Navratri 2020: Mat å spise og unngå hvis du gleder deg til en gastronomisk fest

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
• 
• 7 timer siden Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
• For 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• For 12 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Ikke gå glipp av det

• Nyheter Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuten 22. april: Sjekk detaljer her
• Sport New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
• Biler Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
• Finansiere Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
• Teknologi AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

Navratri 2020 har allerede begynt, og dette er tiden da folk faste og feirer under den ni dager lange festivalen. De som velger å faste, følger vanligvis en bestemt diettplan og avstår fra visse matvarer. Og det er en annen del av folk som velger å spise på deilige matvarer.

Navratri også kalt Durga Puja i de nordøstlige statene er også når folk observerer faste. I løpet av denne ni-dagers lykkebringende festivalen er det noen må og ikke må du følge hvis du planlegger å smake på noen deilige matvarer under Navratri.

Hva du skal spise under Navratri

1. Spis sunne snacks

Å føle seg sulten på ulike tidspunkter under faste er vanlig, og i løpet av denne tiden bør du unngå å vende deg til usunne snacks. Denne oppførselen kan føre til uønsket vektøkning. Gå for sunne snacks i stedet. Prøv å legge til makhanas (Foxnuts), ristede nøtter eller sabudana i kostholdet ditt, da de er rike på vitaminer og mineraler og vil gi deg den tiltrengte energien under festivalen. [1] , [to] .

2. Spis grønnsaker og frukt

Grønnsaker og frukt er fullpakket med fiber og inntak av dem vil holde magen mettende under faste. Effekten av kostfiber på mettheten skyldes ikke bare hvor lang tid maten er i magen, men også den hastigheten konsumert. Det er overraskende hvordan smak også kan påvirke følelsen av metthet. Ta med gresskar, tomat, agurk, gulrøtter, blomkål, kikerter, spinat, appelsin og rå papaya i kostholdet ditt.

3. Drikk rikelig med vann

I perioder med faste glemmer folk ofte å drikke tilstrekkelige mengder væske også. Derfor er det spesielt viktig å holde kroppen din hydrert i løpet av denne sesongen, da dehydrering kan endre din normale kroppsfunksjon og få deg til å føle deg tømt. Vanlig vann, fruktinfusert vann, kokosnøttvann, fersk fruktjuice kan alle tjene som utmerkede rehydratiseringsløsninger.

4. Salater

Å spise salater under Navratri-faste er en annen måte å holde kroppen din mettere i lengre tid. Du kan lage sunne salatoppskrifter som sabudana salat, rødbetsalat eller fruktsalat. Å forbruke det kan gi deg et sårt tiltrengt mikronæringsstøtte som trengs under faste.

5. Suppe

Supper kan være en utmerket kilde til næringsstoffer og kan bidra til å fylle på noen av elektrolyttene som går tapt i faste perioder [3] . Ha grønnsakssuppe, gresskarsuppe, spinatsuppe og gulrotsuppe.

6. Meieriprodukter

Meieriprodukter som ostemasse, paneer, smør, ghee, melk, khoya og kondensert melk kan brukes til å lage oppskrifter som sabudana kheer, singhara ka halwa, kokosnøtt laddoo, etc. Disse matvarene kan også hjelpe til med fordøyelsen.

Hva du ikke skal spise under Navratri

1. Matvarer med høyt sukkerinnhold

Reduser forbruket av bearbeidet sukker, det destabiliserer blodsukkeret og øker suget. I stedet velger du matvarer som inneholder naturlig sukker som rødbeter, søtpotet og frukt, da disse matvarene kan tilfredsstille sukkerbehovet ditt uten å ha negative effekter på stoffskiftet. [4] .

2. Søppelmat

Hvis du er en av de menneskene som ikke faste under Navratri og tenker på å gorge på søppelmat. Tenk igjen! Søppelmat som pizza, burger og bakverk pleier å være kaloritett og ikke næringstett. Dette kan føre til vektøkning.

3. Stekt mat

Unngå å spise for mye stekt mat under Navratri, da det kan føre til fordøyelsesbesvær og magesmerter. Stekt mat som potetgull, pommes frites, pakoda og samosa bør unngås. De kan erstattes med enkle snacks som tørrstekte og saltede nøtter eller bønner.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet