Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Med eksamenene rundt hjørnet blir barna i byen rastløse over hva de skal spise for at de skal konsentrere seg bedre. Det har vært mye forskning som sier at mat er den eneste løsningen som kan hjelpe deg å konsentrere deg bedre og også hjelpe til med lagring av minne. Selv om dette kanskje høres litt fiskete ut, kan disse matvarene holde hjernen din på topp når den blir lagt til i kostholdet ditt.
Spesielt med alt i siste øyeblikk, lagt til på press fra foreldre når det gjelder undersøkelser, er det alltid den tanken at du kanskje glemmer hva du har studert. Konsentrasjonsproblemene er noe som ikke er nytt og vanligvis møter alle. I ens liv når det kommer til undersøkelser, kan det også bli litt frustrerende å huske / konsentrere og lagre informasjon.
5 måter å være en sunn student!
Disse matvarene som er oppfylt her nedenfor, vil hjelpe deg å konsentrere deg og huske at det vil berolige nervene og hjelpe deg å tenke også. Du vil legge merke til at etter inntak av disse matvarene mens du studerer det, vil det forbedre din generelle helse og velvære. Disse supermatene forbedrer også hjernens funksjon, skjerper konsentrasjonen, forbedrer hukommelsen og øker oppmerksomhetsspennet ditt.
Ta en titt på disse matvarene du skal konsumere mens du studerer:
TA ET STUDIEBRYT OG LES DETTE!
Valnøtter
Se nøye på en valnøtt, ligner den ikke små hjerner. Denne hjernematen er rik på antioksidanter som bekjemper skade på frie radikaler i hjernecellenes DNA og hjelper deg med å konsentrere deg bedre.
Sjokolade
Mørk sjokolade er den beste maten å konsumere mens du studerer. Koffeinet som finnes i sjokolade gjør det samme, i tillegg til å utnytte rik og en hjernebeskyttende antioksidantmat.
Bær
Blåbær er hjernemat som du trenger å konsumere mens du studerer for en eksamen. Blåbær beskytter hjernen mot oksidativt stress og har funnet å forbedre læringskapasitet og motoriske ferdigheter.
Spinat
Grønne grønnsaker når de spises mens du studerer, vil hjelpe deg mye. Spinat inneholder vitamin E som forbedrer kognitiv funksjon og øker hjernevevet også.
Gulrøtter
Gulrøtter er ikke bare bra for synet, men er også bra for hjernen. Å spise en sunn tallerken med ferske oransje gulrøtter vil bidra til å redusere betennelse og gjenopprette hukommelsen. Forbindelsen som er tilstede i gulrot kjent som luteolin, vil bidra til å redusere hukommelsestap og øke den generelle hjernens helse.
Fisk
Fisk er rik på omega 3 fettsyrer som vil gi hjernen vår et enormt løft mens vi studerer. I en undersøkelse indikerer det at vitale fettsyrer som er tilstede i fisk vil bidra til å holde minnet skarpt.
Helkorn
Gå aldri glipp av frokosten din på eksamen. Spis fullkorn til frokost, da det gjør det mulig å opprettholde et mentalt fokus hele dagen mens du studerer. Fullkornmat er mye mer effektivt enn karbohydrater til frokost.
Solsikkefrø
Solsikkefrø er rike på dopamin, som er en hjernekjemikalie som er involvert i å øke motivasjonen og konsentrasjonen mens du studerer for en eksamen.
Bønner
Bønner er en av de største matvarene for konsentrasjon mens du studerer til eksamen. I en porsjon bønner vil øke motivasjonen. De kan til og med opprettholde et regelmessig nivå av energi, fordi de holder blodsukkernivået stabilt.
Linfrø
Akkurat som solsikkefrø, er linfrø også veldig nyttige når det gjelder konsentrasjon mens du studerer til eksamen. Linfrø har magnesium, B-vitaminer, omega-3 fettsyrer, fiber som hjelper med mental klarhet.
Bananer
Bananer inneholder vitamin B6 og kalium som hjelper i kroppens produksjon av serotonin, noradrenalin og dopamin. Disse tre elementene hjelper alle i konsentrasjon.
Kaffe
For mye kaffe er ikke bra for helsen, men en kopp varm kaffe vil forbedre fokus, energi og konsentrasjon mens du studerer.
Grønn te
Hvis du vil øke konsentrasjonen mens du studerer, er grønn te et av alternativene du trenger å legge til i kostholdet ditt. Kosttilskudd / flavonoider i grønn te vil bidra til å forbedre oppmerksomhet og hukommelse.
