Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Kan du tro at alt i deg bare er en kjemisk reaksjon? Ja, tankene dine, handlingene dine og til og med humøret ditt er et resultat av visse kjemiske reaksjoner.
Les også: 8 beste væsker å drikke før frokost
Ja, til og med din lykke er en kjemisk reaksjon. Når hjernen din frigjør visse kjemiske kjemikalier, har du en tendens til å føle deg lykkelig. Faktisk, til og med depresjon er en kjemisk sinnstilstand, og du kan forhindre det hvis du bevisst prøver å holde deg lykkelig hele tiden.
Vi vet alle at treningsøktene frigjør endorfiner for å holde deg glad og avslappet. På samme måte er det flere andre måter å holde deg lykkelig på. Prøv disse metodene når du føler deg litt lav og legg merke til forskjellen umiddelbart.
Les også: Hvorfor kald drikke er dårlig for deg?
Du trenger ikke en flaske øl eller en sigarett for å gjøre humøret bedre. Se trinnene nedenfor og prøv dem.
Lek med kjæledyr
Ja, selv kjæledyr øker oksytocin og endorfiner i deg. Du vil sikkert ha det bra umiddelbart når du leker med kjæledyr.
Klem din kjære
Når klemmer frigjør oksytocin som holder deg glad og rolig, klem partneren din stramt et øyeblikk. Dette er en god måte å frigjøre noen glade kjemikalier umiddelbart.
Husk gode tider
Dine søte minner kan øke serotoninnivået når du husker dem igjen. Så gjør det når du er fri til å føle deg lykkelig.
Smil ofte
Et smil kan umiddelbart øke humøret ditt. Legg deg på gresset, se på himmelen, føl deg takknemlig for livet og smil. Det kan øyeblikkelig øke visse kjemiske kjemikalier i tankene dine.
Nyt solen
Ja, selv sollys har potensial til å øke serotoninnivået. Men ikke overeksponere deg selv og ikke glem å bruke solkrem. Foretrekk morgensol for å unngå UV-stråler.
Bruk probiotika
En studie hevder at det er en sammenheng mellom tarmbakteriene og hjernen din. Prøv å konsumere noen probiotika for å holde tarmbakteriene lykkelige.
Omgi deg selv med mennesker
Sosialisering øker også oksytocin og får deg til å føle deg bra. Selv om du er en introvert, vær rundt mennesker og se forskjellen. Du trenger ikke å snakke bare være. Å jobbe sammen med andre får deg også til å føle deg bra.
Registrer dine følelser
Når du føler deg forstyrret, begynn å skrive følelsene dine på et papir og ikke stopp før du føler deg bedre. Studier hevder at å gjøre dette kan redusere den indre aktiviteten i visse områder av hjernen din.
Pust dypt
En studie hevder at til og med dyp pusting hjelper deg til å roe ned og føle seg bra hvis det gjøres metodisk og daglig.
