Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'håndtere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hvis det er sunt, er det ikke velsmakende. Dette er en vanlig tro som de fleste av oss har. Det er mandler for å bevise at vi tar feil.
Disse er fylt med vitaminer og andre elementer som gir kroppen vår den nødvendige mengden næringsstoffer og gjør oss sunne.
Naturlige, usaltede mandler er en velsmakende og næringsrik matbit som er fylt av helsemessige fordeler.
Bare en håndfull av disse kan bidra til å fremme hjertehelsen og forhindre hjertesykdommer. Det hjelper også til å bekjempe sykdommer som diabetes og Alzheimers.
Å spise mandler hver dag gir deg viktige næringsstoffer. Mandler er kjent for å være rike på vitamin E, kalsium, magnesium og kalium.
Mandler er kjent for å være en betydelig kilde til protein og fiber, og de inneholder også naturlig lite sukker.
Mandler er en rik kilde til umettet fett og inneholder ikke kolesterol eller salt.
Av alle nøtter er det kjent at mandler inneholder store mengder protein, fiber, kalsium, vitamin E, riboflavin og niacin.
I denne artikkelen har vi listet opp noen av de beste helsemessige fordelene ved å spise mandler. Les videre for å vite hva som skjer hvis du spiser mandler hver dag.
1. Kolesterolnivået synker:
Mandler er kjent for å være de mest effektive når det gjelder å redusere dårlig kolesterol. Hvis kolesterolnivået ditt allerede er høyt, kan du prøve å øke inntaket til ca 20-30 mandler om dagen.
2. Sunt hår:
Mandler inneholder flere vitaminer og mineraler som er nødvendige for å forbedre hårveksten og gjøre den sterkere. Magnesium og sink er kjent for å stimulere hårveksten. Vitamin B hjelper deg med å gi håret et glansfullt utseende og gir lang levetid.
3. Forebygger hjertesykdom:
Mandler er beriket med antioksidanter, enumettet fett, magnesium og kobber som er kjent for å støtte hjertet og blodårene. Å spise mandler sammen med skallene hjelper til med å forhindre iskemisk hjerteinfarkt og andre hjertesykdommer. Dette er en av de beste helsemessige fordelene ved å spise mandler hver dag.
4. Forhindrer rynker:
Disse nøttene inneholder en god mengde mangan som hjelper til med å produsere kollagen, som er et protein som er ansvarlig for hudtonen. Den inneholder også vitamin E, som er en antioksidant som hjelper til med å bekjempe aldringstegn.
5. Sunn bakteriell flora:
Mandelskjell er kjent for å inneholde prebiotika som er nødvendige for vekst og multiplikasjon av gode tarmbakterier. Hvis det er ubalanse, kan symptomer som magesmerter, dårlig ånde og fordøyelsesbesvær oppstå. Derfor, for dette formålet, anbefales det å spise mandler hver dag.
6. Vekttap:
Å spise mandler vil be deg om å konsumere færre karbohydrater gjennom dagen. Dette hjelper til med å normalisere stoffskiftet og bidrar også til vekttap. Den inneholder også fiber som gir deg en følelse av metthet. Dette er en av de beste helsemessige fordelene med mandler for kroppen.
7. Forbedring av hjerneaktivitet:
Ettersom mandler inneholder vitamin E, hjelper disse med å forbedre hukommelsen ved vanlig forbruk. Disse nøttene holder også aldring av hjernen lenge.
8. Reduserer risikoen for tykktarmskreft:
Hele mandler er kjent for å redusere risikoen for tykktarmskreft. Å spise mandler hver dag hjelper til med å drastisk redusere forekomsten av avvikende kryptofoci som er lesjoner som fører til tykktarmskreft. Derfor reduserer det å spise mandler risikoen for tykktarmskreft. Dette vil fortelle deg hva mandler gjør for kroppen din.
9. Kjemper mot gallestein:
Mandler er knyttet til å redusere forekomsten av gallestein. Dette er på grunn av de kolesterolreduserende fordelene med mandler og også på grunn av de gode effektene av antioksidanter.
