Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hvert år 2. september feires verdens kokosnøttdag for å skape bevissthet om fordelene med kokosnøtt og dets relaterte produkter som kokosnøttvann, kokosnøttolje, kokosmelk og mange flere.
Det er ingen tvil om at kokosnøttvann regnes som den mest mettende drikken. Den er fersk, velsmakende, full av næringsstoffer og naturlig søt. Det beste med kokosnøttvann er at det hjelper til med å balansere elektrolytten i kroppen, som går tapt under trening eller andre fysiske aktiviteter.
Kokosvann er en populær drink blant helsebevisste mennesker. Den er fullpakket med flere essensielle næringsstoffer som vitamin C, vitamin B1, kalium, natrium, kobber, mangan, selen, fosfor og jern. [1]
Kokosnøttvann har utallige helsemessige fordeler. Likevel, vet du hvorfor det regnes som en av de tryggeste drikkene for diabetikere? La oss finne det ut.
Er kokosnøttvann trygt for diabetikere?
Ifølge forskning publisert i Journal of Medicinal Food i februar 2015 [to] , kokosnøtt vann er veldig nyttig for å håndtere diabetes. I denne undersøkelsen ble det utført en test på diabetiker-induserte rotter for å finne ut effekten av kokosnøttvann på blodkoagulasjon.
Det ble funnet at kokosnøttvann sammen med L-arginin (en aminosyre som brukes til å behandle blodpropp og øke blodstrømmen) reduserte konsentrasjonen av glukose i rottene og også utviste antitrombisk aktivitet.
Imidlertid anbefales det å ikke drikke kokosnøttvann mer enn 250 ml om dagen (8 gram), da det kan øke glukosenivået i kroppen og forårsake uønskede effekter. Hvis du tar inn / bruker kokosnøttvann hver dag, husk å plukke ømme grønne kokosnøtter til vann og unngå å spise den hvite massen, da den inneholder mer fett og sukker.
Hvorfor er kokosnøttvann egnet for diabetikere?
Kokosvann er sterilt og naturlig søtt. Den inneholder to viktige salter: kalium og natrium som kreves av kroppen vår for å holde blodtrykket i sjakk. Imidlertid er det mange andre fordeler som gjør det best for en person med diabetes. De er som følger:
1. Mer fiber: 100 g kokosnøttvann inneholder 1,1 g kostfiber. Fiberen hjelper til med å holde oversikt over glukosenivået i kroppen vår. På grunn av høyt fiber og lavt karbohydratinnhold i kokosnøttvann, anbefales det derfor best for diabetikere. [3]
2. Essensielt næringsstoff: Kokosnøttvann er pakket med 24 mg kalsium, 25 mg magnesium, 0,29 mg jern, 2,4 mg vitamin C og 3 mcg folat sammen med 250 mg kalium og 105 mg natrium, de to viktige saltene som kreves av kroppen vår. Disse viktige næringsstoffene forhindrer svingningene i blodsukkeret i kroppen vår og holder dermed diabetes i sjakk. [4]
3. Hjelper i vektkontroll: Vekt betyr mye for mennesker med diabetes. Kokosvann har en utmerket tendens til å forhindre sult uten å gå på kompromiss med viktige næringsstoffer på grunn av fiberen i den. Antioksidanter og omega-3-fettsyrer i dette sterile vannet hjelper også til å opprettholde glukosenivået i kroppen og forhindre at du får overflødig kroppsvekt. [5]
4. Lav glykemisk indeks: Kokosnøttvann har en lav glykemisk indeks som forhindrer den plutselige stigningen i blodsukkeret i kroppen. Det hjelper også til å forhindre insulinresistens og type 2-diabetes. [6]
5. Forbedrer blodsirkulasjonen: Kokosnøttvann gir stor lettelse for diabetikere ved å lette symptomene. Det hjelper å utvide blodårene og behandle de viktigste symptomene på diabetes som nummenhet, ubehag og tåkesyn, hovedsakelig forårsaket av dårlig blodsirkulasjon. [7]
