Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Vel, den eldgamle krigen mellom roti og ris er fortsatt på. Folk gir mange argumenter til fordel for hver. Noen sier at ris gjør deg feit, mens noen sier at rotis er vanskelig å fordøye. Så hva er sant og hva ikke? Finn ut om ris gjør deg feit eller roti er vanskelig å fordøye. La oss se hvilken som kommer seirende ut i denne konflikten med sunne korn.
Karbohydrater- Vel til å begynne med er ris et lite karbohydrat diett mens roti er rik på komplekse karbohydrater. Prosessen med at disse enzymene bryter ned de komplekse karbohydratene, fører til mye mer kaloriforbruk. Dermed hvis du spiser ris, er det en mindre mengde energi som trengs for å bryte ned karbohydratpartiklene enn roti. For mennesker med et svakt fordøyelsessystem blir det vanskelig å fordøye rotis lett. det er bedre å konsumere ris ikke rotis hvis du har vondt i magen.
Sløvhet - Du må ha sett folk fortelle at de føler seg late etter å ha ris i lunsj eller middag. Inntaket av ris forårsaker en rask blodsukkertopp. Det er grunnen bak at folk føler seg sløv etter å ha spist ris. Men på den annen side, hvis du har rotis i kostholdet ditt, vil du ikke føle deg lat etter måltidet. Når vi ser dette, ser vi at i denne krigen med ris og rotis har sistnevnte dukket opp som den dominerende vinneren.
Fett- Ris er rik på fett. Så hvis du er en diettfreak, er det bedre å ikke gå for det. På den annen side er rotis ikke så rik på fett. Det er derfor folk med skjoldbruskkjertel eller fedme anbefales å ikke spise ris i måltidene sine, da ris gjør deg feit.
Mye avhenger også av måten du lager ris på. Hvis du koker ris i en trykkoker, er det mye mer usunt ettersom det absorberer alt vannet fra risen. Kok ris i et åpent kar og sil deretter av ekstra vann.
Fiber- Hvilken har flere fibre, ris eller rotis? Svaret er veldig enkelt ettersom rotis er rike på komplekse karbohydrater, de er også en rik kilde til fiber. Fiber er veldig viktig for å opprettholde behagelige tarmbevegelser. Ris derimot gir oss ikke så mye kostfiber sammenlignet med rotis.
Både ris og rotis er sunne korn og har sine egne fordeler og ulemper. Så ta hensyn til disse faktorene før du inkluderer ris eller rotis i måltidet.
