METABOLISK SYNDROM: DENS 5 RISIKOFAKTORER, ÅRSAKER, BEHANDLING OG FOREBYGGING

For raske varsler Abonner nå

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varsler

Bare inn

6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
For 8 timer siden Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
For 10 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
13 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Må se

Ikke gå glipp av det

Hjem Helse Forstyrrelser kur Forstyrrelser Cure oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 22. mai 2020

Metabolsk syndrom er et paraplybegrep for en gruppe metabolske abnormiteter som insulinresistens, forhøyet blodtrykk, diabetes, fedme og dyslipidemi. De er vanligvis anerkjent for å øke risikoen for hjertesykdommer, kardiovaskulær sykdom og dødelighet.

Metabolisme er en kjemisk reaksjon som oppstår inne i cellene for å produsere energi fra maten vi spiser. Metabolske forstyrrelser oppstår når det er noen forstyrrelser i den kjemiske reaksjonen og kroppen ikke klarer å bruke maten til energiproduksjon. Det er flere ting du bør vite om metabolsk syndrom. Ta en titt.

Risikofaktorer for metabolsk syndrom

Som nevnt er ikke metabolsk syndrom (MS) en sykdom, men en gruppe risikofaktorer som fører til tilstanden. Hvis en person har tre eller flere av følgende faktorer, er det en økt risiko for MS. Risikoen inkluderer:

1. Høye triglyseridnivåer

Triglyserid er en type lipid (fett) som finnes i blodet. Uansett hva vi spiser, blir det omgjort til kalorier. De ekstra kaloriene som kroppen ikke trenger i løpet av tiden blir omdannet til triglyserider.

Hvis en person fortsetter å spise mer og gjør få fysiske aktiviteter, blir en høy mengde triglyserider avsatt i blodkarene, noe som forårsaker herding, blokkering eller fortykning av arterieveggene. [1]

Normalt nivå - Mindre enn 150 milligram per desiliter (mg / dL)

Høy level - 200 til 499 mg / dL

2. Økt blodtrykk

Hypertensjon eller økt blodtrykk er en viktig faktor i metabolsk syndrom. Det er flere faktorer som fører til hypertensjon utvikling som insulinresistens, oksidativt stress, betennelse, søvnapné og endotel dysfunksjon. [to]

Når triglyserider blokkerer blodårene, klarer ikke blodet å strømme effektivt gjennom kroppen og forårsaker trykk på blodkarene. Hjertet må pumpe blodet hardere, og i prosessen fører det til hjerneslag eller hjertesvikt.

Vanlig : Mindre enn 120 over 80 (120/80)

Hypertensjonskrise : Høyere enn 180 / høyere enn 120

3. Økt fastende glukose

Fastende blodsukker gir viktig informasjon om hvordan kroppen klarer blodsukkeret. Høyt fastende glukosenivå indikerer insulinresistens eller diabetes. Glukose fra maten omdannes til energi av et bukspyttkjertelhormon som kalles insulin. Det hjelper også til lagring av glukose for senere bruk.

Når en person bruker mat, avhenger hvor høyt glukosenivået stiger av personens diett. Hvis en person har insulinresistens, klarer ikke kroppen å produsere nok insulin eller bruke insulin til å bryte ned glukosen til energi. Dette resulterer i et høyt faste glukosenivå.

Ifølge en studie er insulinresistens assosiert med 2,8 ganger økt risiko for den første episoden av hjerneslag. [3]

Normalt glukosenivå: 70 til 99 mg / dl

Prediabetes: 100 til 125 mg / dl

Diabetes: 126 mg / dl eller mer

4. Overvekt i magen

Unormal fedme refererer til avsetning av fett, spesielt rundt magen. Dette skyldes dysfunksjon i fettvev. En studie sier at abdominal fedme er den dominerende risikofaktoren for MS. Studien spår også at rundt 50 prosent av de voksne vil bli klassifisert som overvektige innen år 2030 og MS vil bli et betydelig helseproblem.

Koblingen mellom fedme og MS ble beskrevet lenge tilbake i 1991. Imidlertid ble det også anerkjent at abdominal fedme ikke alltid forekommer hos personer med høyt BMI. Det kan også forekomme hos normale vektede metabolske overvektige mennesker som har overflødig avsetning av fett i midjeområdet. [4]

Abdominal fedme hos menn: 40 inches eller mer midje størrelse

Abdominal fedme hos kvinner: 35 inches eller mer midje størrelse

5. Lavt nivå av HDL-kolesterol

HDL-kolesterol er det gode kolesterolet i kroppen. Det hjelper å skylle ut ekstra kolestrol og plakk fra arteriene ved å sende dem til leveren som hjelper til med å utvise disse avfallsproduktene ut av kroppen. HDL kontrollerer helsenivået ditt og reduserer risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. [5]

Riktig valg av diett er bra for å opprettholde et høyt nivå av HDL. HDL-nivået synker ikke med mat, men med tilstander som fedme, røyking, betennelse og diabetes.

Hos menn: Mindre enn 40 mg / dL

Hos kvinner: Mindre enn 50 mg / dL

Årsaker til metabolsk syndrom

Den eksakte årsaken til metabolsk syndrom er ennå ikke kjent. Av de ovennevnte punktene anses insulinresistens som den viktigste årsaken, da det fører til høye triglyseridnivåer som ytterligere fører til fedme, noe som resulterer i hjertesykdommer. Så det er i utgangspunktet flere risikofaktorer som virker sammen for å forårsake MS.

Andre årsaker inkluderer alder og genetikk som ikke er i vår kontroll. Å kontrollere fedme og HDL-nivåer ved endringer i livsstil kan bidra til å forhindre MS, men familiehistorie og alder kan spille en viktig rolle noen ganger.

Mange undersøkelser kjenner fortsatt til andre forhold som forårsaker MS som PCOS, søvnapné og fettlever.

Symptomer på metabolsk syndrom

Den inkluderer alle symptomene på risikofaktorer som

Stor midje
Diabetes (tørst, hyppig vannlating og tåkesyn)
Høyt blodtrykk
Lav HDL-nivå
Høy lipidprofil

Diagnose av metabolsk syndrom

Medisinsk historie: Å vite om de eksisterende forholdene til en person som diabetes. Det inkluderer også en fysisk undersøkelse av pasienten som å sjekke midjestørrelsen.
Blodprøve: For å sjekke blodsukkernivået.

Behandling av metabolsk syndrom

Livsstilsendring: Personer som har økt risiko for MS blir først instruert om livsstilsbehandling for å redusere symptomene som høyt glukosenivå og høy lipidprofil. Legene anbefaler dem å redusere vekten gjennom regelmessig trening og gå på et sunt kosthold med lite sukker, salt og fett. De foreslår også å slutte å røyke.
Medisiner: Personer som er i høyrisikogrupper og som ikke opplever noen endringer etter livsstilsendringer, foreslås å ta visse medisiner for å kontrollere glukosenivået eller høyt blodtrykk.

Hvordan forhindre

Tren regelmessig. Du kan også oppsøke lege for type treningsprogram.
Anbefal en DASH diett
Spis rikelig med frukt og grønnsaker.
Kutt ned på mettet fett
Avslutt røyking og alkohol
Sjekk blodtrykket og blodsukkernivået regelmessig

Vanlige vanlige spørsmål

1. Hva er de fem tegnene på metabolsk syndrom?

De fem tegnene på metabolsk syndrom inkluderer høyt blodsukker, høyt blodtrykk, høy lipidprofil, stor midjestørrelse og lave HDL-nivåer.

2. Kan jeg reversere metabolsk syndrom?

Ja, du kan reversere metabolsk syndrom med livsstilsendringer som trening og riktig kosthold. Hvis du allerede har visse medisinske tilstander som diabetes eller hypertensjon, kan livsstilsendringer sammen med riktige medisiner gjøre jobben.

3. Hvilke matvarer bør du unngå med metabolsk syndrom?

Personer med høyere risiko for metabolsk syndrom bør unngå fettrik, raffinert og bearbeidet mat som sukkerholdige drikker, pizza, hvitt brød, stekt mat, bakverk, pasta, kaker, potetgull, burger og søtet frokostblanding.