VERDENS TOBAKKSDAG 2020: HJEMMEMEDISINER SOM VIL HJELPE DEG MED Å SLUTTE Å RØYKE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

For raske varsler Abonner nå

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varsler

Bare inn

For 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
6 timer siden Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
For 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
11 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Må se

Ikke gå glipp av det

Hjem Helse Velvære Velvære oi-Amritha K By Amritha K. 31. mai 2020

Hvert år holdes verdens nei tobakksdag 31. mai. Dagen dreier seg om å øke bevisstheten om farene ved å bruke tobakk. World No Tobacco Day ble opprettet i 1987 av medlemsstatene i Verdens helseorganisasjon for å gjøre oppmerksom på tobakksepidemien og den forebyggbare døden og sykdommen den forårsaker.

Temaet for World No Tobacco Day 2020 er #TobaccoExposed , der WHO prøver å avkrefte myter og avsløre falske taktikker som brukes av tobakkindustrien. For World No Tobacco Day 2020 fokuserer Verdens helseorganisasjon på å beskytte ungdommer mot manipulering i industrien og forhindre bruk av tobakk og nikotin.

Tobakk som brukes i noen form er skadelig. Til tross for flere tiltak tatt av regjeringen og andre ikke-statlige organisasjoner for å dempe tobakkbruk, har bruken fortsatt vært høy. Nikotininnholdet i sigarettene absorberes og trenger inn i blodet via lungene og stimulerer den elektriske aktiviteten i hjernen og har også en beroligende effekt, spesielt i tider med stress.

Røyking har ikke bare en dårlig effekt på den som praktiserer det, men er også skadelig for miljøet. Av alle former for tobakk har studier vist at røyking utgjør nesten 25 prosent av dødsfallene årlig i aldersgruppen 30-60 år globalt ^[1] , ^[to] .

Det skal forstås at tobakkbruk, spesielt røyking, er en av de viktigste risikofaktorene for lunge- og munnkreft, hjerneslag, hjerteinfarkt, senker bentetthet og lungesykdommer. Fremfor alt er røyking funnet å ha en skadelig effekt på fosteret også blant gravide mødre. Nikotininnholdet i tobakken er så vanedannende at brukerne synes det er veldig vanskelig å slutte når du er vant til selv om brukerne vil slutte ^[3] . Bortsett fra å endre livsstil og matvaner, hjelper Ayurveda til å rense og eliminere årsaken til enhver form for tobakkavhengighet ^[4] .

På denne verdensdagen uten tobakk, la oss ta en titt på antall flere hjemmemedisiner for å slutte med tobakksavhengighet.

Urte- og ayurvediske rettsmidler for å slutte å røyke

1. Carrom frø (Ajwain)

Ta noen få frø av ajwain og tygg dem når du ønsker lyst på tobakk. Opprinnelig kan det være vanskelig, men å tygge dem regelmessig vil bidra til å fjerne vanen med tobakkavhengighet ^[5] .

2. Lobelia

Dette er en urt som etterligner effekten av nikotin på hjernen på en ikke-vanedannende måte. Derfor sies det å være en av de mest effektive urtene som brukes til å slutte å røyke. Ganske mange røykesluttprodukter i markedet inneholder ekstrakter av denne urten. Det tørkede kan brukes til å lage et avkok, som kan konsumeres for å dempe behovet for å røyke ^[6] .

3. Peppermynte

En av bivirkningene av nikotinuttak er kvalme og i noen tilfeller oppkast. Peppermynte er kjent for å lindre kvalme og indusere avslapning. Det har til og med bedøvelsesmiddel og smertestillende effekt på kroppen. Tyg på 3 til 4 blader av peppermynte når du har lyst til å røyke ^[6] .

4. Kanel

Når du har lyst på å røyke eller andre former for tobakk, ta et stykke kanel og fortsett å suge en stund. Det kan ha en beroligende effekt og tilfredsstille dine ønsker til en viss grad ^[7] .

5. Vann holdt i kobberkar

Kobber er kjent for å skrape de giftige avleirene. Å drikke mye vann som holdes i en kobberbeholder, bidrar til å fjerne giftige avleiringer og redusere trangen til tobakkbruk over en periode ^[8] .

6. Triphala

Kjent å fjerne de giftige elementene og i sin tur redusere trangen til bruk av giftig tobakk ytterligere, ta en spiseskje triphala hver natt for å begrense ønsket om å røyke ^[5] .

7. Basilikumblader

Tygging av basilikumblader hjelper til med å redusere trangen til tobakkbruk, og det kurerer også problemene forårsaket av bruken tidligere. Ta omtrent 2-3 basilikumblader hver morgen og kveld, tygg og spis dem ^[6] .

8. Calamus

En velkjent urtekalamus er nyttig å gjøre unna med røykeavhengighet. Tilsett en liten mengde calamus i form av pulver med ghee og ha det, eller det kan konsumeres bare i form av pulver ^[9] .

9. Ingefær, amla og gurkemeie

En ball fremstilt av henholdsvis ingefær, amla og gurkemeiepulver sies å bidra til å redusere trangen til tobakkbruk. Du kan konsumere det når du føler behov for å røyke en sigarett ^[9] .

10. Ashwagandha

Ashwagandha er kjent for å hjelpe kroppen til å kvitte seg med giftstoffer, og hjelper til med å lindre angstnivået og også ulike former for tobaksavhengighet. Pulveret (450 mg til 2 g) fremstilt av ashwagandha-røtter må tas for best resultat. Bruk en spiseskje til hver dag for å dempe ønsket om å røyke ^[10] .

11. Kamille

En av de beste rettsmidler for å slutte å røyke, hjelper kamille med å berolige nervene som gir trang til røykeavhengige. Det kan tas i form av te 2-3 ganger om dagen.

12. Stevia

I følge en nylig studie hjelper stevia med å kurere sigarettavhengighet ved å blokkere trangssignalene som kroppen sender. Tørk bladene av stevia og pulver det. Du kan legge til en teskje stevia i maten du spiser ^[elleve] .

13. Kjære

Når du føler lyst til å røyke, legg litt honning i munnen. Den søte smaken av honning er svært effektiv for å dempe trang til røyking ^[elleve] .

14. Reddik

Bland to ts reddikjuice med lite honning og ha den to ganger daglig. Denne hjelpen gjør nerven sterk og reduserer trang til å røyke og øker kroppens evne til å slutte å røyke ^[12] .

15. Grapefrukt

Rik på vitamin C hjelper grapefrukt ikke bare til å redusere trangen til å røyke, men disse hjelper også til med å fjerne giftstoffene fra lungene og fremskynde en rask gjenoppretting av lungene ^{[1. 3]} .

16. Grønne grønnsaker

Grønnsaker som spinat og salat inneholder kolin, som er et effektivt middel som hjelper til med å redusere suget etter nikotin, og som også hjelper til med å gjenopprette lungene ^[14] .

17. Cayennepepper

Dette er en av måtene å slutte å røyke cayennepepper vil hjelpe til med å desensibilisere luftveiene til alt som er vanedannende som tobakk og nikotin. Tilsett cayennepepper som krydder eller bland i et glass vann og konsumer, noe som vil hjelpe deg med å trenge å røyke ^[femten] .

18. Havre

Bland havre med kokt vann og la det stå over natten. Kok den neste dag i 10 minutter og ha dette etter hvert måltid. Dette er en av de som slutter å røyke hjemmemedisiner. Konseptet er at havren skyller ut alle de skadelige giftstoffene i kroppen og senker røykelysten ^[femten] .

Se referanser fra artikkelen

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline for røykeslutt. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2).
[to]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = kvitter? En analyse av Twitter slutter å røyke sosiale nettverk. Tobaksbekjempelse, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Forholdet mellom passiv sigarettrøyking og plutselig spedbarnsdødssyndrom. Pediatrics, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin for røykeslutt. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Effektiviteten av inngrep for å hjelpe folk med å slutte å røyke: funn fra Cochrane Library. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Mannlig infertilitet: livsstil og orientalske midler. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., og Pickering, L. K. (1976). Akutt gul fosforforgiftning: Røyking avføringssyndrom. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Forbruk av urtemedisiner og kosttilskudd blant pasienter innlagt på medisinske avdelinger. British journal of clinical pharmacology, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotintyggegummi og medisinering av røyking. Annaler for indremedisin, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Problemet med placebo-responsen i kliniske studier for psykiatriske lidelser: synder, mulige rettsmidler og en ny tilnærming til studiedesign. Psykoterapi og psykosomatikk, 72 (3), 115-127.
[elleve]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Er endokrin oftalmopati relatert til røyking ?. Britisk medisinsk tidsskrift (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Hmong folkemedisiner: Begrenset acetylering av opium av aspirin og paracetamol. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[1. 3]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Farmakokinetisk evaluering av urtemedisiner. Klinisk farmakokinetikk, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Mulig toksisitet av urtemedisiner. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[femten]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Bruk av kosttilskudd og naturlige midler økte dramatisk i løpet av 1990-tallet. Tidsskrift for indremedisin, 250 (2), 160-166.