Høyt blodtrykk eller hypertensjon refereres til som tilstanden når blodets kraft mot arteriene dine er konstant høy, sammenlignet med den vanlige oppgitte verdien.
De symptomer på høyt blodtrykk vil først presentere seg stille hvis blodtrykket ditt går over normalen, som er 120/80. På lang sikt, høyt blodtrykk kan forårsake alvorlige helseproblemer , som fører til hjertesykdom. Trykket blir høyt når hjertet ditt må pumpe hardere på grunn av trange arterier.
Selv om høyt blodtrykk vanligvis setter inn etter en viss alder (rundt 35)( en ), er det rapportert om flere tilfeller av det tidlig. Vær oppmerksom på symptomene, slik at du kan oppdage tilstanden tidlig. Denne tilstanden kan føre til flere plager og forhold. Sørg for at du også får en regelmessig kontroll.
Noen vanlige symptomer på høyt blodtrykk er:
en. Symptomer på høyt blodtrykk: Hodepine
to. Symptomer på høyt blodtrykk: Brystsmerter
3. Symptomer på høyt blodtrykk: Svimmelhet
Fire. Symptomer på høyt blodtrykk: Kortpustethet
5. Symptomer på høyt blodtrykk: tretthet og svakhet
6. Symptomer på høyt blodtrykk: uklart syn
7. Symptomer på høyt blodtrykk: Angst
8. Vanlige spørsmål: Høyt blodtrykk
Symptomer på høyt blodtrykk: Hodepine
Hodepine er blant de de vanligste symptomene på høyt blodtrykk. Selv om hodepine kan oppstå av en rekke årsaker, er det bra idé å overvåke blodtrykket ditt hvis du har vedvarende hodepine . Studier tyder på at hodepinen knyttet til hypertensjon for det meste påvirker begge sider av hodet ( to ). Det har ofte en tendens til å bli verre over tid hvis personen er engasjert i noen aktivitet og er også kjent for å forårsake en pulserende effekt.
TIPS: Hodepine kan behandles med et mildt smertestillende middel eller balsam.
Symptomer på høyt blodtrykk: Brystsmerter
Hjertet er et muskelorgan, og hvis det er det trøtt å pumpe blod , er det sannsynlig at du vil oppleve brystsmerter. Mens de fleste har en tendens til å ignorere milde brystsmerter og avvise dem som vanlige muskelsmerter, er det bedre å legge merke til dem hvis de vedvarer over noen dager. Smerten utstråler vanligvis fra brystet i en utadgående bevegelse, og selv om det kan være relatert til et muskelavslappende middel, er det bedre å finne årsaken til problemet.
TIPS: Brystsmerter er ofte forårsaket av mageproblemer, så sørg for at du utelukker det.
Symptomer på høyt blodtrykk: Svimmelhet
Mens svimmelhet ikke er en eksklusivt symptom på høyt blodtrykk , hvis du opplever det med de andre symptomene og også er i en mye stress , må du følge med på svimmelheten din. Det trenger en langsiktig kur siden det kan sette inn når som helst og kan føre til tap av balanse, koordinasjon og kan føre til hjerneslag. Høyt blodtrykk er en medvirkende årsak til hjerneslag ( 3 ). Hvis du føler deg svimmel, må du først ta tak i noe eller noen for umiddelbar støtte, finne et sted å sitte og så se etter hjelp.
TIPS: Å ha en sukkerkokt søtsak kan hjelpe umiddelbar lindring av et slag .
Symptomer på høyt blodtrykk: Kortpustethet
Føler du deg andpusten etter å ha gått bare én trapp? Få sjekket blodtrykket ditt. Selv om det kan være flere årsaker til dette. Blant dem er pulmonal hypertensjon, som betyr høyt blodtrykk i arteriene som forbinder hjertet og lungene . Før du trekker konklusjoner om denne tilstanden, er det bedre å la legen din utelukke noen av de vanlige tilstandene knyttet til kortpustethet.
TIPS: Engasjere seg i noen få pusteøvelser hver morgen for å forbedre tilstanden din.
Symptomer på høyt blodtrykk: tretthet og svakhet
Tretthet og svakhet kan også oppstå av en rekke årsaker, men kan godt være en indikator på høyt blodtrykk . Denne trettheten kan også tilskrives livsstilsvalg. Hypertensjon forårsaker tretthet siden det vitale organet i kroppen, hjertet er overarbeidet. Du kan takle denne trettheten ved å prøve det administrere vekten din på den sunnere siden avhengig av alder og høydediagram. Å bære noen ekstra kilo kan gjøre at du blir fortere sliten. Overvekt vil også bidra til høyt blodtrykk og setter deg i høyere risiko for å utvikle deg hjertesykdom . ( 4 ) Så hold deg aktiv og spis sunt.
TIPS: For en umiddelbar boost av energi, prøv å ha en banan for noen få druer.
Symptomer på høyt blodtrykk: uklart syn
Siden høyt blodtrykk kan påvirke mange organer i kroppen , påvirker det blodårene i netthinnen også. De blir stivere og stivner. Og det kan føre til tåkesyn . Som de andre symptomene er dette ikke et eksklusivt symptom på høyt blodtrykk men bør vurderes i forbindelse med de andre symptomene. Denne blodkarskaden i øynene kan forårsake ytterligere skade hvis den ikke kontrolleres. Ofte er ikke folk klar over det hypertensjon er knyttet til øyet også.
TIPS: Besøk øyelegen umiddelbart etter at du har symptomene.
Symptomer på høyt blodtrykk: Angst
Finner du deg selv å bli engstelig med hvert minutts problem? Høyt blodtrykk er relatert til ekstreme nivåer av angst så vel som stress. Selv om det er vanlig for enhver person å tilpasse seg litt arbeid og annet stress i hverdagen, tar unødig stress kan føre til uhåndterlig mengde angst. Dette symptomet bør ikke ignoreres, og du bør gå til legen din for en diagnose umiddelbart for å finne årsaken til problemet. Å føle seg bekymret kan faktisk få blodtrykket til å stige , øke pulsen.
TIPS: Unngå å ta noen harde beslutninger når du er engstelig.
Vanlige spørsmål: Høyt blodtrykk
Sp. Påvirker stress blodtrykket?
TIL. Det gjør det. Enhver form for stress på sinnet vil påvirke blodtrykket ditt og føre til hypertensjon. Dette stresset kan være relatert til familie, jobb, økonomi, forhold-indusert , eller noe annet. Stress fører også til en rekke uheldige helseproblemer.
Q. Har diabetikere risiko for å utvikle høyt blodtrykk?
TIL. Selv om det ikke er en direkte sammenheng for diabetikere å utvikle hypertensjon, har de en høyere risiko for det. Så hvis en person med høye sukkernivåer er diagnostisert med høyt blodtrykk i tillegg bør hun håndtere det nøye ved å gjøre visse livsstilsendringer og endre medisinering i henhold til legens råd. De med høyt blodtrykk bør være forsiktig om deres inntak av salt og redusere så mye som mulig.
Sp. Trenger overvektige mennesker å bekymre seg?
TIL. Ja. Blodtrykket øker ofte med kroppsvekten . Det er bare det at de som er overvektige har større sjanse for å utvikle tilstanden siden kroppsmasseindeksen er høy. Bortsett fra høyt blodtrykk, er de på den tyngre siden lette ofre for flere andre helseproblemer. Det er viktig å opprettholde en normal kroppsmasseindeks som er 20-25. Dette kommer med opprettholde sunn kroppsvekt siden vekttap vil resultere i redusert blodtrykk .
Q. Hva slags diett bør man følge?
TIL. Nøkkelen er å alltid følge en sunt og balansert kosthold med mye fiber. De som lider av hypertensjon bør inkludere frisk frukt og grønne bladgrønnsaker, meieriprodukter, proteiner, fiberrik mat, fullkorn og mat rik på essensielle vitaminer og mineraler i kostholdet ditt. Saltintaket bør være minimum, og fet mat eller mat med høyt stivelse- og karboinnhold bør unngås. Frityrstekt mat er et absolutt nei.
