Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Vi er alle klar over de fantastiske fordelene kongen av alle sitrusfrukter, sitron har, og de forskjellige måtene det kan bidra til å forbedre vår generelle helse. Rik på vitamin C, fiber og forskjellige gunstige planteforbindelser, sitroner har vist seg å bidra til hjertehelse, vektkontroll og fordøyelseshelse.
Bortsett fra rollen som sitron spiller for å forebygge og håndtere flere alvorlige sykdommer og sykdommer, er sitron også bra til å behandle mindre plager som urolig mage eller oppkast. Det er ikke uvanlig å holde på en sitron mens du går gjennom hårnålssvingene i en buss eller en bil - jeg har gjort det, og jeg er sikker på at du også har gjort det.
Fra skallet til juice , bruken og fordelene med sitron er uendelig. Sitron har også mange terapeutiske egenskaper, noe som kan bidra til å håndtere flere helseproblemer. Ja, sitron er mer enn en luftfrisker. Å ha en skiver sitron på soverommet om natten kommer med flere fordeler som du trenger å vite om - la oss ta en titt, skal vi ?!
Skiver sitron og dens terapeutiske egenskaper
Bare skjær et par sitroner, dryss bare en klype salt på dem og ha dem ved siden av sengen, på nattbordet eller i nærheten av vinduet. Sitron har vært brukt som en kraftig aromaterapi essensiell olje i evigheter og har vært knyttet til fordeler som økt konsentrasjon, redusert stressnivå og har en beroligende effekt på luftveiene [1] [to] .
Å holde en skiver sitron er kjent for å gjøre en bedre jobb enn noen luftfrisker, noe som kan forårsake hodepine. Bare lukten av denne frukten får deg til å føle deg uthvilt og bør ikke bare være begrenset til en luftfriskere.
Hvorfor legge en sitron ved siden av sengen din?
Hjelper med tett nese : Lukten av sitron har vist seg å ha en beroligende effekt så vel som en antibakteriell effekt [3] . Hvis du ikke klarer å sove på grunn av nesetetthet, kan aromaen av sitroner lette deg i søvn, da det hjelper deg med å forbedre pusten.
Reduserer stress : En av de andre store fordelene med å holde en sitronskive i nærheten av sengen mens du sover, er at lukten av sitron har vist seg å være stressende [4] . Duften av sitroner kan redusere stresset og slappe av sansene [5] , det vil si at sitruslukten vil slappe av i hjernen og berolige sinnet og kroppen din, og dermed forbedre søvnkvaliteten din [6] .
Frastøter insekter : Sitron er et effektivt naturlig avstøtende middel som hjelper med å holde unna alle insekter på grunn av den sterke lukten - slik at du kan sove uten å bekymre deg for myggen [7] [8] .
Forbedrer luftkvaliteten : Sitron renser luften bortsett fra å gi en frisk sitronlukt [9] [10] . Sitronskiver hjelper til med å absorbere skadelige bakterier, og gir dermed ren frisk luft [elleve] .
Senker blodtrykket : Selv om det kan høres fjernt ut, har lukten av sitron vist seg å bidra til å redusere høyt blodtrykk ved å berolige blodårene og avlaste stress og spenning. [12] .
Økt energi om morgenen : Sitronskiver når de holdes på soverommet, vil hjelpe deg til å føle deg energisk og ekstremt frisk om morgenen [1. 3] . Duften av sitron hjelper til med å øke produksjonen av serotonin i hjernen, noe som ikke bare forbedrer søvnkvaliteten, men også humøret ditt [14] .
Det hjelper også med ...
Å holde en skive sitron sies også å forbedre fokuset ditt fordi duften av en skiver sitron kan bidra til å oppnå en tilstand av avslapping og få deg til å våkne opp frisk hver dag, noe som vil gi deg sinn til å være rolig om natten og også hjelpe deg med å fokusere bedre [femten] . Det sies også å være gunstig for personer som lider av søvnløshet, selv om ingen studier har støttet denne påstanden.
På en siste tone ...
Nå som du er klar over fordelene med å ha en skiver sitron i nærheten av sengen din om natten, hvorfor ikke prøve? Ikke glem å fjerne den skiver sitronen om morgenen fra sengen din, da det ikke kan være en god idé å ha den i mer enn en dag. Du kan bruke den til å rengjøre kjøkkenvasken, mikrobølgeovnen eller bruke den til å kvitte seg med flassende føtter.
