Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Når nøtter de konsumeres i begrenset mengde, er det naturlig gunstig for helsen vår. Pistasjenøtter er en av de populære nøtter som har en flom av helsemessige fordeler. De er rike på flere viktige næringsstoffer og kan hjelpe vekttap og hjerte- og tarmhelse.
Etter å ha forstått fordelene med pistasjenøtter, kan du tro at å spise så mye som mulig kan hjelpe deg med å få alle fordelene så raskt som mulig. Det er imidlertid viktig for deg å innse at pistasjenøtter ikke er noe som kan konsumeres i store mengder og også har sitt eget sett med bivirkninger.
Les videre for å vite om bivirkningene av å spise pistasjenøtter i overkant.
1. Vektøkning
Pistasjenøtter er lett å spise snacks, noe som betyr at du pleier å gnage på den litt for mye. Det er imidlertid viktig å merke seg at din daglige vane med å spise pistasjenøtter godt kan være årsaken til vektøkningen [1] . De fleste vil bli overrasket over å merke seg at en enkel kopp pistasjenøtter har så mye som 700 kalorier [to] . Dermed, hvis du er noen som strever mot vekttap, bør du holde oversikt over pistasjforbruket ditt.
2. Overflødig fiber
Mens inntak av fiber er nødvendig for å sikre jevn avføring hos mennesker, gjenstår faktum at for mye fiber ikke er bra for oss. Det kan føre til irritabel tarmsyndrom, magekramper, malabsorpsjon og en rekke andre tilstander som fører til smerter i magen [3] . Dermed bør man unngå å konsumere for mange pistasjenøtter på en gang.
3. Risiko for salmonellainfeksjon
Studier har påpekt at pistasjenøtter kan inneholde salmonella, noe som gjør den tørre frukten svært usikker for konsum. Denne bakterien har en negativ effekt på spedbarn og eldre voksne, ettersom de har svakere immunforsvar. I de fleste tilfeller kan det føre til høye temperaturer, diaré og gastrointestinale problemer [4] [5] .
4. Risiko for svelging av akrylamid
Steking av pistasjnøtter er en fin måte å håndtere de skadelige salmonellabakteriene. Dette gir imidlertid opphav til generering av akrylamider. Studier viser at akrylamid er kjent for å øke veksten av kreftfremkallende celler i menneskekroppen [6] .
5. Fordøyelsesproblemer
Pistasjenøtter har en veldig høy brennverdi. På grunn av dette, når du har for mange pistasjenøtter på en gang, kan det gjøre deg oppblåst og forårsake fordøyelsesproblemer. Den tunge følelsen kan føre til at du føler deg sløv, og det kan til og med forstyrre dine andre diettvaner, siden du vil oppleve tap av appetitt i det store og hele [7] .
6. Høyt blodtrykk
De fleste av pistasjnøttene vi spiser er stekt - noe som betyr høyt saltinnhold. Studier peker på at i de fleste pakker med brente pistasjenøtter er natriuminnholdet omtrent 121 mg per unse (28,3 g) pistasjenøtter. Overforbruk av natrium øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Det resulterer også i høyt blodtrykk og kan vise seg å være skadelig i det lange løp [8] .
7. Nyreproblemer
Det er viktig å forstå at inntak av pistasjnøtter ikke forårsaker nyreproblemer. Men hvis du lider av nyreproblemer, kan inntak av pistasjnøtter gjøre deg mer skade enn godt. Dette er fordi pistasjnøtter er en rik kilde til kalium. Det hjelper til med å opprettholde den elektrolytiske balansen og gir lindring fra stress og angst ved å forbedre kroppens metabolisme [9] . Nå for mennesker som lider av nyresykdommer, er nyrene ikke effektive i å fjerne overflødig kalium fra kroppen. Dette resulterer igjen i overskytende kaliuminnhold i kroppen, noe som også kan forårsake forskjellige andre helseproblemer [10] .
8. Fare for nyrestein
Selv for friske mennesker kan forbruk av pistasjenøtter i store mengder forstyrre kaliumbalansen i kroppen. Tilstedeværelsen av oksalater og metionin i pistasjnøtter fremmer kalsiumoksalatdannelse - en av de viktigste komponentene i krystallinske nyrestein [elleve] . Dermed kan forbruk av pistasjenøtter i store mengder føre til utvikling av nyrestein hos friske voksne.
9. Gastrointestinale problemer
Fructan er en viktig komponent i pistasjenøtter. Det er vanligvis ikke skadelig, men mange mennesker (spesielt i indisk sammenheng) er allergiske mot fruktan [12] . Intensiteten av allergi kan variere fra mild allergi til alvorlig (noen ganger til og med før sykehusinnleggelse). Disse menneskene kan utvikle alvorlige komplikasjoner, som igjen kan gi problemer med gastrointestinale utløsere. Disse kan variere fra forstoppelse og oppblåsthet til magesmerter og diaré. Derfor anbefales det å konsumere pistasjenøtter bare i små mengder for å finne ut om du er allergisk mot dem eller ikke [1. 3] .
10. Høye mangannivåer
Mangan er en komponent som er nødvendig for at menneskekroppen skal fungere. Imidlertid kan overflødig mangan i kroppen være en grunn til bekymring i seg selv. Dette gjelder spesielt for gravide kvinner og ammende mødre [14] . Pistachio er fylt med mangan, som, når det konsumeres i store mengder, kan forårsake hodepine, hallusinasjoner, kramper i bena og en rekke nevrologiske tilstander [femten] .
Noen andre mindre vanlige bivirkninger av inntak av pistasjenøtter i overkant er som følger:
- Navle oransje orm infeksjon [16]
- Trærøtterallergier (for personer som er allergiske)
- Risiko for bruk av plantevernmidler og insektmidler
På en siste note ...
Pistasjenøtter er bra for helsen din, men i begrensede mengder. Det anbefales at du spiser 1-2 håndfull (rundt 30 kjerner) om dagen og ikke mer.
