Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hvordan tilberede soya vegetabilsk blanding Vegetabilsk blanding Soya Sabzi Oppskrift | BoldskySoya-grønnsaksblanding er en nordindisk siderett som vanligvis serveres med rotis og naan. Dette er en veldig proteinrik mat som anses å være fordelaktig, spesielt for kvinner.
Soya grønnsaksblanding er drivkraften for helsemessige fordeler, ettersom soya biter først blir dynket i melk og deretter blandes med kokte grønnsaker. Tilsetningen av tomatpuré og et arsenal av krydder gjør dette til en wow-up parabolen.
Soya vegetabilsk blanding kan nytes under noen av måltidene for dagen. Soyabiter anses å være en vegetarisk ekvivalent med kjøtt på grunn av sin seige tekstur og også fordi den består av nesten ekvivalent proteininnhold.
Soya vegetabilsk blanding er lett å tilberede hjemme. Så hvis du vil prøve vår versjon av denne retten, kan du se på videoen og lære å lage den ved hjelp av trinn-for-trinn-prosedyren, inkludert bilder.
SOYA VEGETABLE MIX OPPSKRIFT | HVORDAN FORBEREDE SOJA-GRØNTSAKSBLANDING | BLANDT VEG SOYAOPPSKRIFT | GRØNTSAKSBLANDING SOYA SABZI OPPSKRIFT | SOYA VEGETABLE MIX SABZI RECIPE Soya Vegetable Mix Oppskrift | Hvordan tilberede soya vegetabilsk blanding Mixed Veg Soya Oppskrift | Soya Vegetabilsk blanding Sabzi Oppskrift Forberedelsestid 45 minutter Koketid 15M Total tid 1 timer0 minutterOppskrift av: Meena Bhandari
Oppskriftstype: Tilbehør
Serverer:
Ingredienser-
Mini soya biter - 1 kopp
Melk - 1 kopp
Tomatpuré - 1 kopp
Gurkemeiepulver - t ss
Grønne chili - 1 ts (hakket)
Salt - 2 ts
Løk - 1 kopp (hakket)
Rød chili pulver - 2 ts
Garam masala pulver - 1 ts + ¼ ts
Jeera - 1 ts
Jeera pulver - 1 ts + 1. ts
Korianderblader - 2 ss (hakket)
Olje - 1 ss
Kokte grønnsaker - 1 kopp
Ingefær og hvitløkspasta - 1 ss
Vann - femte kopp
Hvordan forberede-
1. Tilsett mini-soyabiter i en bolle.
2. Tilsett en kopp melk. Mer melk kan tilsettes etter behov.
3. La den trekke i 30 til 40 minutter.
4. Når den er gjennomvåt, ville soya ha økt i størrelse ved å absorbere melken.
5. Tilsett nå en spiseskje olje i en oppvarmet panne.
6. Tilsett en teskje jeera og bland godt.
7. Tilsett hakkede løk og bland igjen.
8. Tilsett deretter ingefær og hvitløkpasta.
9. Surr til løken blir gyldenbrun.
10. Tilsett hakkede grønne chili og tomatpuré. Bland godt.
11. Tilsett 2 ts av hver, salt og rødt chilipulver.
12. Videre tilsett en teskje av hver, garam masala og jeera pulver.
13. Bland godt.
14. Tilsett en kvart spiseskje gurkemeiepulver og surr godt i et minutt.
15. Tilsett kokte og hakkede grønnsaker. Bland godt.
16. Tilsett så den gjennomvåt soya og bland igjen.
17. Tilsett kvart kopp vann.
18. Dekk det med et lokk og la det koke i 5 minutter.
19. Åpne lokket og bland igjen.
20. Tilsett en kvart teskje av hver, garam masala og jeera-pulver.
21. Til slutt tilsett korianderbladene. Bland godt.
22. Overfør den i en bolle og server.
- Mini soya biter kan også bli dynket i vann
- Grønnsaker kan variere i henhold til dine preferanser
- Ikke la soya hvile lenge, da det blir grøtaktig.
- Serveringsstørrelse - 1 porsjon
- Kalorier - 290 kal
- Fett - 0,5 g
- Protein - 42 g
- Karbohydrater - 33 g
- Fiber - 13 g
TRINN FOR TRINN - HVORDAN LAGER DU SOJAVEGETABLE BLANDING
1. Legg til soyabiter i en bolle.
2. Legg til en kopp melk i den. Mer melk kan tilsettes etter behov.
3. La det trekke i 30 til 40 minutter.
4. Når det er gjennomvåt, ville soya ha økt i størrelse ved å absorbere melken.
5. Nå tilsett en spiseskje olje i en oppvarmet panne.
6. Tilsett en teskje jeera og bland godt.
7. Tilsett hakkede løk og bland igjen.
8. Tilsett deretter ingefær og hvitløkspasta.
9.Sauté til løken blir gyldenbrun.
10. Tilsett hakkede grønne chili og tomatpuré. Bland godt.
11. Tilsett 2 ts av hver, salt og rødt chilipulver.
12. Videre tilsett en teskje av hver, garam masala og jeera pulver.
13. Bland godt.
14. Tilsett en kvart spiseskje gurkemeiepulver og surr godt i et minutt.
15. Tilsett kokte og hakkede grønnsaker. Bland godt.
16. Tilsett så den gjennomvåt soya og bland igjen.
17. Tilsett kvart kopp vann.
18. Dekk det med et lokk og la det koke i 5 minutter.
19. Åpne lokket og bland igjen.
20. Tilsett en kvart teskje av hver, garam masala og jeera-pulver.
21. Til slutt tilsett korianderbladene. Bland godt.
22. Overfør den i en bolle og server.
