I denne skumle og uforutsigbare tiden er én ting sikkert: Vi har aldri jobbet hardere for å være tilstede og leve for øyeblikket. Likevel kan det være vanskelig å oppnå, og det er derfor vi er heldige at Jay Shetty, en tidligere munk som ble meditasjonsguru, tilbyr sine tjenester gratis akkurat nå.
Fra og med 20. mars har Shetty livestreamet daglige meditasjoner på hans Facebook , Instagram og Youtube kanaler. Hver økt er kun 20 minutter lang og det vil være 20 økter totalt. (Du kan spille catch-up for alle økter du har gått glipp av, ganske enkelt ved å sjekke ut Shetty's YouTube-side .)
Hva å forvente? Bortsett fra Shettys karakteristiske ro og gode energi, vil han gi deg plassen du trenger til å lukke øynene, fokusere på daglige bekreftelser og koble fra stresset, presset og kraften i verden som virvler rundt deg. Vi testet ut den første økten og følte oss nesten umiddelbart mer sentrerte og litt mer klare til å møte dagene – og følelsene – som ligger foran oss.
Når det gjelder den beste tiden å stille inn på, vil Shetty livestreame daglig klokken 12:30. ET (9:30 PT). Du kan også følge sidene hans og registrere deg for å motta varsler for å sikre at du ikke går glipp av å fange ham i sanntid.
Tross alt, å sette den ene foten foran den andre starter med en veldig viktig ting: Dype pust. (Du har dette.)
