Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Six pack abs, er de ikke bare fantastiske? Etter å ha sett skuespillerne flagre med seks-pack abs, vil mange ha sitt eget sett med abs. Selv om mange av oss ikke vet hvordan man får sixpack abs eller hvordan man lager sixpack abs. Det er her det virker som å få seks pack abs er vanskelig.
I denne artikkelen skal vi snakke om hvordan man lager sixpack og hvordan man får sixpack abs på en måned. Dette virker litt umulig, men i virkeligheten er det lett å få seks pack abs på en måned. Følgende tips og øvelser vil hjelpe deg med hvordan du kan få seks-pack abs på en måned.
Kosthold - For å gjøre seks pakke abs på en måned, er det første du må dp kutte ned på alt sukkerforbruket og følge en streng diett. Du må ofre litt hvis du vil ha seks pack abs på en måned. Kostholdet ditt bør bestå av mange proteiner som soya, tofu og kylling. Ikke spis mat med høyt fett- og karbohydratinnhold. Dette er en måte å få seks pakke abs på en måned.
Obligatorisk kardio - Å få sixpack abs på en måned er absolutt ikke en vits. Du trenger mye engasjement og hardt arbeid. Du må kaste overflødig vekt før du går inn i toning av magemusklene. For å redusere vekten må du gjøre en eller annen form for kardioøvelser daglig uten å mislykkes. En times kardio er et must for deg å redusere overflødig fett. Dette vil være det første trinnet på hvordan du får seks pakke abs på en måned. Cardio kan omfatte løping, rask gange, hopping, dans og så mye mer.
Crunches - Crunches har en fantastisk effekt på abs. Utfør 50 crunches av forskjellige typer hver dag i en måned, og de seks pakkene dine er sikkert synlige. Knusing hjelper til med å tone magemusklene og har stor effekt på kroppen. Det er mange typer crunches som halvknusing, vertikale knusing og så videre. Crunches er svaret ditt på hvordan du får seks pack abs på en måned. Sammen med crunches bør du også gjøre litt strekk. Tøyning av muskler vil også hjelpe deg med å slappe av kroppen etter trening og tone muskler.
Treningsstudio - Intens treningsstudio og trening er en annen ting du kan gjøre for å få seks-pack abs på en måned. Alt du trenger å gjøre er å bli trent under en profesjonell gymtrener og treningsinstruktør for hele måneden. Vanligvis, når du trenger å lage seks-pack abs i løpet av en måned, må du trene minst to ganger om dagen i 2 timer. I treningsstudioet vil de fokusere på magesekken, men de vil også få deg til å trene for andre kroppsdeler, slik at alle ting snart er symmetriske og perfekte. Treningsstudioet er det beste alternativet for å få seks pack abs på en måned, og det eneste du trenger å gjøre er å opprettholde det senere.
