Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Graviditet bringer med seg mange fysiske plager. En av dem er forstoppelse. Klandre det for hormonene eller kostholdsstrukturen din. Å håndtere forstoppelse under graviditet er en tøff jobb.
Imidlertid er det visse fullsikre midler som damer har brukt for å kvitte seg med eller i det minste for å redusere problemene forbundet med forstoppelse.
- Forstoppelse under graviditet
- Hvorfor blir gravide damer forstoppede?
- Måter å kurere forstoppelse under graviditet
Forstoppelse under graviditet
Magesmerter, sjeldne avføring og gjennomføring av harde avføring er alle forstoppelsesrelaterte problemer som nesten alle gravide kvinner møter på et eller annet tidspunkt under graviditeten, spesielt i løpet av siste trimester når magen har vokst.
Klandre det for hormonforandringene, stryke i prenatal vitaminer eller press på livmoren, det er lite du kan gjøre for å lindre symptomene helt. Disse symptomene forsvinner først etter at du har levert, men å følge noen få grunnleggende midler kan gi deg litt lindring av forstoppelsesrelaterte bekymringer.
Hvorfor blir gravide damer forstoppede?
Kroppsmuskulaturen begynner å slappe av på grunn av økningen i progesteronhormonet under graviditeten. Dette involverer også tarmens muskler. Så til slutt påvirkes fordøyelsen og sies å bremse, noe som fører til forstoppelse.
Forstoppelse under graviditet er ikke uvanlig. I følge dataene publisert i Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, står nesten 90 prosent av gravide overfor forstoppelsesrelaterte problemer bortsett fra andre tarmproblemer. Folk har siden aldre brukt forskjellige metoder for å overvinne forstoppelse generelt - disse involverer naturlige kurer så vel som reseptfrie piller som avføringsmidler.
Imidlertid når forstoppelse skjer under graviditet, reduseres antall løsninger du kan bruke for å lindre symptomene til bare noen få. Les videre for å vite mer om graviditetssikre forstoppelsesavlastende løsninger.
Måter å kurere forstoppelse under graviditet
• Gravide kvinner bør ha en diett som er rik på fiber. Dette hjelper til med å forhindre forstoppelse. Det gir også antioksidanter og vitaminer. Gravide kvinner bør sørge for inntak av minst 25 til 30 gram kostfiber daglig.
Prøv å ta med grønnsaker, fersk frukt, erter, bønner, kli, linser, fullkornsbrød og svisker i kostholdet ditt. Du kan lage en fruktsalat med epler, bananer, bringebær, fiken og jordbær. Du kan også tilberede en deilig siderett ved å steke en kombinasjon av søt mais, gulrøtter og rosenkål.
• Hold deg godt hydrert. Det er lurt å doble vanninntaket under graviditeten. Det anbefales at alle gravide damer drikker minst 8 glass vann uten å mislykkes. Dette sikrer at tarmene dine holdes myke og kan bevege seg jevnt gjennom fordøyelseskanalen.
• Del ditt daglige matinntak i mindre måltider. Du kan ha fem til seks små måltider i stedet for tre store måltider. Dette tjener til å gi lettelse fra forstoppelse i stor grad. Magen er i stand til å fordøye maten enkelt når du har mindre måltider.
På denne måten overføres maten også til tarmen og tykktarmen på en jevn måte. Å spise store måltider kan overbelaste magen og gi fordøyelsessystemet en tøff jobb å bearbeide den forbrukte maten.
• Gravid kvinne skal holde seg fysisk aktiv. Å lindre forstoppelse blir enklere hvis du holder deg fysisk aktiv. Mild trening kan stimulere tarmene dine. Gravid (hvis helsen tillater det) bør trene regelmessig - minst tre ganger per uke i omtrent en halv time hver dag.
Prenatal yoga er det foretrukne valget av fysisk aktivitet for de fleste gravide kvinner. Du kan også gå en lang tur hver dag. Du kan konsultere legen din for å forstå øvelsene som er trygge å utføre under graviditet (spesielt hvis du ikke har trent).
• Til tross for å prøve de grunnleggende virkemidlene, bør du ikke vente for lenge før du konsulterer legen din, hvis du fremdeles opplever forstoppelse. Hvis du er sterkt forstoppet, kan legen din foreskrive en avføringsmykner for midlertidig bruk. Avføringsmykner bør ikke brukes på lang sikt, da dette kan forårsake dehydrering og endre kroppens elektrolyttbalanse.
Avføringsmykner er designet for å fukte tarmene, slik at de lett kan slippe ut. De er nyttige, spesielt når prenatale kosttilskudd (som jern) tatt av gravide er den viktigste årsaken bak forstoppelse.
Du må imidlertid ikke ta avføringsmyknere uten resept. Det er bedre å bruke det etter å ha blitt foreskrevet av legen din, fordi alle medisiner ikke er trygge å brukes under graviditet.
Forstoppelse under graviditet, så verre som det kan føles, er svært vanlig. Selv om du må håndtere det gjennom grunnleggende rettsmidler eller ved bruk av avføringsmyknere, er det sikkert kurert når du har levert det.
Vær sterk og takle dette problemet som du ville gjort i en vanskelig fase i livet ditt. Å følge de grunnleggende rettsmidler som er foreslått ovenfor, kan i stor grad lette ubehagene ved vanskelige avføring.
