige forhold, må du kontakte legen din før du begynner på timene.
- Du må danse Zumba i minst 45 minutter for å få noen vesentlige resultater. Noe mindre enn det er bare oppvarming.
Har du prøvd å danse Zumba? Fortell oss om Zumba-dansen hjalp deg med å gå ned i vekt.
