Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Det er visse fordeler med å bøye muskler og posere som en kroppsbygger, selv om du ikke er en. Denne metoden fungerer bra når du har en vane med å utføre øvelser hjemme.
Les også: 7 ting som skjer etter avgiftning
Hvordan prøve det? Vel, snart etter å ha gjort pushups, stå opp og stram brystet, skuldrene og biceps i 20 sekunder og slipp det.
Rett etter at du har trent et bein, stram alle benmusklene og slipp etter 20 sekunder. Etter en biceps-trening, kan du stramme biceps og slippe etter 20 sekunder.
Les også: 7 tegn det er bedre å kaste maten
Hver gang du strammer en bestemt muskel, kan du forestille deg at du er en kroppsbygger som prøver å stille. Dette vil gi flere fordeler, selv om det ser ut som en ubetydelig handling. Her er fordelene.
Blodsirkulasjon
Fleksible muskler øker blodsirkulasjonen til disse musklene, og dette vil bidra til mer tilførsel av oksygen og næringsstoffer.
Strekker muskler
En muskel som strekkes ofte, har en tendens til å være mer effektiv enn en muskel som sjelden brukes.
Stimulerer muskelvekst
Muskler trenger stress og stimulering for å vokse. Riktig mengde spenning skapt på en muskel kan stimulere vekst.
Styrker muskler
Strammede muskler kan holde seg sterke og være klare til handling. Passivt å trene kan aldri gi de samme fordelene.
Forbedrer fleksibilitet
Musklene dine har en tendens til å være fleksible når de stimuleres ordentlig. Dette vil hjelpe deg med å gjennomføre dine aktiviteter uten problemer.
Gir definisjon
Fleksible muskler sies å ha en bedre definisjon og form sammenlignet med muskler som sjelden blir bøyd.
Hjelper med å holde seg i form
Din generelle form blir gradvis bedre, og dette kan gi deg mer selvtillit. Prøv denne metoden hvis gymtreneren har tilsyn med deg.
