Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Appetitt og kostvaner endres ofte om sommeren på grunn av det varme miljøet og effekten av varme på kroppen vår. Matinntaket blir justert på en måte som holder kroppen kjølig og lett, uten å savne viktige næringsstoffer.
Når vi snakker om matutvalget, anses fruktjuicer som vannmelonjuice som det beste valget om sommeren for å indusere metthetsfølelsen, holde kroppen kjølig, forhindre dehydrering og gi viktige vitaminer og mineraler til kroppen.
Vannmelonsaft inneholder lite karbohydrater og kalorier, og inneholder mye fiber, aminosyrer som l-citrullin og karotenoid som lykopen. Å forbruke vannmelon fyller 17 prosent av det daglige behovet for vitamin A og 21 prosent av det daglige behovet for vitamin C. [1]
Les videre for å kjenne de fantastiske helsemessige fordelene med vannmelonjuice om sommeren.
Fordelene med vannmelonsaft om sommeren
1. Opprettholder kroppsvæske
I henhold til dataene gitt i United States Department of Agriculture (USDA), inneholder vannmelonsaft 91,45 g vanninnhold per 100 g juice. Det høye vanninnholdet hjelper til med å opprettholde elektrolyttbalansen i kroppen og gir metthetsfølelse. Væskeinnholdet i vannmelonsaft slukker også tørsten og forhindrer dehydrering.
2. Gir energi
Vannmelonjuice gir rundt 30 kcal energi per 100 g juice. Det fungerer som en øyeblikkelig energiboosterdrink på grunn av tilstedeværelsen av vitamin C, vitamin A og magnesium. Disse næringsstoffene er kjent for drivstoffceller med energi og øker styrken.
3. Skyller ut giftstoffer
Vannmelon hjelper til med utskillelse av giftstoffer fra kroppen. Det høye innholdet av mineralet kalium i vannmelonjuice bidrar til å forbedre nyrefunksjonene og filtrere overflødig urinsyre, sukker og andre giftstoffer som finnes i blodet. For å nevne, reduserer varmemiljøet nyrefunksjonen betydelig.
4. Forbedrer fordøyelsen
Vannmelon har høyt vanninnhold og fiber som oppmuntrer til sunn fordøyelseshelse. Også de to viktige antioksidante vitaminene vitamin C og vitamin A i vannmelonsaft fremmer et godt tarmmikrobiom. Dette bidrar til å forbedre fordøyelsen, som ofte har en tendens til å bli svakere og langsommere på grunn av en økning i varmen om sommeren. Lykopen i juice hjelper også til å behandle mange fordøyelsesproblemer som oppblåsthet.
5. Forhindrer solstikk
Solstikk er vanlig i sommersesongen. Vannmelonsaft er kjent for å stimulere svetteprosessen for å frigjøre kroppsvarmen, balansere kroppens elektrolytt på grunn av dets høye vanninnhold og gi kroppen kjøling. Vitamin C i vannmelonsaft hjelper også til å øke immuniteten og styrke kroppen.
6. Reduserer kroppsvarmen
Kroppstemperaturen stiger vanligvis i løpet av sommersesongen. Vannmelonjuice kan bidra til å redusere kroppsvarmen på grunn av det høye vanninnholdet og gi kroppen en beroligende og beroligende effekt. Lykopen i vannmelonsaft gagner også huden og forhindrer solbrenthet.
7. Opprettholder kroppens pH
PH i kroppen vår synker med en økning i temperaturen. Når pH synker, blir kroppen sur, noe som fører til tilstander som leverdysfunksjon, hjertesvikt og hypoglykemi. Vannmelonsaft hjelper til med å opprettholde kroppens pH på en naturlig måte og forhindre infeksjoner.
Hvordan tilberede vannmelonjuice?
Ingredienser
- En kopp skiver vannmelon (med frø fjernet)
- Hvis du foretrekker kald juice, er det bedre å la skivene ligge i 30 minutter i kjøleskap i stedet for å bruke is, da isen har en tendens til å redusere næringsinnholdet i saften.
- En liten skive sitron.
- Et lite stykke ingefær.
- Mynteblader (valgfritt)
Metode
- Hell alle ingrediensene i blanderen, bortsett fra mynteblader og bland for å danne en jevn blanding.
- Hell i juiceglass og topp med mynteblader.
- Server når den er fersk.
Å konkludere
Vannmelonjuice er en tett kilde til viktige næringsstoffer og gir en utmerket forfriskende juice om sommeren. Dagtid er den beste tiden å drikke vannmelonjuice om sommeren, men eksperter foreslår å drikke hovedsakelig på tom mage om morgenen, eller med måltider uten tilsatt sukker.
Vanlige vanlige spørsmål
1. Er vannmelon god om sommeren?
Ja, vannmelon er en utmerket frukt for sommeren, da den inneholder rundt 91 prosent vann og antioksidanter som vitamin A og vitamin C, for å holde kroppen sunn i løpet av sesongen.
2. Hva er den beste tiden å drikke vannmelonjuice?
Den beste tiden å drikke vannmelonjuice er på dagtid, da den er fylt med vann og essensielle næringsstoffer og hjelper til med å holde kroppen hydrert. Når det konsumeres om natten, kan det føre til hyppig vannlating på grunn av det høye vanninnholdet og holde deg våken lenge.
3. Er det greit å drikke vannmelonjuice hver dag?
Vannmelonjuice inneholder lite kalorier og kan foretrekkes fremfor vann å drikke hver dag om sommeren. Man bør imidlertid holde mengden begrenset da et overskudd av kalium og lykopen fra vannmelonsaften kan forårsake visse bivirkninger.
