Q: Det er post-pandemiske tider og jeg er så ensom etter å ha vært sosialt distansert som singel kvinne i et år. I Before Times var jeg ikke imot å bringe noen tilbake til hjemmet mitt hvis jeg ønsket å komme sammen med dem, selv om jeg nettopp hadde møtt dem. Men nå føler jeg meg så keitete og selvbevisst (både om hvordan jeg ser ut etter å ha brukt joggebukser i et år, og bare på et sikkerhetsnivå). Hjelp! Jeg føler at min seksuelle og sosiale mojo er ødelagt.
Rachel L., New Jersey
A: Rachel, du er årets kvinne. Ikke bare vår – nasjonens. Fordi hver terapeut, ekspert på seksuell velvære og enslig kvinne vi snakket med følte mange av de samme tingene som du beskriver Men heldigvis har disse rådgiverne noen tips og triks for å håndtere den nye datingscenen etter karantene, så vel som din egen angst.
I SLEKT: Dette er de 5 beste sexleketøyene i pandemien – og de har alle dette til felles
Sannhet #1: Du er ikke alene – Mange mennesker er engstelige for dating og sex akkurat nå
Ifølge sexterapeut Tammy Nelson , uttrykker klienter stor angst for å komme tilbake til ikke bare arbeid og sosialt samvær, men også for sine gamle sexvaner. Tap av sosiale ferdigheter, dårlig hjemmehårklipp, ekstra pandemiske kilo, skriver Nelson. Når virkeligheten treffer, er det mange som skremmer seg.Det første trinnet, er eksperter enige om, er å erkjenne ubehaget ditt. I følge Wien farao , New York City-basert ekteskaps- og familieterapeut, Å håndtere angst krever at vi forsiktig erkjenner den først og bruker litt tid med den. Det er bedre for oss å bli kjent med det enn å benekte og skjule det. (Hun var med å grunnlegge en online app for mental helse kalt mine hadde for å hjelpe klienter med å gjøre nettopp det.) En flott påminnelse er å huske at vi alle er i dette sammen. Usikkerheten, frykten og tvilen du måtte ha, dukker sannsynligvis opp på en eller annen måte for [potensielle partnere] også, sier hun.
Sannhet #2: Øvelse gjør mester
Så når du har lagt merke til angsten din, hvordan går du forbi den? Babysteg, sier Emily Morse, sexpodcaster og Dr. Ruth i en ny generasjon ifølge New York Times . Etter et år med sosial distansering har mange av oss glemt hvordan man flørter og dater IRL. Den gode nyheten er at med trening vil du bli sterkere og sexigere enn noen gang før. I en nylig episode av podcasten hennes Sex med Emily , minner hun lytterne på å møte blikket til noen de er interessert i, nærme seg dem fra forsiden for ikke å skremme dem og stramme mot dem (men ikke på en skummel Hollywood-produsent måte) mens de snakker for å fortelle dem at du er interessert.
Alternativt er ekspertene klare på at du ikke bør slå deg selv opp hvis du ikke er ute og svinger fra lysekroner – eller er like heldig med tonnevis av partnere – som du gjorde før pandemien. Austin, Texas-baserte Tammy Shaklee, LHBTQ-alliert og talsmann og innehaver av H4M matchmaking service, sier jeg personlig tror at tidligere produktive oppkoblingskultur har blitt dempet litt, i det minste for nå. Jeg hører singler være mer kresne. Det betyr at hvis dette potensielt kan være en risiko, er dette personen jeg ville risikere det for? Bare fordi du tok vaksinen seriøst betyr ikke det at din medsingel gjorde det samme. Hvis de uttrykker sin begrunnelse for ikke å ta vaksinen, er denne personen verdt å koble seg på?
Sannhet #3: Vær tydelig med deg selv og daten din
I stedet for mer åpne spørsmål hører jeg folk spørre NÅR hadde du covid? Hvilken dato ble det andre vaksineskuddet ditt? sier Shaklee. Flere mennesker [tar] personlig ansvar for å sørge for at det har gått to uker siden det andre skuddet. Vi søker tegn på ansvar, selvkontroll og due diligence i personlig og folkehelse.
Ekteskaps- og familieterapeut Pharaon er enig: Enten du er på utkikk etter noe seriøst, en morsom sommertur eller en hookup, er det veldig viktig å få klarhet i hva du trenger for å føle deg komfortabel og trygg. Ta deg tid til å vurdere hva som betyr noe for deg: Bryr du deg om noen er vaksinert? Er du bare interessert i folk som dater en person om gangen? Vil du vite mer om livsstilen deres slik at du kan finne ut om det føles behagelig for deg? Hun anbefaler også at selv om online- eller IRL-dating ikke trenger å endre seg drastisk på grunn av covid-bekymringer, er det sannsynligvis greit å starte litt saktere ettersom systemet ditt akklimatiserer seg og sjekke inn med deg selv og hvordan du føler deg etter å ha sveipet, sendt tekstmeldinger og dating. . På den måten er det å vende tilbake til personlige dater ikke bare en måte å gå tilbake til sex på, men også en øvelse for å forbedre selvkunnskapen din om hva du gjør og ikke liker i et forhold, selv om forholdet er et som varer bare noen få timer.
Vårt favoritteksperttips har imidlertid lite å gjøre med innsidejobben med å bygge aktelse. Det kommer fra matchmaker Shaklee, og det er en vi lett kan omfavne – shopping. Som hun sier det: Hvis du, som mange av oss, har gått opp i Covid 15 eller 20 kilo, så [gå ut og kjøp] noen fine, nye formsittende og komfortable klær og undertøy som gir de nye kurvene.
Tross alt, litt detaljhandel har aldri skadet noen.
I SLEKT: Når det kommer til sexposisjoner, kan boomere og millennials faktisk bli enige om én ting
