Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Mange av oss har en oppfatning om at valnøtter bare er en av de tørkede fruktene som er bra for hjernen og for å øke hukommelsen. Vel, valnøtter er ikke bare begrenset til hjernens helse, hvis de konsumeres på riktig måte, har de mange helsemessige fordeler.
Hvis vi ønsker å benytte de utallige helsemessige fordelene, er det best å spise gjennomvåtede valnøtter. Alt du trenger å gjøre er å ta en håndfull valnøtter, suge dem i en bolle med vann, la dem stå over natten og deretter fjerne skallene. Dette hjelper deg med å bli kvitt de skadelige kjemikaliene i peelingene som ellers vil skade helsen din.
Les også: Hjemmemedisiner for tørket munn
Nok en fordel med gjennomvåtede valnøtter er at den blir lett å fordøye.
Tørket frukt er fylt med mange helsemessige fordeler, og valnøtter er en av de beste. Rik på karbohydrater, protein, godt fett, fiber og mange andre næringsstoffer som vitaminer, kalsium, jern, kalium og natrium for å nevne noen, gjør definitivt valnøtter til det beste blant alle de tørkede fruktene.
Les også: Hjemmemedisiner for løpende nese
Så hvis du fortsatt lurer på om gjennomvåt valnøtter er sunne, bør du sjekke denne artikkelen for å lære om helsemessige fordeler. Ta en titt.
1. Forhindre hjertesykdom:
Valnøtter, når de konsumeres i gjennomvåt form, bidrar til å senke det dårlige kolesterolnivået og opprettholde det gode kolesterolnivået i kroppen. Dette hjelper igjen til å forhindre hjerteproblemer.
2. Diabetes kontroll:
Flere utførte studier har vist at inntak av gjennomvåtede valnøtter på daglig basis har hjulpet med å kontrollere diabetes, spesielt Type-2 i stor grad.
3. Bekjemper kreft:
Forbindelsene i valnøtter er kjent for sine antioksidantegenskaper, og har vist seg å kontrollere veksten av kreftceller i kroppen.
4. Bekjemp stress og depresjon:
Valnøtter er rike på omega-3 fettsyrer og er en av de beste kildene som hjelper til med å bekjempe stress og depresjon. Regelmessig inntak av valnøtter hjelper også til å forbedre humøret.
5. Forbedrer kroppsskiftet:
En rik kilde til jern, kalsium, kalium, kobber og sink, valnøtter hjelper til med å forbedre kroppens stoffskifte.
6. Vekttap:
Valnøtter består av godt fett som kroppen vår trenger. Det gjør en full i lengre tid. Dette hjelper til med vekttap og forhindrer at man legger på seg ekstra vekt.
7. Forbedre bedre søvn:
Sammensetningen melatonin som finnes i valnøtter hjelper til å indusere bedre søvn. Bare ha noen få biter av gjennomvåt valnøtter om morgenen og før du går i dvale. Det hjelper.
8. Gjør bein og tenner sterke:
Alfa linolensyre, som er en av de viktigste komponentene i valnøtter, hjelper til med å gjøre bein og tenner sterke.
9. Hjernens helse:
Valnøtter er allment kjent for å opprettholde hjernens helse. Det høye innholdet av omega-3 fettsyrer i valnøtter er bra for hjernens helse og hjelper til med å forbedre hukommelseskraften.
