Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Rett tid til å spise frukt | Perfekt tid til å spise frukt. BoldskyHva gjør du når sulten rammer før du legger deg? Tar du en frukt eller spiser du litt sjokolade? Vel, det kan være vanskelig å stoppe sulten og sovne uten å bite i noe.
Å nå ut til en favorittfrukt er et bedre valg enn å downe en cheeseburger eller en iskrem. Men sørg for at du holder en liten porsjonsstørrelse for å unngå sukkerrushet om natten og kalorioverbelastning.
Å tilfredsstille søtten din før sengetid med en bit søt melon eller jordbær er bra. Men ikke unne deg sukkerholdige snacks sent på kvelden.
Spise frukt før sengetid
Hvis du virkelig ønsker en matbit før leggetid, er frukt et godt valg. Frukt er fullpakket med vitaminer, mineraler, fytokjemikalier og fiber. Å ta et stykke fersk frukt er et mye mer næringsrikt alternativ enn å gå inn for usunt tilsatt sukker og fet mat.
Hva frukt å spise før sengetid?
Hvis sultplager begynner å slå deg før leggetid, er dette noen av fruktene du kan ha: bananer, epler, pærer og andre fiberrike frukter.
Men ifølge ayurveda, bør det være et gap mellom riktige måltider og frukt. Det er fordi begge har forskjellige effekter på fordøyelsessystemet. Frukt blir lett fordøyelig og blir presset fra magen til tarmen mye før.
Måltider som er rike på protein og fiber, krever mye mer tid å fordøye. Så det anbefales at du spiser frukt tidlig på kvelden. Noen ernæringseksperter har anbefalt å unngå å ha noe rett før sengetid. Fordi det kan forstyrre søvnen din. Og å spise det rett før du går i dvale kan frigjøre mye sukker og forårsake en kraftig økning i energi.
Vil frukt føre til vektøkning?
De fleste fruktene har lite kalorier, så det er ikke noe poeng at du lett vil gå opp i vekt. Å spise en bolle med iskrem med frukt vil få deg til å gå opp i vekt. Etter middagen kan du konsumere en banan før du legger deg.
Men sørg for at det er et gap mellom søvntiden og måltidet. Men ikke spis banan hver dag, da det kan få deg til å gå opp i vekt.
Kan frukt forårsake fordøyelsesproblemer?
Hvis du allerede har et fordøyelsesrelatert problem som plager deg som irritabel tarmsyndrom, kan det å spise frukt være en problematisk ting for deg. Å konsumere frukt før sengetid vil føre til urolig mage og forstyrre søvnen din, slik at du føler deg trøtt.
Frukt med høyt syreinnhold som ananas og appelsiner er ofte problematisk for de som lider av syre refluks. Og de bør unngås.
Hvis du er en diabetiker, vil snacking på frukt være et problem, da det naturlige sukkeret i frukten vil øke blodsukkernivået. Så snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog for å vite hvilken av fruktene du kan ha.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, ikke glem å dele den.
10 naturlige hjemmemedisiner mot feber
