Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Matkombinasjoner for å gå ned i vekt raskt: Vet hva som er den beste matkombinasjonen med vekttap? | BoldskyHar du noen gang hørt om de forskjellige matkombinasjonene som kan hjelpe deg med å miste vekt? Ingen rett! Det er sant at å kombinere visse matvarer i kostholdet ditt vil bidra til å gå ned i vekt raskere.
Riktig matkombinasjon er et system for å spise mat som kombineres effektivt for å hjelpe vekttap og fordøyelse også. Det vil ikke bare hjelpe deg med vekttap, men også holde fordøyelseskanalen sunn.
Akkurat som trening og kosthold jobber sammen for å holde kroppen sunn, kan visse typer matvarer også jobbe sammen for å hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål. Måten du kombinerer visse matvarer på, kan påvirke måten næringsstoffene blir absorbert i kroppen.
Matkombinasjoner kan også bidra til å normalisere blodsukkeret ditt, som kontrollerer hormonene dine som påvirker vekttap eller vektøkning.
Hvis du vil trimme midjen på kort tid, må du pare den rette typen mat sammen på en plate. Her er en liste over 12 matkombinasjoner for å gå ned i vekt raskt. Ta en titt.
1. Mandler + yoghurt
Godt fett bidrar til å øke lycopenopptaket, noe som bidrar til å redusere risikoen for kreft. Fettløselige vitaminer som A, D og E er tilstede i visse matvarer som gulrøtter, fisk, yoghurt, etc. Nøtter som mandler er fullpakket med vitamin E, så å spise den med yoghurt vil øke sjansene for vekttap.
2. Ris + grønne erter
En god måte å få magre muskler på er å få 25 til 35 prosent av kaloriene dine fra protein. Ris er et ufullstendig protein fordi det har lave aminosyrer, men tilsetning av erter balanserer det. Grønne erter er rike på lysin, noe som gir kroppen din et sunt proteinløft.
3. spinat + avokadoolje
Hvis du er lei av å bruke den samme kjedelige spinaten kastet i olivenolje, bør du nå prøve noe nytt. Avokado er fylt med hjertesunne enumettede fettstoffer som kan bidra til å forbedre kolesterol og avverge sult. Så å spise mat som spinat med avokado vil doble opp vekttapet ditt.
4. Salsa + kikerter
Å legge til litt kikærter til en lett dukkert som salsa, tilfører masse uten kalorier og øker inntaket av protein. Å spise kikerter regelmessig kan også forbedre det generelle matvalget ditt. Studier har også vist at folk som spiste en halv kopp kikerter om dagen, veide mindre.
5. Cayenne + kylling
Ifølge en undersøkelse øker proteinrik mat som fjærfe ikke bare metthetsfølelse, men hjelper også folk å spise mindre ved påfølgende måltider. Å legge til cayennepepper i kostholdet ditt vil øke fettforbrenningsprosessen raskere. Pepper inneholder capsaicin, som undertrykker appetitten og hjelper til med vekttap.
6. Røde druer + honningdugg
Lag fruktsalaten din med honningdugg og røde druer som vil forbrenne fett og forvise oppblåsthet. Honeydew melon er et naturlig vanndrivende middel, så det hjelper med å bekjempe vannretensjonen som er ansvarlig for at du ser oppblåst ut. Røde druer har kraftige antioksidanter som hjelper til med å redusere magefettet raskere.
7. Poteter + Pepper
Poteter er en god kilde til oppblåst kalium, så du vil se slankere nesten umiddelbart. Kast poteter i sort pepper, da pepper inneholder en forbindelse som kalles piperin som forstyrrer nye fettceller og kan bidra til å trimme livet og senke kolesterolnivået.
8. Kanel + Kaffe
Avverge den avsporende sulten ved å tilsette kanel i kaffen. Kanel er full av smak, praktisk talt kalorifri og inneholder kraftige antioksidanter som har vist seg å redusere opphopningen av magefett. Koble den med en kopp kaffe, og du vil gå ned i vekt raskere.
9. Havregryn + bær
Havregryn med bær er et godt frokostalternativ for å gå ned i vekt raskere. Bær er fullpakket med kjemikalier som kalles polyfenoler som hjelper til med vekttap og kan hindre at fett dannes. Havregryn inneholder uoppløselig fiber som vil holde magen full i lengre tid.
10. Epler + Vannmelon
Epler er en av de beste fruktene som er lastet med fiber og reduserer visceralt fett. Vannmelon tilfører også drivstoff til den midjehvitende ilden ved å forbedre lipidprofiler og senke fettakkumulering. Denne dynamiske matkombinasjonen gir en deilig, sunn dessert eller en snack når som helst.
11. Hvitløk + Fisk
Tilsett noen hvitløksbiter mens du koker eller griller fisk. Fisk er rik på omega-3 fettsyrer som reduserer betennelse og hjelper med å bygge muskler. Hvitløk er et veldig godt krydder for å bekjempe magefett. Å ha denne matkombinasjonen i 12 uker vil redusere magefettet ditt.
12. Epler + Peanøttsmør
De knasende og mettende eplene er fulle av næringsstoffer, og det er en av de beste vekttap fruktene rundt. Smøring av peanøttsmør på et stykke epleskive vil holde magen mett til neste måltid. Peanøttsmør inneholder også resveratrol og genistein som bidrar til å redusere virkningen av fettlagringsgener.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nære venner og familie.
