Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) For å forbedre blodsirkulasjonen

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
• 
• 7 timer siden Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
• 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• For 12 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Ikke gå glipp av det

• Filmer Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
• Nyheter Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
• Sport Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
• Biler Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
• Finansiere Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
• Teknologi AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

'Salamba' betyr støttet, 'Bhujang' betyr kobra på sanskrit og 'asana' er selvfølgelig en positur. Denne asanaen er ekstremt enkel å utføre og er et av valgene som en nybegynnerposisjon. Nå anses denne posituren å være den beste for å forbedre blodsirkulasjonen.

Hovedoppgaven til sirkulasjonssystemet er å tilføre oksygen til alle kroppens vev. Det er direkte eller indirekte relatert til alle de store problemene som hjerteinfarkt, blodtrykk, lungesykdom og hva ikke.

Det er veldig viktig for alle arteriene og venene å fungere skikkelig i kroppen uten noen blokkering i hjertet.

Alle må ha sett et vannrør briste på grunn av ulike blokkeringer, og vi kan klage på det samme til avdelingen.

Men har du tenkt på din egen kropp og hva som skjer inne? Du er bare uvitende om slike hendelser og tar det interne systemet ditt for gitt.

Les også: Virabhadrasana eller kriger stiller for skrivebordsjobber

Bare våkne og analyser hva som skjer inni deg, og i stedet for å brenne hull i din egen lomme, begynn å brenne energien din i Yoga, noe som er nyttig på sikt.

Vi diskuterer fordelene med Salamba Bhujangasana, som også er relatert til andre effekter.

Trinn-for-trinn-prosedyre for å utføre Asana

1. Legg deg på magen mens du holder tærne helt flate på bakken, med pannen rett.

2. Forsikre deg om at bena er nær hverandre og at hælene og føttene dine skal berøre hverandre.

3. Hold håndflatene på bakken ved å ta støtten fra albuene.

4. Nå puster inn. Løft hodet gradvis opp sammen med bryst og mage ved å balansere deg selv. Tenk deg hva barna gjør når de bare begynner å lære å vri seg.

5. Følg pusten din og vær rolig. Du må kurve ryggraden litt. I begynnelsen kan du kanskje føle deg litt ukomfortabel. Men når du slapper av etter denne posen, kan du ikke forestille deg lettelsen du får.

6. I hele posen trenger du bare å sørge for at en ting skal være nær hverandre, som i begynnelsen.

7. Nå puster ut. Oppretthold denne stillingen i 60-90 sekunder. Gå deretter tilbake til normal stilling ved å bringe brystet ned, deretter pannen, til slutt armene.

Fordelene med Asana

• Styrker ryggraden

• Hjelper med å stimulere mageorganene

• Utvider bryst og skuldre

• Forbedrer blodsirkulasjonen

• Forynger kroppen

• De stresser tankene dine

Les også: Ustrasana (kamelposering) for å forbedre kroppsholdningen

Forsiktighet

Du bør ikke øve på denne stillingen under graviditet, eller hvis du har noen form for rygg- og mageproblemer.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet